Людина завжди жадає чуда. Завжди вірить в можливість досягнення необхідного результату за помахом чарівної палички. Особливо це властиво жінкам, у яких є зайві кілограми.

Вони не хочуть витрачати свій дорогоцінний час, докладати тривалі зусилля для боротьби із зайвою вагою і йдуть на поводу у реклами новомодних експрес-дієт, що дозволяють схуднути швидко, протягом короткого проміжку часу. Одна за одною ці дієти терплять невдачі, причини яких ми зараз і проаналізуємо.

Всі ми знаємо цього "чортика на мотузочці", який завжди повертається. Таким же ефектом володіють дієти, які дають швидкий результат: скинуті непосильною працею 5-10 кг повертаються на круги своя нескінченну кількість разів.

Особливо це характерно для тих, хто "сидить на дієтах" постійно. На жаль, припиняючи ці дієти, ви завжди знову набираєте скинуті кілограми. І чим довше ви дотримуєтеся дієти, тим більша кількість кілограмів ви наберете потім.

Вся справа в тому, що при дотриманні дієти наш організм постійно недоотримує всі необхідні для його існування речовини і використовує відкладені жири як джерело енергії. Цим і пояснюється хороший швидкий ефект.

Але є й інша сторона медалі: різке обмеження надходження тих чи інших нутрієнтів призводить до настання голоду кожної клітинки нашого організму. Цей стрес активує інстинкт виживання і після закінчення дієти, боячись можливого повторення голоду, обумовлює повторне накопичення внутрішнього жиру, причому у великих кількостях.

Дієта "йо-йо" приносить більше шкоди, ніж користі, пише Врач.TV: вона зводить немає зусилля людини і руйнує його впевненість у своїх силах. Дієта не спрацьовує!
Наш організм постійно відкладає нові жири і спалює старі.


Рівновага між цими процесами і встановлює наш вагу. При дотриманні незбалансованої дієти і різкому зниженні ваги відбувається значне зниження метаболізму, а значить, менше калорій спалюється на добу.

Крім того, в таких умовах відбувається досить виражена втрата м'язової маси, а це основний "спалювач жиру" в нашому організмі. Ці два механізми в підсумку призводять до того, що навіть обмежене вживання їжі веде до утворення жирових відкладень. Все повертається на круги своя. Дієта знову не працює.

Як бачите, в якості самостійного методу більшість дієт зазвичай неефективно, тому що вони не беруть до уваги всі сторони вашого життя і особливості вашого обміну речовин, які привели до надмірної ваги. А без їх зміни ефект буде лише тимчасовим. Адже не завжди ми - те, що ми їмо. Все набагато складніше.

Те, що обіцяє швидкий результат і гарантує, що ви зможете легко і без зміни способу життя знизити вагу, найчастіше просто неправда. Набутий вами зайва вага - результат багаторічного нераціонального харчування, звичок є в відсутність голоду і переїдати (навіть якщо вам здається, що це не так).

Для ефективного зниження маси тіла провідні дієтологи рекомендують використовувати комплексний підхід, основу якого має становити раціональне харчування , що забезпечує адекватне надходження необхідних речовин, щоб наш організм не "голодував" і охоче розлучався з жировими відкладеннями.

Така програма повинна бути націлена на тривалий ефект і складатися фахівцем-дієтологом з урахуванням всіх індивідуальних особливостей вашого організму і способу життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.