Яєчно-грейпфрутова дієта. Якщо необхідно швидко скинути кілька кілограмів, то цей експрес-метод схуднення якраз для вас. Яєчно-грейпфрутова дієта досить жорстка і припускає значне обмеження в калорійності їжі і в її кількості. Тривалий час дотримуватися цю дієту не можна, тому що можна завдати шкоди своєму здоров'ю. Хоча яйця і грейпфрут містять корисні поживні речовини і вітаміни, але їх не достатньо для організму, що і може призвести до слабкості, запаморочень, поганого самопочуття.

Корисні яйця

Курячі яйця дуже корисні для нашого організму. Вони містять вітаміни групи В, вітаміни Е, РР, D і А, велику кількість мікроелементів, залізо, кальцій, білки і жири. Яйця активно беруть участь у кровотворенні і захищають очі від виникнення катаракти. Вони зміцнюють імунну систему і корисні для суглобів і кісток. Білок яйця має найвищу засвоюваність, він не залишає шлаків в кишечнику.

Вишукані грейпфрути

Не менш корисні грейпфрути. Але якщо яйця - це добротний і поживний продукт, то грейпфрути носять печать деякої витонченості і екзотичності. Вони здатні додати трапезі естетичність, а їх аромат з трохи відчутною гірчинкою - підняти настрій.

Грейпфрут багатий органічними кислотами, ефірними маслами, вітамінами та амінокислотами. Він принесе багато користі організму, а також запобіжить неприємні наслідки обмежень в їжі. Але найбільшим гідністю грейпфрута в очах тих, хто хоче стати струнким, є його здатність спалювати жир. Склянка соку або один сонячний плід на день допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів. До того ж грейпфрут низькокалорійний, він володіє низьким глікемічним індексом. Це ще один плюс в його актив, тому що рівень цукру в крові не підвищується, а, отже, на боках, животики і попка не відкладається жир.

Семиденний дієта

Яєчно - грейпфрутова дієта розрахована всього на тиждень.


Вона дуже проста, так як до її складу включені тільки лише яйця і грейпфрути. У кого вистачить сили волі вранці, вдень і ввечері їсти одні й ті ж продукти, той, дивлячись на стрілку вагів, відзначить позитивне зрушення в бік схуднення. Але як бути потім? Після тижня посту дуже складно втриматися і не з'їсти що-небудь смачненьке і калорійне. І такими зусиллями скинуті кілограми почнуть повертатися знову. Отже, підіб'ємо підсумки. Яєчно - грейпфрутова дієта дійсно працює. Але знову повторимося: вона не підходить тим, у кого порушений обмін речовин, і необхідно позбавлятися від 10-30 кг ваги.

Яєчно-грейпфрутова дієта хороша там, де є необхідність не кардинального схуднення, а лише невеликої корекції ваги перед весіллям, важливою зустріччю, влаштуванням на роботу, перед романтичним побаченням. Подумайте над цим. Немає необхідності постійно дотримуватися цю дієту, тому що тривале обмеження в їжі веде до тотального харчового зриву, а також до депресій і навіть незворотних змін в організмі.

В добу дозволено з'їдати 6-7 зварених круто яєць, а також від 3 до 7 грейпфрутів. Тобто за сніданком, обідом і вечерею Ви вживаєте 2 яйця і 1-2 грейпфрута. Одне яйце і один фрукт залишено як резервний перекус, якщо сильно розігрався апетит. Ось і всі складнощі. Не забувайте випивати від 1,5 до 2 літрів чистої води.

Багато намагаються замінити грейпфрут апельсином через його гіркуватого присмаку. Цього робити не слід, тому що дієта відразу ж втрачає свою дію. І досить часто виникає питання: "Чи не шкідливо споживати таку кількість яєць?". Слід зауважити, що протягом тижня яйця постачають організм всіма необхідними речовинами. Що стосується холестерину, то тут свою роль відіграє грейпфрут. Він активно знижує його рівень, і утрати здоров'ю немає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.