Схуднути допоможе целюлоза. Всесвітня організація охорони здоров'я називає ожиріння однією з найвідоміших, але найбільш маловивчених проблем громадської охорони здоров'я в сучасному світі. По всьому світу 1 мільярд дорослих людей мають надлишкову вагу, а 300 мільйонів з них страждають ожирінням. Надмірна вага, як відомо, сприяє розвитку цукрового діабету, хвороб серця, інсульту та деяких видів раку. В останні кілька років учені розробили безліч методик схуднення, однак не всі вони є ефективними в боротьбі із зайвою вагою. На сьогоднішній день багато медичні експерти вважають основним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами нерозчинну целюлозу. Існує навіть спеціальна дієта під назвою "Фактор клітковини", яку розробив доктор медичних наук Т.Цукерброт. Він вважає, що целюлоза для схуднення - найкращий продукт. Целюлоза є одним з видів нерозчинної клітковини, яка допомагає роботі шлунково-кишкового тракту, покращує травлення і забезпечує почуття ситості на довгий час. Целюлоза та інші види волокон не забезпечать ваш організм енергією або поживними речовинами, але вона відіграє ключову роль в дієтах для схуднення і для здоров'я в цілому. Ваш організм не в змозі переварити і засвоїти целюлозу, саме тому вона працює, як щітка і призначена для очищення кишкового тракту і налагодження обмінних процесів в організмі.

Целюлоза для схуднення в продуктах

Дорослі чоловіки повинні споживати не менше 38 грамів клітковини на день, дорослі жінки повинні споживати не менше 25 грамів. Якщо вам за 50, ви можете вживати менше волокон у своєму раціоні. Швидше за все, якщо ви страждаєте зайвою вагою, ви не вживаєте достатньо клітковини в щоденному харчуванні. Целюлоза додається в продукти харчування, зокрема, для збільшення споживаної клітковини. Продукти з природно високим вмістом клітковини включають в себе фрукти, овочі, крупи, горіхи, насіння і боби. Оброблені зерна втрачають значну частину змісту волокна. Волокно може бути або розчинною, або нерозчинним. Форма целюлози, використовуваної в харчових продуктах, є розчинним волокном.


Для схуднення важливо приймати інші джерела їжі, що містить нерозчинні волокна, такі як пшеничні висівки, овочі з шкіркою і цільні зерна, щоб отримати максимальну дозу нерозчинного волокна для прискорення процесу схуднення.

Переваги вживання целюлози для схуднення

Целюлоза проходить через вашу травну систему, допомагаючи у видаленні відходів з вашого тіла. Ці відходи можуть включати не тільки нормальні метаболічні відходи організму, а й цукор і холестерин, якщо у вас підвищений рівень цукру в крові. Якщо ви не їсте продукти з високим вмістом клітковини і целюлози, ваш організм постійно вбирає надлишок цукру і холестерину. Розчинні волокна пов'язують надлишок цукру і холестерину в кишечнику, несучи їх з вашого тіла через тверді відходи, а целюлоза не засвоюється і служить помічником у вашому тілі для видалення цих відходів. Продукти з високим вмістом клітковини і целюлози не тільки допомагають втрачати вагу, але можуть поліпшити роботу серця і товстого кишечника.

Целюлоза для схуднення у вигляді харчових добавок

Целюлоза часто використовується у вигляді харчових добавок або, як прийнято їх називати БАДів , які покликані допомогти людям, що страждають ожирінням, впоратися з цією проблемою. Людині з великою вагою неможливо вжити за день належну йому норму клітковини, використовуючи тільки натуральні продукти, тому тут на допомогу приходять біологічно-активні добавки. Добавки на основі целюлози відносяться до категорії безпечних продуктів. Це означає, що немає ніякого наукового доказу того, що целюлоза може мати будь-який несприятливий вплив на організм. Проте, слід пам'ятати кілька правил, що стосуються прийому целюлози в капсулах. Перше, і найважливіше правило - вживання великої кількості води від 2,5 до 4 літрів на день, залежно від ваги. Друге - приймати добавку можна не більше 3-х місяців, потім перейти на нормальне харчування продуктами, багатими клітковиною і целюлозою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.