Літня забава: бадмінтон. Літо дає безліч можливостей для фізичної активності. Велосипед, ролики, футбол або волейбол, плавання в річках і озерах, піші походи по лісах і полях - вибір величезний, кожен знайде розвагу до душі. Незайвим буде згадати про такий вид ігрового відпочинку, як бадмінтон, для якого потрібні лише дві ракетки, волан і азарт.
Хто придумав цю гру, коли вперше люди почали грати в бадмінтон, і в якій країні - з'ясувати вже неможливо. У різних варіаціях гри з ракетками і легким воланом були у всіх народів. У бадмінтон грали в Древній Греції, Китаї, Індії та Японії. Найдавніше згадка про подібну грі знайшли в китайському стародавньому манускрипті - в 1122 році до нашої ери, за часів правління династії Чу, в Китаї грали в гру "ді-дзяу-ци". Волан робили з гусячого пір'я, а ракетки були дерев'яними.
Сучасна назва і початкові правила гра знайшла в маєтку Бадмінтон під Лондоном в 1873 році. Саме тоді, повернувшись до свого маєтку з Індії, герцог Бофорт привіз з собою м'яч з пір'ям і ракетки. Він долучив до заморської грі своїх друзів-офіцерів, разом вони розробили якийсь первісний звід правил і навіть стали влаштовувати турніри на звання кращого гравця. Правила проведення цих турнірів стосувалися швидше норм етикету, ніж самої гри. Так, наприклад, один з гравців був дискваліфікований за те, що під час гри зняв циліндр, щоб витерти піт.
Через роки, все це здається наївним і смішним, але саме так з'явився олімпійський вид спорту, популярний зараз у всіх країнах світу. За даними сучасної статистики, в бадмінтон грає практично кожен 50-й житель земної кулі. Вся справа в простоті задуму. Адже в бадмінтон можна грати на будь-який, більш-менш рівній площадці. Ракетки в окремій сумці практично нічого не важать і місця в будь-якому багажі займуть небагато. Особливих навичок любителю не потрібно, та й правила в "дворовому" варіанті гранично прості: хто воланчик впустив, той і програв.
Зовсім інша справа - бадмінтон професійний. Для того, щоб домогтися успіху в цій грі, потрібно володіти неймовірною витривалістю і швидкою реакцією. А вже скільки сил потрібно! Кажуть, що якщо скласти разом всі стрибки і пробіжки бадмінтоніста під час гри, то вийде близько 10 кілометрів по горизонталі і не менше кілометра у висоту.


Таким чином, професійний гравець в бадмінтон пробігає за гру набагато більшу відстань, ніж футболіст за матч, а фізичне навантаження у нього аналогічна навантажень, які відчувають хокеїсти. Тим більше, що поєдинок з сильним суперником може розтягнутися на невизначений час. Найдовша гра, зафіксована серед професіоналів, зайняла близько 45 хвилин, і весь цей час воланчик не торкався землі.
Втім, до таких подвигів ми вас ні в якому разі не призову. А ось недовга азартна сутичка з друзями принесе відчутну користь вашому здоров'ю. Як будь-яка фізичне навантаження, численні перебіжки і різної висоти стрибки за воланчиком тягнуть за собою згоряння немислимої кількості кілокалорій, тому сприяють схудненню.
При грі в бадмінтон задіяні практично всі групи м'язів. Уявіть собі процес: є пробіжки, є нахили тулуба і вперед і в сторони, є стрибки, є помахи руками. Тобто, всі м'язи тренуються і підтягуються. Темп гри залежить виключно від гравців, отже, існує можливість дозувати фізичне навантаження, а необхідність швидкої реакції на дії суперника сприяє розвитку координації і формує швидке мислення. Рішення приймається за частки секунди, поки волан не торкнулася землі. Як будь-які фізичні вправи на свіжому повітрі, бадмінтон стимулює підвищений засвоєння кисню організмом.
Але найголовніша користь від гри в бадмінтон - це користь для зору. Це практично природний тренажер для очей: під час гри потрібно невідривно стежити за переміщенням воланчика. Так як воланчик постійно перебуває в русі - вперед-назад і вправо-вліво - активно тренуються м'язи очного яблука, що, безсумнівно, корисно для тих, у кого слабкий зір або робота пов'язана з великим навантаженням на очі. Якщо грати в бадмінтон регулярно, то можна навіть злегка поліпшити зір.
Не пропустіть таку можливість - перевірити на собі, наскільки корисний бадмінтон і як приємно розім'ятися на свіжому повітрі, відчути солодкість перемоги і відчути приємну втома в м'язів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.