«Я прокинулася і - ЖИВУ!». Багато хто з нас прагнуть удосконалити власну фігуру хоча б на кілька сантиметрів ... Але про таке карколомному результаті, якого домоглася москвичка Галина Шмельова (мінус 90 кг!), мабуть, можна тільки мріяти. Як же їй це вдалося? І яка вона в реальному житті, ця дивовижна жінка, що зуміла допомогти не тільки самій собі, але і багатьом з тих, хто вже зневірився знайти стрункість і здоров'я?
- Галина, Ви зуміли зробити те, що багатьом з нас здається чимось з розряду фантастики - менше, ніж за 1,5 року знизили свою вагу з 159 до 70 кг. Тобто фактично змінили 70-й розмір одягу на 44-й! Чи є принципова різниця між тим, як Ви почувалися в колишньому, "суперважкій", вазі, і тим, що відчуває та струнка, підтягнута, помолоділа і квітуча красуня, який Ви є зараз?
- Якщо бути точною, то вага я знизила за 13 місяців. Звичайно ж, колишнє мій стан був моторошним - буквально за межами життя! Зате тепер - просто небо від землі ... Судіть самі. Перш я страждала гепатозом (жировою дистрофією) печінки, а мої суглоби боліли так, що ходити було просто нестерпно. Високий артеріальний тиск, весняний поліноз (алергія), астма ... Ви тільки уявіть - черешню, персики, абрикоси, вишню, груші, яблука, мигдаль, фундук я не їла більше 20 років!
Тепер я забула, що таке інгалятори, мій тиск стало 110 на 70, головних болів немає, печінка в нормі, я насолоджуюся життям. Для мене це вже дуже велике досягнення. Але і це ще не все. Моя нова фігура стала об'єктом пильної уваги чоловіків - щодня я отримую купу компліментів. А джинси! Адже раніше я не могла собі дозволити їх носити, зате тепер ... Я активно рухаюся - можу швидко і довго ходити пішки, бігаю по ескалаторах, катаюся на каруселях, на ковзанах і навіть на мотоциклі. Віднедавна ходжу на рок-концерти в фан-зону, насолоджуюся улюбленою музикою і спілкуванням з людьми ... А адже раніше я не могла собі цього навіть уявити!
Хіба можна порівняти те чудове відчуття польоту, натхнення, здоров'я - з мучівшім мене раніше всепоглинаючим почуттям втоми і бажанням лягти і не рухатися! Зараз я бадьора, сповнена сил і бажання щось робити - кожну хвилину! Я прокинулася і - ЖИВУ! Ще кілька років тому я не могла навіть сісти навпочіпки, не кажучи вже про те, щоб встати на коліна, а тепер роблю це легко і граціозно! Правда спочатку я не знала, де у мене тепер центр ваги, і дочка жартома радила покласти цеглу в рюкзак, щоб не віднесло! Раніше я практично не фотографувалася, а зараз я роблю це з задоволенням, і у мене дуже навіть непогано виходить.
«Я прокинулася і - ЖИВУ!».
Навіть моя особисте життя було для мене під забороною - я не бачила в ній змісту, не сподівалася, що не чекала ... А зараз я можу легко відмовити шанувальнику у побаченні тільки тому, що "сьогодні мені не дуже хочеться". До речі, багатьох чоловіків моя зовнішність збиває з пантелику - зараз-то я виглядаю від сили років на 30, а зовсім не на свої "законні" 44. І мисливців за "легкою здобиччю" цей факт сильно бентежить. Але я не сумую: мій Принц ще попереду!
- Психологи вважають, що корінь багатьох наших проблем криється в дитинстві. Як же вийшло, що семикласниці Галі Шмельовій, чуйною і розумною дівчинці, зростаючої в дружній хлібосольної сім'ї, довелося звернутися за допомогою до дієтолога-ендокринолога? І чому всі її подальші численні спроби скинути зайву вагу приводили до невтішного результату?
- Завжди вважалося, що я - хвороблива дитина. А раз болючий, то йому, тобто мені, треба добре харчуватися. Менталітет в нашій сім'ї був такий - хіба ж можна не дати дитині поїсти!
І вага ріс! Ще в дошкільному віці у мене розвинувся астматичний бронхіт, я дуже часто хворіла на простудні захворювання. До першого класу я була вже надто досить повні, і тому не дуже любила уроки фізкультури. Потім, в сьомому класі, в результаті відвідування ендокринолога, мені вдалося пристойно знизити вагу. Але мамі тут же здалося, що я надто схудла і змарніла. Вона мене "пошкодувала" і знову почала "відгодовувати". І відгодувала!
«Я прокинулася і - ЖИВУ!».
Вже на п'ятому курсі вузу я зрозуміла: треба терміново худнути. Сама пішла до фахівця і добилася зниження ваги, але при цьому нічого у своєму житті кардинально не поміняла. І як тільки я вийшла з дієти, так знову і поповніла ... А до 29 років мене просто замучили артеріальний тиск. Знову я зайнялася своєю вагою і домоглася деяких результатів, але ... знову ненадовго: треба ж було повністю міняти уклад, стиль життя, своє ставлення до себе і навіть особисте життя. Але тоді я просто цього не розуміла ...
- Незважаючи на численні невдалі спроби стати стрункою, Ви все ж не зневірились, не опустили руки, не здалися. Що було Вашим рятівним маячком в нелегкій боротьбі з самою собою? І чому справа все ж зрушила з мертвої точки?
- Взагалі боротися з собою не так вже й вигідно - по суті, перемігши самого себе, в результаті сам же і опиняєшся переможеним ... Вже краще співпрацювати. Простіше кажучи - працювати з собою. У мене було так: у якийсь момент я раптом зрозуміла, що це - остання крапля. Що ще трохи - рік, два, три - і все, мені кінець. Чи довго я ще протягну? Я буквально встала біля межі, а далі - прірва. Треба було терміново видиратися!
Почати було дуже важко, але потім якось все само закрутилося, і стало набагато легше. У мене була шикарна мета: я просто шалено хотіла ЖИТИ! До якнайшвидшому ухваленню правильного рішення мене підштовхнула моя подруга. Ні, вона не радила мені худнути, а просто наполягала, щоб я негайно зайнялася своїм здоров'ям. Так що ніколи не кидайте своїх близьких у біді, дайте їм шанс!
- Як не сентиментально прозвучить, але Ваша історія успіху неймовірно нагадує перетворення неповороткою гусениці в прекрасну легкокрилих метелика. І черговим, закономірним етапом цього перетворення, ймовірно, стала участь в популярному ток-шоу "Модний вирок" з Олександром Васильєвим. Новий етап щось змінив у Вашому житті? Чи справдилися Ваші очікування?
«Я прокинулася і - ЖИВУ!».
- Для мене зйомка в "Модному вироку" стала новим задоволенням, розвагою, різноманітністю в моєму житті. Цей новий досвід мені шалено сподобався. Я йшла на передачу без будь-яких меркантильних інтересів. Мені просто хотілося і себе показати, і подивитися, як же там все відбувається насправді, а заодно - отримати заряд бадьорості та оптимізму. І які б цілі я перед собою тоді ні поставила, всі мої очікування виправдалися! Наряди, отримані в подарунок від стилістів, ношу із задоволенням!
Для себе я почерпнула багато цінної інформації - того, про що навіть не замислювалася, коли раніше купувала собі щось безформне розміром з парашут ... . Але зате стало складніше в тому, що при складанні власного гардеробу, виявляється, все потрібно ретельно продумувати. Наприклад, якщо купуєш спідницю, то до неї необхідно підібрати відповідні по стилю і кольору туфлі, блузку і навіть шарфик!
Але найбільше мені в душу запали слова Евеліни Хромченко: "Галина, несіть у світ інформацію про собі ". Після виходу програми "Модний вирок" на мою адресу прийшло дуже багато листів: величезна кількість людей задумалися про себе, про своє здоров'я, про своє майбутнє ... Їм були необхідні мій досвід, моя допомога. Тому я продовжую і далі займатися популяризацією здорового способу життя!
- Галина, Ви - викладач математики в старших класах, і, як дотепно висловилася все та ж Евеліна Хромченко, схуднути Вам допомогла алгебра. У той час як для багатьох тих, що худнуть ретельний підрахунок кілокалорій здається нудним, втомливим і не дуже ефективним заняттям, для Вас це - захоплююча гра. Ваш вибір "математичного" способу боротьби із зайвою вагою - це всього лише данина професії чи щось більше?
- А справа зовсім не в кілокалоріях. Хоча без урахування надходить в організм енергії теж нічого не вийде. Зрозуміло, калорії треба враховувати! І, повірте, це не складніше, ніж заповнити квитанцію про квартплату. Ми ж враховуємо сімейний бюджет? Так, враховуємо. Ми плануємо витрати грошей. Теж саме і з енергією, яку ми отримуємо і витрачаємо.
Але облік енергії - це всього лише 10-15% успіху. Набагато складніше навчитися любити себе, піклується про себе, розвиватися! Цілі, мрії, самопоощреніе, щира турбота про себе, подяку самій собі за успіх, заміна харчового задоволення на нехарчове - все це має куди більше значення в боротьбі за власне здоров'я! Це те, що називається самовдосконаленням.


Так, це складніше, ніж просто рахувати калорії, але і значно цікавіше! І в цьому мені досі допомагає моє позитивне ставлення до життя. А математики, між іншим, народ веселий і цілеспрямований!
- Сьогодні все більше число авторів всіляких систем схуднення схиляються до висновку, що основною "гальмо" багатьох безуспішно худнуть зовсім не у вмісті їх тарілок, а в ... підсвідомості: варто як слід захотіти - і все вийде. Ви якось зауважили, що головне в досягненні успіху - це навіть не сила волі, а мотивація і любов до себе. Як і де знайти свою власну "незгасиму" мотивацію? І що означає "любити себе" у Вашому розумінні?
- Облік енергії, дробове харчування, робота над собою ... Так, все це вкрай важливо, без цього нічого не вийде. Але в основі завжди стоїть ЛЮБОВ! І це не банальний егоїзм, як прийнято вважати. Егоїзм, в моєму розумінні, це коли нікого не любиш, в тому числі і себе. А любити себе, значить - любити і оточуючих! Адже не можна ж любити когось, якщо не вмієш цінувати себе. Ставлення до себе повинно бути дбайливим - коли "Я" на першому місці, адже якщо мені добре, то і моїй дитині теж буде добре, і моїм близьким буде спокійно і чудово. Любов до себе - це можливість піклуватися про себе, робити вибір, що нам корисніше. Балувати себе, як дитину, спонукати себе до Розвитку і дій!
А "мотивація"? Якщо вам складно вибрати те, до чого хочеться прагнути, то спробуйте написати на папері те, чого вам вже точно не хочеться. А потім постарайтеся "виправити мінус на плюс" - перетворіть все це в те, чого вам хотілося б досягти! Наприклад, не бажаєте носити безформну одяг гігантського розміру? Помрійте про шикарну спідниці, до якої вам просто доведеться "зменшитися"!
«Я прокинулася і - ЖИВУ!».
Також вкрай важливо бути чесною з самою собою. Адже ми часто йдемо від своїх бажань, соромимося їх. Наприклад, у мене не було особистого життя, тому що навіть ходила і то - з працею, не кажучи вже про зовнішність. А всім говорила, що я просто поки не готова ні з ким зустрічатися, що це - не для мене. Але потім я все ж зрозуміла, що людина не може вічно відмовлятися від того, що йому належить самою природою. І зізналася самій собі в тому, що завжди страждала від відсутності чоловіка поруч. І хоча той, мій єдиний і неповторний, поки ще на моєму обрії не з'явився, але я твердо знаю: мій час прийде!
Я чесно зізналася собі, що я - така доросла тітка, але при цьому хочу і на рок-концерт, і на дискотеку, і прокотитися з вітерцем на мотоциклі. Хочу поміняти характер своєї діяльності і почати вибудовувати свій проект. Так, я хочу діяти, а не валятися по півдня в ліжку! Мені весь час хочеться кудись бігти і все встигнути, адже навколо мене стільки цікавого!
- Весь Ваш "стратегічний" шлях до стрункості проходив на очах Ваших близьких, колег і учнів. Як вони реагували на зміни, що відбуваються з Вами? Чи відчували Ви їх підтримку, гордість за Ваші досягнення?
«Я прокинулася і - ЖИВУ!».
- Все реагували по-різному . Наприклад, дочка мною дуже пишається. Правда, вже звикла до мого нового стану, але все одно помічає, що я дуже швидко ходжу, практично бігаю. І весь час "бурчить", що тепер багато речей з її гардероба стали підходити за розміром і мені. До речі, її спідниці і джинси мені навіть злегка завеликі ... Але дочки подобається, що її друзі обговорюють мене в контакті.
Колеги ... Хтось щиро радів, хтось заздрив, але не помітити точно не могли! Учні та їхні батьки дивляться на мене з гордістю: виявляється, те, що людина багато чого може - це не порожні слова!
Старший брат весь час жартує, що наступного разу приїде і запитає: "Галь, ти де? ", а йому у відповідь - голос:" Я тут, за вудкою стою! " А от мамі моїй не дуже подобаються зміни, що відбулися зі мною: замість звичного сидіння вдома я тепер постійно десь перебуваю. Моя стрункість внесла в її спокійне життя незвичне відчуття бурхливої діяльності, польоту, руху. Їй не по собі від того, що мамина дочка, якій 44 роки, раптом якось дивно, "не по роках", поводиться. Сумно, що в силу віку мама не розуміє мене, але ... це моє життя!
Подруги ... Деякі раді, підтримують мене. Інші спочатку підтримували, а на ділі зовсім не зрозуміли того, що мною зараз рухає ... Шкода, але - таке життя. Їм не обов'язково мене розуміти, аби не заважали. Мені ж моє теперішнє стан дуже подобається. Я відчуваю таку свободу думки і дій, який у мене не було ніколи. Завжди були якісь умовності, я приймала рішення, але не завжди вони були правильними. А тепер я готова робити вибір, діяти. Адже це ж мій шанс! Шанс продовжити молодість, здоров'я, радість.
- Галина, своїм прикладом Ви переконливо довели, що схуднути навіть на 90 кг - цілком реально. Але ж треба ж ще утримати "ідеальний" вагу. Як Ви справляєтеся з цим завданням?
- Чи не втримати, а зберегти! І знову в хід йде мотивація - куди ж без неї! Якщо ти не знаєш, куди йдеш, то чому ж дивуєшся, що тут опинився? Доводиться щодня ставити перед собою нові цілі. І тепер в моїх цілях стрункість займає дуже важливе місце, оскільки мій новий проект можливий тільки зі мною такий. А ще у мене з'явилися переваги, які я не просто ціную, а не втомлююся дякувати світ, Всесвіт за те, що мені випало щастя кататися на ковзанах, на мотоциклі, носити джинси, легко бігати, чути компліменти своїй стрункості і молодості ... Нехай це прозвучить пафосно, але така моя місія. Душа співає, не можу перервати пісню!
Пара слів про ідеальний вазі. Повірте, він такий, яким хоче бути ваше тіло. Воно ж таке розумне! Ще на самому початку я планувала, що якщо скину хоча б 69 кг і буду важити 90 кг, то, з урахуванням моїх хвороб і віку, це буде просто здорово. Але ... моє тіло саме вирішило, що можна зробити набагато більше. Причому далі сьогоднішнього результату справа так і не пішла. Виходить, так треба! Ідеальна вага визначає саме наш стан, а не якась таблиця. А ще у нас у всіх є вибір. Ось я і вибираю - який мені бути!

- Робота над собою - процес нескінченний і, судячи з усього, зупинятися на досягнутому Ви не мають наміру - отримуєте другу вищу освіту, ведете столичний клуб підтримки стройнеющіх і що зберігають стрункість, працюєте над створенням власного сайту і при цьому не кидаєте викладацьку діяльність. Як же Ви все встигаєте?

- Встигаю, тому що у мене в добі - 26 годин, просто я 2:00 від сну прибрала! Сплю я в середньому 5 годин. Так як жир розтанув, то енергії багато виділилося. Ось я цю енергію і витрачаю! Крім того, я точно знаю про ефект бумеранга: якщо віддаєш тепло, турботу, енергію людям, то у відповідь отримуєш не менше! Якщо робиш те, що тобі цікаво, то вистачає і часу, і сил! А ще зовсім недавно я отримала свідоцтво про індивідуальне підприємництво. Так що на місці стояти не збираюся, і все у мене ще попереду. Я чітко ставлю перед собою цілі і завдання - короткострокові та стратегічні. І в мене все виходить!
- Ви якось зізналися, що надалі плануєте написати книгу в допомогу охочим знайти стрункість. Коли нам чекати новий бестселер?
- Це складне питання. У мене багато ідей, але я чомусь відкладаю сам процес. Хочу! Але трохи боюся. З іншого боку, думаю, що, мабуть, не все ще "виносила", не дозріла. Ось запустимо проект, і тоді я про це задумаюся всерйоз. Чекаю натхнення. Знаєте, як буває - удар, шок, дзвін, переворот ... Але план-то у мене є, мета теж, а значить, все буде. Більше того, я зрозуміла, як хочу писати і про що, і зараз займаюся накопиченням необхідного матеріалу і знань.
- Ваша популярність зростає день від дня, а успішна людина завжди на виду. Яке бути "зіркою" - давати нескінченні інтерв'ю, відповідати на тисячі листів і дзвінків? Не стомлює?
- Мене часто запитують дві речі: чи не боюся я "зоряної" хвороби і навіщо мені потрібно бути на виду. Ні, я не боюся. Тому що бути популярною - значить, бути оголеною НЕ тілесно, а духовно. А для мене це - колосальна відповідальність. Страшно? Зовсім ні! Просто - це моя плата світу за те, що у мене є! Чи цікаво мені зніматися в передачах? ДА! Класно! Адреналін! Просто я так отримую задоволення - хтось, наприклад, ходить в театр, а я - на TV!
А от кількість листів і питань і справді зашкалює. Але це ж так здорово! Моя популярність - це популярність здорового способу життя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.