30 днів сироїдіння : день тринадцятий. З початку експерименту я помітила збільшення бажання займатися спортом. Якщо я і раніше щодня бігала вранці або ввечері, то в більшості випадків за допомогою зусилля сили волі, яку навіть не завжди вистачало. Тому бували дні, коли я пропускала спорт, винаходячи всілякі відмовки. Було так само, що не могла змусити себе встати рано вранці на пробіжку. Тепер я не тільки бігаю із задоволенням і особливим завзяттям, але чекаю ранок з нетерпінням, щоб пробігтися. Тіло помітно стає більш витривалим.

Сніданок
500 мл аблочно-морквяного соку. Яблуко, три груші, три банана. Через годину ще один банан і селеру.
Вранці під час і після пробіжки зазнала незвичайне відчуття ейфорії, наче кожну клітинку тіла наповнили радістю і легкістю. В даний момент коли я це описую, здається що ні висловлюю навіть половину того, що було у мене всередині. Енергії хоч відбавляй, тепер головне контроль над нею і напрямок у правильне русло.
Знову яскраві сни-два за ніч. Вражаюче! Загалом почуття смаку і запаху загострилися. Іноді відчуваю запахи, про які ніхто і не здогадується.
Цікаво, як оточуючі реагують на так звану революцію в моєму меню. Як звичайно є скептики, циніки і навіть нігілісти, але, як правило, найбільше цікавості і схвалення. Часто стикаюся з невереніем в чудодействие сироїдіння, як ідеальної дієти для очищення/втрати ваги або як спосіб життя. Я ставлюся до будь-якої реакції спокійно, без емоцій, завжди розповім і поясню, що і як тим, кому цікаво. А кому ні, прошу не слухати. Багато хто вважає цю дієту чимось з розряду надприродного або інопланетного. Так само існує думка, що це настільки складно, що майже неможливо. Неможливо бути настільки ледачими .... Іноді треба менше роздумувати, а більше робити, адже не спробувавши не впізнаєш. Завжди зручніше залишатися в зоні комфорту з вареної їжею, зайвими кілограмами, сумбуром в думках і пасивним способом життя.
Так як вчорашній "фруктовий" день пройшов на ура, сьогодні вирішила повторити.

На обід три величезних банана. Схоже на те, що це ще один позитивний день-відчуваю себе відмінно, потягу до вареної їжі не присутні.



Підказка початківцям-почніть дієту з ким небудь разом. Найефективніша допомогу звичайно від близької людини-друг, подруга, родич або ваша друга половинка-удвох завжди веселіше. Почати очищення організму або скидання ваги не найприємніше захід, але це того варто. До сироїдіння треба ретельно підготуватися і спланувати деякі моменти. Це практично як заново навчитися ходити.
Ближче до чотирьох голова починає тяжелеть, але не думаю, що це черговий занепад енергії, так як по калоріях сьогодні все в порядку. Це відгомони чорного понеділка. Або, швидше за все, я все таки ем недостатньо овочів і отже організму чогось не вистачає. Після 5 мене все таки зморило і хвилин тридцять задрімав.
Голоду майже не відчувала, але шлунок був абсолютно порожній. Дуже хотілося салату на мою новому рецепту. І знову їла з величезним задоволенням, навіть не згадуючи про приготовлену їжу. Але після салату захотілося солодкого, а точніше самого справжнього шоколаду. Тут на мене зійшло натхнення і ось що я придумала або зліпила з того що було: 100 грам мигдалю, 100 волоських горіхів, мед і порошок какао. На смак, як справжня плитка шоколаду, тільки шоколад начебто розтанув. Краще рішення не могло бути-я щаслива і спокійна. Готова продовжувати місію.
Кілька днів тому я згадала, що буду рахувати калорії, щоб переконатися, що ем достатньо. Але майже відразу залишила цю затію-все було елементарно просто і зрозуміло без підрахунків-калорій більш ніж достатньо. До цих пір я майже кожен день з'їдала принаймні жменю горіхів-мінімум 500-600 ккал. Без коментарів.
Сьогоднішня норма однозначно перевищена, але завтра з ранку подвоєний кілометраж-вперед і з піснею ..... ну, або з плеєром.

30 днів сироїдіння : день тринадцятий.

Шоколадний торт з малиною

300 г волоських горіхів

200 г фініків, замочених на ніч

5 столових ложок какао

екстракт ванілі

ягоди малини
Всі інгредієнти змолоти в комбайні до отримання липкою маси. Викласти у форму, прикрасити малиною-як завгодно вашої фантазії і в холодильник на кілька годин.

DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.