3 суперпродукти для схуднення. Вчені інтенсивно працюють над різними дослідженнями з проблем зайвої ваги. Їх результати можуть скласти список дієтичних хітів , які ефективні в боротьбі за тонкий силует. Не забудьте включити їх у ваше меню.

1 Натуральний йогурт

За словами дієтологів, цей продукт є одним з найбільших союзників для людей, бажаючих схуднути. Він містить живильні речовини у відповідних кількостях і пропорціях, і - найголовніше - підтримує постійний рівень цукру в крові. Дослідження, проведені в одному з американських університетів, показали, що за допомогою йогуртовой дієти для схуднення люди можуть втратити на 61% більше жиру (у животі ж близько 81%), ніж при дієті без використання йогурту. Використовуйте цей молочний продукт, щоб зробити майонез, заправки для салатів і коктейлі. Пам'ятайте, що самий Найцінніше - так званий грецький йогурт, який містить багато білка.


Сайт про дієти допоможе вам підібрати правильну дієту на основі йогурту та інших продуктів харчування.

2 Яйця

Вони забезпечують нас великою кількістю дуже високоякісного білка. Ваш організм перетравлює їх майже на 100%. Велика частина яєчного білка сприяє активації метаболізму і допомагає спалювати жир (це пов'язано з ліпопротеїнами: лецитином і холіном). Як стверджують дослідники з Університету штату Луїзіана, жінки, які обмежують себе в калоріях і споживають яйце на сніданок кожен день, худнуть більше, ніж ті, хто цього не робить.

3 Овес

Продукти їх вівсяної муки дуже насичують організм. Це пов'язано з їх спеціальною структурою і складними вуглеводами, які повільно перетравлюються в організмі. Завдяки вівсяним пластівців, рівень цукру в крові не підвищується занадто швидко, і відчуття ситості триває довго.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.