Сокотерапія. Свіжовижаті соки містять у своєму складі достатню кількість вітамінів і мікроелементів, тому сокотерапія останнім часом стала модною тенденцією серед піклуються про своє здоров'я людей, що прагнуть на довгі роки зберегти природну красу і стрункість.
Сік з свіжих овочів і фруктів - незамінний атрибут здорового і повноцінного харчування і помічник у позбавленні від зайвих кілограмів. Але щоб цей напій став дійсно джерелом краси, радості і міцного здоров'я, готувати і вживати його потрібно правильно.
Три аргументи на користь сокотерапии
перше , щоденне вживання соків допомагає запобігти цілий ряд захворювань, викликаних самими різними факторами. Соки - просто криниця природного цукру, вітамінів, мікроелементів, мінералів і ензимів, всі ці речовини приводять у норму основні функції організму, спонукаючи наш імунітет виробляти більше противірусних антитіл і регенеруватися. Крім цього, в соках містяться рослинні гормони, природні антибіотики і лікарські речовини.
Друге , крім профілактики хвороб, вживання свіжих соків сприяє швидкому скиданню зайвих кілограмів і придбання бажаної стрункості без особливих зусиль.
третє , завдяки високому рівню вмісту в соках органічних мінералів, ці напої прекрасно відновлюють мінеральний і біохімічний баланс у всіх клітинах і тканинах організму, що попереджає передчасне старіння і перешкоджає розвитку хвороб.
Для кого може бути небезпечна сокотерапія
Мільйони людей кожен новий день починають з бадьорять морквяно-яблучних, поживних ананасово-бананових та оздоровчих имбирно-ягідних соків. Це допомагає їм ефективно протистояти хворобам і щодня зміцнювати імунітет.
Але, вживання великої кількості соків не рекомендується при наявності онкологічних захворювань, при сильно ослабленому імунітеті і проходження курсу лікування від будь-якої хвороби.
Людям з підвищеним рівнем цукру в крові, перед початком сокотерапии слід проконсультуватися з лікарем, оскільки напої з деяких овочів і фруктів (морква, буряк і т.д.) можуть посприяти різкого підвищення кількості цукру в організмі людини. Якщо ви проходите період відновлення після оперативного втручання, про соки на цей час доведеться забути.
Гастрит, панкреатит, підвищена кислотність, виразка та інші захворювання шлунково-кишкового тракту є серйозними протипоказаннями для застосування сокотерапії.

Сокотерапія.
Основні правила сокотерапии
Щоб соки у вашому житті зіграли виключно позитивну роль, в процесі їх приготування і вживання необхідно дотримуватися ряду простих правил:
- Перед тим, як вичавлювати сік з овочів і фруктів, гарненько промивайте їх за допомогою спеціальної щітки.
- Пам'ятаєте, що імпортні цитрусові та яблука, в більшості своїй, для продовження терміну зберігання обробляються воском, тому якщо ви помітили, що навіть після миття фрукт залишається неприродно блискучим, то його шкурку краще в їжу не вживати.
- Не допускайте опадання в соки насіння плодів.
- У авокадо і бананах малий вміст води, тому подрібнюйте їх у блендері і після цього змішуйте з більш рідкими соками .
- Якщо є можливість, то використовуйте овочі та фрукти, вирощені в домашніх умовах, без додавання пестицидів і прискорювачів росту.
- У сік моркви рекомендується додавати трохи рослинного масла, сметани або вершків. У такому поєднанні бета-каротин, що міститься в морквяним соку, повністю засвоюється організмом.
- У соки не додавайте сіль і цукор. Якщо ви хочете чимось доповнити смак напою, то використовуйте натуральні компоненти: замість солі - розмарин, петрушку і селеру, а замість цукру - мед і лікарську траву стевію. Якщо сік з обраних вами компонентів вийшов занадто солодким, то розбавити його смак можна кількома шматочками лимона.
- У солодкі фруктові соки додавайте мелену корицю. Науково доведено, що ця ароматна спеція знижує рівень цукру в крові, тому корисна діабетикам і людям, що прагнуть позбутися зайвої ваги.
- З метою отримання максимальної користі пийте свіжовичавлений сік відразу після приготування.


Сік, що зберігається в холодильнику більше трьох годин, на 90% втрачає свої корисні властивості.
- Привчіть себе пити сік повільно, невеликими ковтками, а ще краще - через соломинку.
- Дієтологи радять вживати соки за півгодини до їжі, або через годину після прийняття їжі. Кілька разів на тиждень корисно повністю замінювати соками іншу їжу, тобто влаштовувати собі сокові розвантажувальні дні. Добре пити даний напій вранці натщесерце.
- Для отримання помітного оздоровчого ефекту необхідно споживати 600 грамів соку в день і більше.
- Щоб знизити навантаження на кишечник, на початку сокотерапии треба розбавляти соки негазованої мінеральної водою в невеликій кількості.
Пам'ятайте, що сік, приготований в гарному настрої, здатний наповнити організм цілющою енергією і допомогти вам у досягненні бажаних результатів.
Соки для схуднення
Фреши для схуднення допомагають позбутися не тільки від зайвих кілограмів, але і забезпечують організм неабияким запасом вітамінів, а також зміцнюють імунну систему. Нижче запропоновано кілька смачних і ефективних рецептів.
Грушево-яблучний фреш. Цей соковий мікс бажано пити двічі на день перед прийомом їжі, так як він прекрасно знижує апетит і у вас не виникне непереборного бажання знищити за один присід весь вміст холодильника.
Інгредієнти:
- яблука (2 штуки);
- груші (2 штуки) .
Приготування.
Окремо готується в соковижималці сік з яблук, потім з груш, після чого два напою змішуються і випивають відразу.
Калорійність напою становить 23,4 кілокалорії: 0,2 грамів білків, 0 грамів жирів, 5,7 грамів вуглеводів.
Сокотерапія.
Лимонно-огірковий сік. Регулярне вживання цього напою покращує метаболізм, очищає організм від шлаків і дає заряд життєвої енергії.
Інгредієнти:
- два огірки;
- сік половини лимона.
Приготування.
За допомогою блендера огірки подрібнюються до утворення кашки, після цього в огіркову масу додається сік, видавлений з половини лимона .
Калорійність напою на 100 грамів становить 12,2 кілокалорій: 0,6 грамів білків, 0 грамів жирів, 2,4 грамів вуглеводів.
Сокотерапія.
Фреш з дині і яблук. Подібне поєднання продуктів добре допомагає знизити вагу і нормалізувати обмін речовин.
Інгредієнти:
- яблука (2 штуки);
- диня (150 грамів);
- мед (1 чайна ложка).
Приготування.
У соковижималку покладіть м'якоть дині і яблука, очищені від насіння. Отриманий сік змішайте з медом.
Калорійність напою становить 25,3 кілокалорії: 0,2 грамів білків, 0 грамів жирів, 6,1 грамів вуглеводів.
Сокотерапія.
Соки для здоров'я
Якщо ваша мета - підвищити захисні функції організму, то вам слід звернути увагу на наступні соки:
Томатний сік - чудове жовчогінну, протизапальну та антимікробну засіб, підвищує тонус судин, знижує ризик виникнення ракових пухлин. Для поліпшення смакових якостей напою можна замість солі додавати в нього свіжу зелень і часник.
Апельсиновий сік - напій, зміцнюючий судини, що знімає втому, який надає тонізуючу дію, збагачує організм фолієвою кислотою , міддю, фосфором, залізом, магнієм, цинком, а також вітамінами А, В, С.
Виноградний сік - прекрасний помічник при лікуванні серцево-судинних захворювань.
Гранатовий сік - потужний імуностимулятор і сповільнювач процесів старіння. Даний сік містить рослинний гормон естроген, який надзвичайно корисний для жіночого здоров'я.
Кавуновий сік - борець з шкірними хворобами (профілактика і лікування).
Буряковий сік - унікальний засіб для нормалізації функціонування жовчного міхура і печінки.
Гарбузовий сік - нормалізує процеси травлення, сповільнює процеси старіння за рахунок антиоксидантних властивостей, знижує рівень холестерину, покращує стан судин, позбавляє від стресових стані.
Грушевий сік - виводить з організму токсини, у тому числі, солі важких металів, зміцнює імунітет, має жарознижувальними і бактерицидні властивості.
Сокотерапія.
Пийте свіжовичавлені соки і будьте завжди красиві, здорові, активні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.