30 днів сироїдіння : день дванадцятий. В останні кілька днів я помітила, що мені почали снитися сни щоночі, іноді навіть по кілька за ніч і найдивовижніше, що я завжди їх пам'ятаю. Психологи і дослідники говорять, що сни насправді сняться щоночі, ми їх просто забуваємо. Так от останні три дні я яскраво пам'ятаю всі сни за ніч. Дивно! Поки не впевнена, чи пов'язано це з тим, що я їм і з революцією в моєму організмі. Для цього твердження мені треба більше поспостерігати за собою.
Сніданок
Сьогодні вирішила внести більше різноманітності в меню першої половини дня і таким чином зменшити кількість бананів. Тому на сніданок 500 мл аблочно-морквяного соку, ківі, апельсин, груша, грейпфрут. Фрукти з'їла із задоволенням, але почуття ситості так і не дочекалася. І знову налягла на банани-цілих чотири. Тепер відчуваю себе набагато краще.
Тут знову ж можу провести паралель між даними експериментом і моїми попередніми звичками. Справа в тому, що я завжди їла величезний сніданок, потім пропускала обід, або їла по мінімуму і що небудь середнє на вечерю. Тепер помічаю таку ж модель в сироїдінні, хоча її зовсім не обов'язково дотримуватися, але організм ще в стадії переходу, не буду його переутруждать. До речі, триразове харчування вже давно стало міфом далекого минулого.
Сучасні дієтологи і досвідчені практики радять їсти тільки коли ви відчуваєте нестримне почуття голоду. Прошу не плутати з відчуттям "хочу чогось, сама не знаю чого" або "хочеться чогось пожувати." Це відчуття називається нудьгою, а не голодом. Справжній голод це коли шлунок починає посилати сигнали лиха.

Обід

На обід фрукти. З фруктовими днями я вже експериментувала до початку тридцятиденного проекту. Фрукти завжди добре вписувалися в мій розпорядок дня-на них не треба витрачати час, що потрібно для салатів, нехай навіть це всього лише 5-10 хвилин. Вони швидко перетравлюються і дають енергію для фізичної та розумової активності. А це найголовніше для мене і однодумців, які намагаються будь-якими способами заощадити час і встигнути переробити всі справи.
Фрукти можна з'їсти навіть не відходячи від робочого столу. Я, звичайно, ні в якому разі вам це не раджу, але це варіант на екстрені випадки. Плюс до всього, фрукти-справжня веселка смаків і ароматів. Особисто я обожнюю фрукти і поки ще не зустрічала людини, яка не їсть ні один фрукт.


Кілька днів буду їсти фрукти днем а ввечері салат, трохи горіхів і т. д. Таким чином легше уникнути неправильних комбінацій, т.к. цілий день їмо тільки цукор і вуглеводи, а ввечері трохи жирів, які чудово поєднуються із зеленню і овочами.
Безсумнівно потрібно час, щоб збагнути скільки і чого треба купувати, щоб вистачило на тиждень. Я, наприклад, люблю закуповуватися раз на тиждень і ні про що не думати в перебігу робочих днів. Проте, ніяк не можу все правильно розрахувати і раз другий таки забігаю в магазин, не дочекавшись вихідних. Кілька разів я купувала багато зелені і в підсумку щось доводилося викидати тому що у мене не було розплановано меню на тиждень. На даний момент, по ходу ведення цього блогу, у мене в голові вже більш ясна картина про те скільки чого мені необхідно. Я точно знаю, що не є теоретиком, я практиком. А ви?
Рівень енергії стабільний, сонливості або млявість не відчуваю. Навпаки, легкість у тілі і розумі. Робота робиться швидко, без зайвих роздумів або гальмування.
До сьогоднішнього дня енергія стрибає вгору і вниз абсолютно поза мого контролю. Це трохи вимотує, але я буду терпляче чекати кінцевого результату. Я впевнена, це того варто, так як моменти раптових припливів енергії приводять в повний захват.
До вареної їжі абсолютно не тягне. Думки спокійно концентруються на необхідних завданнях.
Помітно очистилася шкіра. На цьому тижні я стала менше використовувати косметику. Якщо раніше використовувала тональнік, пудру, рум'яна, олівець і туш, то тепер тільки туш. Шкіра однозначно виглядає більш гладкою і здоровою, незважаючи на зимову блідість.

Вечеря

До вечері апетит розігрався не на жарт. Після фруктового обіду я перекусила склянкою винограду і шлунок почав кликати на допомогу до 6 вечора.
Мабуть я знайшла універсальну заправку для моїх салатів-лимонний сік з медом. Смакота! Ці два дні я їм салати з невимовним задоволенням, як ніколи до цього. Відчуваю себе щасливою і задоволеною. Їжа-це страшна сила! На десерт-інжир.

30 днів сироїдіння : день дванадцятий.

Паштет з сушеними помідорами 1/2 склянки горіхів кешью, попередньо замочених 80 гр сушених помідорів, так само замочених сік 1/2 лимона приправи за смаком Всі інгредієнти перемолоти в кухонному комбайні до отримання консистенції паштету.
DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.