Звичайно в невеликому раді не опишеш всій методики схуднення. Та й до такої важливої справи потрібно підходити індивідуально.
Тому перше що зробіть - вивчіть свій організм.
Чи зможете ви худнути за допомогою фізичних навантажень? Навіть якщо у вас здорове серце і не протипоказані фізичні навантаження, все одно потрібно вибрати ритм занять. Деякі люди є по життю "спринтерами", і їм більше підійдуть короткочасні, але більш інтенсивні вправи. А інші навпаки "стаєри", їм потрібні більш тривалі, але менш сильні навантаження.



Так само подумайте пристосований чи ваш травний тракт до тієї чи іншої дієти. Наприклад, у вас трохи підвищена кислотність і ви не можете їсти певні продукти, а вони то якраз і входять в дієту. Або терпіти не можете вівсянку, а дієта заснована на ній. Прислухайтеся до свого організму, він не спроста не сприймає деякі продукти, можливо вживаючи їх у складі дієти, ви разом з схудненням, придбаєте ще й якусь додаткову хвороба.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.