Вінегретних дієта. Гіппократ писав: "Хто добре живить, той добре виліковує". Щоб бути здоровим, виглядати прекрасно і привабливо, необхідно влаштовувати розвантажувальні дні, наприклад, застосовувати 3-х денну вінегретних дієту.

Таке харчування корисно для організму, воно допоможе позбутися зайвої ваги , нормалізує травну систему, створить легкість і прилив сил. Всього лише протягом трьох днів можна зменшити вагу на 2-3 кілограми.

Вінегрет готують з таких основних продуктів: картопля будь-якого сорту, червоний буряк, моркву. Їх необхідно відварити, а потім нарізати кубиками. Кількість цих овочів приблизно однакове.

До перелічених продуктам додають зелений горошок, свіжий огірок, зелена цибуля, петрушку, кріп, нежирний сорт сиру. У деяких рецептах бере участь морська капуста. Все це заправляється однопроцентним або знежиреним кефіром. Вінегрет готовий до вживання.

Низькокалорійна вінегретних дієта проходить легко і не викликає стресу. Приготований салат розподіляють на три прийоми - сніданок, обід, вечеря.


Нарізані овочі заправляють зазначеними вище продуктами безпосередньо перед вживанням. Вінегрет їдять без солі. Такий салат багатий вітамінами, мінералами, клітковиною. Якщо сильно відчувається голод, то між звичайними прийомами дієтичної їжі можна злегка перекусити. Для цього підійдуть яблуко або груша несолодкого сорту, ківі, апельсин.

Вінегретних дієта. Протягом усього дня необхідно випивати максимальну кількість води . Якщо це мінеральна вода, то без газу, а краще вживати воду, яка пропущена через якісний фільтр.

Після 3-х днів вінегретних дієти можна приступати до повноцінного харчування. Головне не переїдати, в раціон харчування включати більше овочів і фруктів, нежирні сорти відвареного м'яса і прісноводної риби. Бажано вживати менше солодкого і здоби.

Після завершення такої дієти самопочуття буде прекрасним, бадьорим, супроводжуватися припливом енергії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.