Дієта по-французьки.

День 1
Сніданок: чорна кава.

Обід: два яйця, листовий салат, помідор.

Вечеря: шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

День 2
Сніданок: чорна кава, сухар.

Обід: шматок вареного м'яса.

Вечеря: шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

ДеньЗ
Сніданок: чорна кава, сухар.

Обід: морква, смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсин.

Вечеря: два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

День 4
Сніданок: чорна кава, сухар.

Обід: одне яйце, свіжа морква, сир.

Вечеря: фруктовий салат, кефір.

День 5
Сніданок: терта морква з лимонним соком.

Обід: варена риба, помідор.

Вечеря: шматок вареного м'яса.

День 6
Сніданок: чорна кава.

Обід: варена курка, листовий салат.

Вечеря: шматок вареного м'яса.

День 7
Сніданок: чай.

Обід: варене м'ясо , фрукти.

Вечеря: нежирна шинка або ковбаса.

День 8
Сніданок: чорна кава.

Обід: два яйця, листовий салат, помідор.


Вечеря: шматок нежирного вареного м'яса, листовий салат.

День 9
Сніданок: чорна кава, сухар.

Обід: шматок вареного м'яса.

Вечеря: шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

День 10
Сніданок: чорна кава, сухар.

Обід: морква, смажена на рослинному маслі, помідор, мандарин або апельсин.

Вечеря: два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

День 11
Сніданок: чорна кава, сухарик .

Обід: одне яйце, свіжа морква, сир.

Вечеря: фруктовий салат, кефір.

День 12
Сніданок: терта морква з лимонним соком.

Обід: варена риба, помідор.

Вечеря: шматок вареного м'яса.

День 13
Сніданок: чорна кава.

Обід: варена курка, листовий салат.

Вечеря: шматок вареного м'яса.

День 14
Сніданок: чай.

Обід: варене м'ясо, фрукти.

Вечеря: нежирна шинка або ковбаса.

Примітка: під час дотримання цієї дієти можна пити тільки воду, кип'ячену або мінеральну. Дієту можна повторити через півроку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.