Починай нове життя з першого вересня. Літо вже підійшло до кінця, жителі мегаполісів поступово повертаються з південних узбереж і дачних ділянок назад додому. А це означає, тема ідеальної фігури знову стає актуальною. Чомусь вважається, що найсприятливіший і оптимальний період для схуднення - весна. Осіння ж фізична активність з лишком може скласти конкуренцію весняному вдосконаленню! Анна Міляєва, Міс Спорт 2012, фітнес-експерт, персональний тренер, бізнес-коуч розповідає про те, чому для походу у фітнес-клуб настав ідеальний час.
Для більшості людей новий рік починається не з першого січня, а саме з першого вересня. Отже, і нове життя, з правильним харчуванням і регулярними тренуваннями варто починати, переступивши цей психологічний рубіж. Незаперечні переваги початку занять фізичним навантаженням восени очевидні - це і нові набори в групи, та вигідні пропозиції по занять, а також ваша бадьорість духу після відпустки. Хочете займатися у фітнес-клубі? Відмінно! Після літнього "затишшя" фітнес-клуби готують нові пакети співпраці за привабливими цінами і умовами для любителів фітнесу.
До того ж, скорочення світлового дня сигналізує нашому організму, що наближається зима, обмінні процеси сповільнюються, і потихеньку починають формуватися жирові "запаси на зиму". Та й літня спека, плавання, екскурсії, прогулянки, нічні вечірки, робота на дачі залишилися в минулому, а з ними - і підвищені енерговитрати. Але осіння пора - не час замінювати овочі та фрукти на офісні чаювання з шоколадками, це відмінний період для пролонгації виробленого влітку режиму харчування і фізичної активності. Продовжите задоволення від енергійних танців, купивши абонемент в танцювальну студію, отримаєте максимум емоцій, продовживши сезон пляжного волейболу в спортзалі, отримаєте порцію адреналіну від стрибків на вейкборде в басейні з лебідкою не менше, аніж при катанні на відкритій воді. Таким чином, будь-який вид фізичного навантаження, що припадає вам до душі, абсолютно реально продовжити в закритих приміщеннях і майданчиках, зберігши і поліпшивши літні результати з контролю ваги!
Анна Міляєва, фітнес- експерт, персональний тренер:
- Осінь, дощова пора, час депресій і поганого настрою ....


Так стверджують люди, які не бажають змінювати щось у своїй сірого життя. А ті, хто готовий зробити своє життя яскравішим і наповнити її новими відчуттями тут же почнуть вибирати вид фітнесу, який їм найбільше подобається, так як саме фізичне навантаження - кращий засіб від депресії і поганого настрою! Переконайтеся в цьому самі. Хочете відволіктися від рутинної роботи - бігом в спортклуб, фітнес освіжить ваші думки і створить бойовий настрій! Бажаєте підвищити самооцінку - поспішайте вдосконалювати своє тіло, займаючись, наприклад, капоейрою або східними єдиноборствами: повірте, тільки вольовим і сміливим, впевненим у собі людям підвладне змінити свій зовнішній вигляд! Хочете знайти нові знайомства і додати романтики у своє життя - швидше записуйтеся на сальсу, танго і волейбол: такі види руховий активності підвищать рівень вашого спілкування в кілька разів, і депресію як рукою зніме!

Але є ще одна причина займатися фітнесом восени. Це майбутні новорічні свята. Збережіть правильне харчування і виберіть для себе 2 нових види фізичного навантаження, наприклад, плавання і гімнастику, якими ви будете займатися регулярно і з задоволенням. Літо закінчилося, а вам, як і колись, хочеться бувати більше на вулиці або за містом? Здорово! Візьміть з собою кращого друга і вирушайте на щоденні годинні прогулянки, пробіжки або їзду на велосипеді. Це дозволить зустріти Новий рік у відмінній формі і сукню своєї мрії. А вправи на утримання рівноваги і прес нагадають про себе, коли ви вирішите стати на гірські лижі або сноуборд, спростивши вашому тілу знайомство з новим і незвичним видом навантажень.
Почніть займатися собою восени - це економія коштів, розвиток і вдосконалення себе і шлях до стрункої Нового Року!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.