30 днів сироїдіння : день восьмий. Сьогодні мене переслідує запах свіжого хліба-найгірше, з чим можна зіткнутися під час будь-якої дієти або експерименту з їжею. Цей запах знову і знову наводить на думки про свіжу хрусткою булочці, а так само все, що з нею пов'язано. Думаю, що сьогодні треба себе просто як слід побалувати, щоб знову ж заспокоїти організм, так настирливо вимагає того, чого нам з ним не треба.

Сніданок
Фруктовий салат-три невеликих банана, груша та ківі. Одне з моїх улюблених поєднань фруктів-м'який банан і хрустка груша з кислинкою ківі.

Другий сніданок - два банани, грейпфрут і кілька великих фініків.
Тому замість спорту я зайнялася активним приготуванням яблучного пирога. Рецепт не з найпростіших і вимагає час, але сьогодні його у мене більш ніж достатньо. Після пирога - тістечка. Гуляти так гуляти! Оскільки яблучний пиріг буде готовий тільки до вечора, можна поласувати тістечками "Картопля". А до них - для повного щастя кавовий коктейль - кава без кофеїну, мигдальне молоко, трохи какао. У спекотну погоду можна додати лід.

Морально відчуваю себе набагато краще. Якщо ви почали сумніватися в тому, навіщо це все затіяли, побалуйте себе! Забудьте про комбінуванні продуктів, про те, як солодке в перемішку з жирним впливає на травлення. З'їжте те, що першим прийде на розум-з'їжте у величезній кількості поки не опротивит. І все роздуми про вареному пройдуть ніби не бувало. Головне - психологічний вплив, крім дотримання головних правил сироїдіння.

Обеда як такого сьогодні не було-був десерт для душевної радості і спокою.
Фізичне самопочуття не дуже. Одне з двох - або я вчора перепозичають спортом, або це один з побічних ефектів виведення шлаків з організму, так звана криза. Переходити на сироїдіння треба тільки поступово, особливо якщо ви м'ясоїд і звикли вживати м'ясо хоча б три рази на тиждень. Оскільки організм починає отримувати набагато більше вітамінів та поживних речовин, він зміцнюється і починає процес очищення від шлаків і токсинів, накопичених за роки неправильного харчування і способу життя. У період активного очищення ви можете відчувати ряд вельми неприємних відчуттів - слабкість, головний біль, симптоми застуди, лущення шкіри, нудота, дратівливість і нервозність.


У ці дні постарайтеся більше спати, відпочивати і дозвольте організму завершити розпочате. Пийте побільше фільтрованої води, це піде на користь очищенню.

При переході на сироїдіння може спостерігатися різка втрата у вазі. Не панікуйте, це нормально. У більшості випадків у вас не повинно бути приводу для занепокоєння. Втрата у вазі може спостерігатися на протязі 6 - 12 місяців. Головне не забувайте балансувати низькокалорійні салати з калорійними фруктами.

Полудень - три великих мандарина.

Вечеря
Салат - зелень, помідори, огірки, маслини, насіння і трохи горіхів кешью. На десерт-яблучний пиріг.

Незважаючи на хаотичні комбінації продуктів шлунок себе почуває цілком спокійно - ні здуття, ні тяжкості, що дуже радує. Це означає, що стежити за правилами треба, але без одержимості, використовуючи здоровий глузд, а не завзятий фанатизм. Не дозволяйте дієті стати вашою релігією.

В підведення підсумків - фізична енергія не на вищому рівні, але мислення ясне і активне, багато читала і писала. Думки про хліб сьогодні долають - мозок за звичкою реагує на запахи. Але це справа часу і тренування. Настрій, втім, в нормі - ні нервозності, ні дратівливості .... може зовсім небагато, та й так, що ніхто не помітив.

30 днів сироїдіння : день восьмий.





Яблочный пиріг

5 середніх яблук

стакан замоченого мигдалю

склянку сухого мигдалю

3/4 склянки волоських горіхів

2 склянки замочених фініків

1 лимон

3 апельсина

чайна ложка кориці

Очистити яблука, нарізати кубиками. Вичавити лимон і апельсини, додати в сік корицю. Замаринувати яблука в соку на кілька годин (3-5).

Для приготування основи-перемолоти горіхи і стакан фініків. Викласти у форму і поставити в холодильник.

Злити яблучний маринад. Частина промаринуватися яблук (приблизно 1/3) збити з фініками і змішати з іншими. Заповнити форму начинкою. Поставити в холодильник на мінімум годину.

Будьте здорові!

DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.