Щоб не стати схожим на шарпея .... Ви хочете схуднути відразу на 4 - 5 розмірів і нарешті купити собі ці модні джинси, на які ви вже давно задивлялися? Дійсно, дотримання дуже суворої дієти і інші "жорсткі" варіанти схуднення дозволять вам позбавитися від зайвих кілограмів, і досить швидко. Але чи поліпшить це стан вашої фігури? На жаль, різке зниження ваги в більшості випадків призводить до виникнення прикрою проблеми - провисання шкіри. Замість пухкого животика з'являється шкіряний "фартух", пишні стегна стають схожими на сдувшійся повітряні кульки. І навіть якщо ви будете займатися спортом, робити масаж і проводити спеціальні процедури в салоні краси, надлишки шкіри нікуди не подінуться.
Шкіра володіє високою еластичністю, особливо в юному віці. З плином часу це властивість знижується. При збільшенні об'єму жирової тканини епідерміс і дерма поступово розтягуються, їх площа збільшується. Жира стало менше - і шкіра обвисла. Якщо запаси енергії, накопичені в ліпоцитах, витрачаються поступово, повільно (тобто, якщо людина худне не більш, ніж на 1 - 2 кг за місяць), провисання можна запобігти за допомогою гімнастичних вправ, лікувального масажу (у тому числі із застосуванням сучасної апаратури ), харчових добавок, що збільшують еластичність і пружність шкіри, цілющих обгортань, акупунктури.
Краще витратити більше часу на зниження ваги, ніж потім, не встигнувши порадіти швидкому результату, робити пластичну операцію і позбавлятися від надлишків шкіри. Порадьтеся з дієтологом, виберіть збалансовану низькокалорійну дієту - і починайте ваш шлях до краси!
Нехай ваша вага знижується поступово - не більше, ніж на 2-3 кг на місяць. Саме такий темп дозволить вам запобігти утворення надлишків шкіри. Повільне зменшення обсягу жирових відкладень в поєднанні з додатковими заходами - єдиний спосіб уникнути провисання епідермісу і дерми.
Для запобігання провисання шкіри і появи негарних складок в проблемних місцях щодня приймайте контрастний душ. Чергування гарячої та холодної води стимулює підвищення пружності шкіри, тренує поверхневі кровоносні судини, а також покращує зовнішній вигляд епідермісу. Крім того, масаж тіла пружними струменями води дуже корисний. Якщо у вас немає протипоказань, мийтеся жорсткої натуральної або синтетичної мочалкою. Тоді кров буде доливати до всіх верств шкіри, живлячи їх і забезпечуючи киснем.
Щоб не стати схожим на шарпея ....
Порадьтеся з косметологом і підберіть лінію засобів для догляду за вашою шкірою. Під час схуднення за тілом треба доглядати не менш ретельно, ніж за обличчям і шиєю. Вам допоможуть препарати, призначені для усунення стрий (розтяжок) і целюліту. Використовувати їх треба щодня, відповідно до рекомендацій фахівця. Пам'ятайте про те, що креми та інші поживні та зволожуючі засоби слід наносити тільки на чистий епідерміс, а для посилення цілющого ефекту можна робити масаж.
Омолоджує шкіру за допомогою скрабів і пілінгів. Тоді відмерлі клітини будуть видалятися з поверхні епідермісу, оновлена шкіра стане гладкою і пружною.
Не забувайте про регулярні тренування. Навіть якщо ви раніше не займалися спортом, зверніться до досвідченого інструктора - і вам підберуть нескладний комплекс вправ, який ви будете поступово доповнювати і посилювати. Заняття повинні бути щоденними (якщо у вас немає часу на відвідування спортивного залу, попросіть записати для вас відеокурс на диск і займайтеся будинку). Дозовані фізичні навантаження покращують кровообіг, зміцнюють кровоносні судини, сприяють підвищенню тургору шкірних покривів.



Наша шкіра має потребу в харчуванні, причому не тільки зовнішньому. Якщо ви будете користуватися самими ефективними і дорогими кремами і гелями, але при цьому повністю виключіть з вашого раціону жири, ваша шкіра може стати в'ялою і обвислий. Безумовно, калорійність вашого раціону має бути точно розрахована. Але нехай у вашому меню неодмінно присутні рослинне масло, страви з морської і річкової риби, молочні продукти. Жирові компоненти забезпечують вироблення шкірного сала, яке запобігає пересушування епідермісу і зниження його еластичності. Можливо, лікар порадить вам приймати риб'ячий жир для запобігання авітамінозу і постачання організму дуже корисними жирними кислотами.
Для відновлення шкіри та збереження її пружності нашому організму необхідні тваринні білки. Включіть в раціон нежирне м'ясо, куряче філе.
Пийте воду! Ми вже писали про те, що дорослій людині в день необхідно споживати близько 2,5 л води. При нестачі рідини шкіра тьмяніє, стає млявою і в'ялою. Бажано пити саме чисту воду, а не шкідливі газовані напої з хімічними добавками (і, зрозуміло, не алкоголь!). Вам будуть корисні натуральні соки, морси, коктейлі на основі нежирного молока.
Щоб не стати схожим на шарпея ....
Робіть лікувальні обгортання. Нехай ваш косметолог підбере відповідні препарати для цих корисних процедур. У домашніх умовах також можна робити обгортання звичайнісінької харчовою плівкою з білою глиною, медом, кава, натуральними маслами.
На жаль, якщо маса тіла дуже велика (наприклад, при важких формах ожиріння), поступове схуднення не призведе до бажаного результату. Дійсно, якщо на тілі присутні кілька десятків зайвих кілограмів, повільне зниження ваги може затягнутися на довгі роки. У подібних випадках необхідно повне медичне обстеження, консультації з різними фахівцями. Після усунення "надлишків" зазвичай проводять оперативне втручання, щоб прибрати провисшие шкірні складки. Вони не тільки виглядають неестетично - в глибоких складках часто з'являються попрілості, можуть розвинутися грибкові та бактеріальні шкірні захворювання. Методика операції залежить від безлічі чинників - кількості "зайвої" шкіри, віку пацієнта, особливостей його статури, причин, що викликали ожиріння і т.п. У легких випадках проводять підтяжку з використанням коригувальних матеріалів (як при хірургічному лифтинге обличчя і шиї). При значній площі провісшей шкіри виконують висічення "фартухів" з подальшим накладанням щадящих косметичних швів. На жаль, сліди від такого втручання все ж будуть помітними. Крім того, оперативне лікування має ряд протипоказань. Після операції пацієнтові призначають дієту, носіння спеціального коригуючого білизни, а також медикаментозну терапію (при необхідності). Якщо дотримуватися всіх рекомендації лікарів, ризик ускладнень буде мінімальним.

Висновок, я думаю, зрозумілий. Зайві кілограми накопичуються на тілі не за кілька днів, їх появу можна і потрібно своєчасно виявити! Зрозуміло, існують винятки (наприклад, при деяких захворюваннях ожиріння розвивається навіть при ідеально збалансованому раціоні і щоденних заняттях спортом). Але за відсутності таких факторів, що привертають - все у ваших руках. Пам'ятайте про те, що схуднути на 8 - 9 кілограмів набагато простіше, ніж на 20 - 30. І якщо ви будете дотримуватися розумну обережність при виборі методики зниження ваги, то зможете уникнути неприємних наслідків у вигляді провісшей шкіри і опущення внутрішніх органів.

(Фото: Andrejs Pidjass, Yuganov Konstantin, Poznyakov, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.