30 днів сироїдіння : день десятий. Ранкова пробіжка пройшла відмінно - розмірений темп і дихання без перебоїв. Я відчувала, що сьогодні могла б пробігти подвійну дистанцію, якби не на роботу. Думки спокійні й урівноважені. Мрій про їжу не спостерігається.

Сніданок
Коктейль-банан, мигдальне молоко, чайна ложка какао.
Другий сніданок-ананас і три банана.
Здається найважчий день позаду і сьогодні відчуваю себе набагато краще і спокійніше. Хоча думаю, що перепади настрою ще не закінчилися.
Обід
Суп зелений і трохи селери.
Полудень-6 банан. Наступного тижня я обов'язково спробую бананову дієту-хоча б на пару днів, як зазвичай з цікавості і заради громадськості. Я майже впевнена, що це подіє на мої спортивні навантаження, тобто допоможе мені їх збільшити. Звичайно, бананова дієта не містить усіх необхідних поживних речовин, але дня два можна протриматися. Сьогодні наприклад після поїдання 4 банан поспіль, я відчула відчуття ейфорії, ніби мене підзарядили найміцнішим кави або чим міцніше. Мені хотілося бігати, стрибати і посміхатися. А може бути це так званий емоційний отходняк після вчорашньої "хлібної" депресії ...
І ще раз про протеїні. C дитинства нам прищеплюють поняття, що джерелом протеїну є м'ясо і молочні продукти. Вегетаріанці, що хвилюються про брак протеїну, замінюють м'ясо тофу, сиром, бобовими, та ін Ті, хто планує перейти на сироїдіння вибирають горіхи і насіння як головне джерело протеїну. Пам'ятайте, при вживанні достатньої кількості калорій ви ніколи не випробуєте нічого подібного протеїнової недостатності.
Коли новонароджена дитина швидко росте, вимоги його організму набагато вище, ніж в будь-який інший момент його життя. Природа посилає йому грудне молоко, як головне джерело харчування. Це дає ясне поняття про те, скільки ж протеїну нам все-таки необхідно.


Грудне молоко містить всього лише 6% протеїну. Дивно, чи не так? З цього можна зробити висновок, що в наступних стадіях життя нам необхідно менше 6% протеїну. Отже, подивимося на вміст протеїну в продуктах сироїда:
Протеїн у фруктах
Протеїн в овочах
Протеїн в горіхах і насінні
В середньому дієта сироїда містить 7-8% протеїну.

Якщо ви вживаєте достатньо калорій, при цьому стежите за раціоном, то про протеїнової недостатності не може бути й мови. Відкиньте страхи і хвилювання, їх вам вселили ті, хто хоче заробити на препаратах для схуднення і будь-яких інших медикаментів. Пам'ятайте, здоров'я не купиш, тому звернемося до природи. З усіх дієт немає більш натуральної і природною, ніж сироїдіння. І це не пропаганда, так як вигоди я від цього ніякої не маю-нічого не продаю і не поширюю. Я пропоную вам перевірену інформацію і себе в якості піддослідного кролика.

Сироїдіння, навіть при виключенні горіхів і насіння, забезпечує близько 7-10% протеїну в день. Занадто багато протеїну так само шкідливо для здоров'я, як і зайві жири.
Після заняття йоги мені раптом захотілося апельсин. Але замість одного проковтнула три з величезним задоволенням. Я знаю, що порушу правила комбінування продуктів, так як на вечерю буде суп з авокадо (жири і вуглеводи-ой, ой, ой). Тим цікавіше експеримент-адже правила потрібні для того, щоб їх порушувати.

Вечеря
Суп томатний (рецепт дня) і трохи кешью.
Після вечері, незважаючи на всі застереження правил по комбінуванню продуктів, шлунок в порядку. Ні здуття, ні тяжкості. Настрій хороший, стан бадьорий і позитивне.

30 днів сироїдіння : день десятий.

Томатний суп

Всі інгредієнти збити в блендері. Додати порізані огірки.

Пальчики оближеш!

DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.