Дієта Лисси Мусси. Як вам така дієта: не потрібно рахувати калорії, стежити за балансом жирів і вуглеводів, немає строгих заборон, немає складних систем і потреби картати себе за зайві кілограми. Ваги взагалі краще викинути, але тільки за умови, що ви почнете розмовляти зі штанами ... Ні, це не марення втомленого від дієт організму. Це дієта Лисси Мусси, за допомогою якої худнуть мільйони!
В основі дієти Лисси Муси лежить психологічний аспект. Тобто, не так важлива дієта, як ставлення до неї. А ставитися до питання схуднення автор радить з гумором і позитивом. У формі ігрового тренінгу ми розбудовуємо наш організм на "потрібний лад", наставляємо його на "шлях істинний", і непомітно для себе міняємо спосіб життя і режим харчування.
І якщо ви досі вважаєте, що в дієті Лисси Муси немає нічого незвичайного, то як вам така новина: починається програма з того, що потрібно їсти ... все підряд. Так-так, абсолютно все, що душі завгодно, але все з'їдене чесно протоколювати в спеціальному блокноті. Повинні бути записані всі подробиці: два ковтки кави, "вкраденого" з чашки співробітника на роботі, з'їдена в перерві цукерка і т.п. Як це працює? Та дуже просто! Подивившись на довгий список, що складається з "відкусила", "з'їла", "ковтнула", "куснула", "проковтнула", ви самі зрозумієте, скільки непотрібних і бездарних шматків ми вмудряємося відправляти в себе протягом дня. Крім того, згадайте шкільні роки, як кожній дівчинці хотілося, щоб її щоденник був предметом гордості? батьки задоволені, вчителі хвалять. Така ж маленька дівчинка, що живе в кожній з нас, неодмінно захоче, щоб довгі списки з'їденого ставали все коротшими і лаконічніше, щоб потім з гордістю порівнювати перші сторінки з досягнутим результатом.
А тим часом, поки список в вашому чарівному блокнотику не вміщається на розвороті, ні до жодному разі не корите себе за зайві сантиметри на талії. Лисси Мусса стверджує, що які б форми у вас не були, їх треба любити і поважати, щоб схуднення було втечею від себе-жахливої до себе-мрію, а шляхом досконалості? від себе-прекрасної до себе-ще-краще. Вчіться любити себе, своє тіло і свою зовнішність. Знаходьте гідності і робіть на них акцент. Спробуйте зрозуміти, що недоліків не існує, є те, що робить кожну з нас неповторною. І для того, щоб ніщо не затьмарювало ваше самозамилування, Лисси Мусса рекомендує забути про ваги. Адже вони нічого не змінять, вагу? не спосіб схуднення, а лише показник результатів. А такі показники, крім рідкісних моментів радості, здебільшого, несуть розлади. Кожен день ви повинні радіти тому, що йдете по шляху самовдосконалення, а не горювати і нервувати через відставання в гонці за стрункістю.
Як же побачити результат дієти, якщо не зважуватися? Лисси Мусса пропонує замість терезів обзавестися Чарівними штанів. Знайдіть у старому гардеробі свої улюблені брючки, які колись були вам впору, або вирушайте в магазин і купите. Два правила: брюки повинні вам дуже сильно подобатися і повинні бути саме того розміру, якого ви хочете досягти в результаті схуднення. Чому брюки чарівні? Спочатку вони можуть ледь натягатися вище колін, а через якийсь час? оп! - І вони у вас на талії. Чи це не чари? А для того, щоб фокус стався якомога раніше, нам потрібно дружити зі своїми Чарівними штанів, розмовляти з ними, переконувати їх у чарівності, підтримувати, якщо у них поки не виходить застібнутися на талії і допомагати. А головна наша допомога Чарівним штани? прибрати жирові перепони на шляху до талії.
У цілому, ідею системи схуднення Лисси Мусси можна виразити так: треба полюбити себе і захотіти стати ще краще, але робити це не з виснажливою працею, а весело і легко. Для цього автор дієти пропонує різні психологічні ігри, повні гумору та позитиву. Познайомитися з усіма веселими і чарівними тренінгами Лисси Муси (в миру? Зоя Чернакова, відомий московський художник, журналіст і психолог, автор цілої системи психотренінгів "оксюморон") можна в її книгах з серії "Зробимо з Тушки Фігурку".
Психологія психологією, але, як і в будь-якій дієті, в дієті Лисси Муси є свої гастрономічні правила.



Головний продукт в даній дієті? каша . Вона основа другого етапу дієти, коли потрібно випивати натщесерце чашку окропу і харчуватися переважно кашами. Найбільшою популярністю у Лисси Муси користується пшоно (виводить з організму жири), рис (знищує жирові шлаки), гречана крупа (багата корисними мікроелементами, джерело заліза), пшениця (дарує організму заряд енергії).
Овочі для стрункої фігури грають не менш важливу роль. Лисси Мусса радить їсти більше овочів. Особливо гарні, на її погляд, морква, петрушка, цибуля, кріп, селера, тархун, гарбуз і кабачки, цвітна та білокачанна капуста, буряк. А від картоплі, солодкого перцю і баклажанів доведеться відмовитися зовсім.
Морепродукти теж повинні постійно бути присутнім у раціоні. Рибу, кальмари і креветки можна їсти у великих кількостях. З м'ясом ж навпаки? його, як і яйця, рекомендується їсти не частіше разу на тиждень.
Пити потрібно настій з сухофруктів, а якщо ви не уявляєте своє життя без кави, спробуйте приготувати його за рецептом Лисси Мусси. Для цього обсмажуються і перемелюють ячмінь, арахіс, кунжут і пшениця. Отримана суміш заварюється як звичайну каву і за смаком, як стверджує автор дієти, нічим не поступається кави. Крім того, Лисси Мусса радить пити трав'яні збори? з чебрецю, малини, брусниці, суниці, волошки, шипшини і так далі. Необхідно повністю усунути зі свого раціону пиво, каву, молоко з магазину і всі солодкі газовані напої.
Незрозуміло, чим завинили перед Лисси Муссою такі чудові продукти як, наприклад, солодкий перець. Судячи з усього, ідея викреслити його з продуктового списку продиктована тим, що болгарський перець збуджує апетит. Але не будемо забувати, що солодкий перець? гарантія міцних нігтів і красивих волосся, він покращує зір і живить організм вітамінами і корисними мікроелементами. Додавши трохи цього перцю в салат або в овочеве рагу, ви не стільки викличете апетит, скільки подаруйте собі здоров'я? так стверджують багато провідних дієтологи. Баклажани взагалі не зрозуміло як потрапили в опальний список? шкоди вони можуть принести тільки в перезрілих вигляді, коли втрачають свій фіолетовий колір і стають жовто-коричневими (це означає, що в них накопичився отрута соланін, який, знову-таки, повністю нейтралізується при належній термічній обробці). Баклажани не дають засвоюватися холестерину, допомагають роботі серця, а те, що вони низькокалорійні і багаті клітковиною, робить їх незамінним дієтичним продуктом.
У дієті Лисси Муси вкрай мало уваги приділяється молочним і кисломолочним продуктам, що практично викреслює з раціону кальцій. Сир автор дієти і зовсім рекомендує не є, мабуть, вважаючи його занадто калорійним і жирним. Про те, чому це не так, ви можете прочитати тут.
Плюси дієти Лисси Муси
- позитивний настрій, що допомагає нашому організму сприймати дієти не як стрес, а як веселу гру;
- ви не вважаєте калорії, не стежите за балансом жирів/білків/вуглеводів, завдяки чому дієта ідеально підходить для активних, багато працюючих людей, та й просто для розсіяних;
- психологічні ігрові тренінги, розроблені автором дієти, допоможуть вам навчитися слухати і чути свій організм і дізнаватися про його потреби. Завдяки цьому, з часом, ви переходите на режим харчування "за відчуттям голоду" і почнете їсти саме стільки, скільки потрібно для насичення - насичення істинного, а не того, за яке видає себе переїдання.
Мінуси дієти Лисси Муси
досить-таки не продумане меню дієти, ніяк не обгрунтовану, і складене, судячи з усього, на особистій домашній практиці автора.
Психологічні тренінги Лисси Мусси можна радити тим, хто сидить на інших дієтах, і тим, хто дієтами не захоплюється - це прекрасні вправи по позитивної психології, налаштовують на позитивні думки і емоції. Але, як і будь-яку систему харчування, розроблену людиною, далекою від дієтології, дієту Лисси Муси складно назвати справжньою дієтою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.