Поради бажає схуднути ледащо.

Ну ось, напевно, ваги зламалися, адже я не могла поправитися на цілих вісім кілограм всього за два тижні відпустки. Така думка не покидала мене до тих пір, поки на роботі мені не сказали: "Виглядаєш відпочила, поправилась". Ну, друзі, якщо у вас проблема така ж, як у мене, тоді встаємо на шлях схуднення разом.

Не слід обливатися крокодилячими сльозами (як це робила я). Адже вже через тиждень роботи ти скинеш приблизно, 1/3 того, що встигла копітко відкласти на своєму улюбленому животику або інших проблемних місцях. Якщо ж цього не відбулося, бий на сполох, а краще закрий холодильник на амбарний замок. Правда не варто відмовлятися від їжі взагалі, та й мучити себе дієтами не варто, краще зменшуй свою порцію поступово вдвічі кожні три дні. Т.е перші три дні їси стільки, скільки їж завжди, потім зменши порцію навпіл, щоб не обдурити себе поклади стільки, скільки хочеш з'їсти, а потім просто відклади половину назад, однак не варто свідомо збільшувати порцію (в общем-то, як це робила я), тобі це користі не принесе. Коли твій шлунок звикне до невеликої кількості їжі, ти не будеш відчувати голод.

Якщо ж ти так хочеш, є, що у сні оспівував ковбасу, спробуй пожувати жувальну гумку, якщо ж ця хитрість не пройшла, і твій животик виявився розумніший, ніж тобі здавався спочатку, звари гречану крупу на чистій воді.


Гречана крупа грає роль щітки, виводячи з організму шлаки.

Можна звичайно порадити тобі вважати ккал., Але я, наприклад, зупиняла свої підрахунки вже на першому банані. Хоча настільки копітка заняття допоможе тобі відволіктися від бажання поїсти.

Можна записатися в спортивний клуб на тренування по аквааеробіки або східним танцям, це допоможе підтягнути м'язи і витягне у тебе з гаманця приблизно 850 рублів за десять занять, які ти , можливо, витратила б на торт.

Ну а якщо у тебе немає часу (як його немає у мене), і аквааеробіка тобі тільки сниться, користуйся ось такими моїми порадами:

  • Вчися пересуватися пішки (навіть якщо це п'ять-шість зупинок або 10-15 поверхів).
  • Перед їжею випивайте склянку води (це допоможе тобі контролювати свій апетит),
  • Жуй тільки м'ятну жувальну гумку (м'ята відбиває почуття голоду),
  • Лягай спати раніше (у сні калорії спалюються з подвоєною силою),
  • Не їж після шести, якщо лягаєш спати о десятій вечора, після п'яти, якщо в дев'ять і т.д.

А головне не чекай, що через пару днів ти скинеш весь зайву вагу, але вже через місяць ти до здивування своїх колег, будеш прекрасно виглядати в самому відкритій сукні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.