Секрети стрункості російських знаменитостей. Зірки російського шоу-бізнесу не поступаються зарубіжним за своєю схильності до дієт для схуднення, пластичних операцій і інших процедур естетичної медицини. Бути знаменитістю, на яку завжди спрямовані об'єктиви фото і відеокамер, дуже складно. Доводиться щодня не тільки виконувати свою роботу, але і ретельно стежити за своїм іміджем, поведінкою і зовнішнім виглядом, що не розслабляючись ні на хвилину. У сьогоднішньому випуску "Зоряні дієти" ми розповімо про те, як російські знаменитості підтримують себе у відмінній фізичній формі, і що роблять для того, щоб виглядати "на всі сто".
Російська актриса театру і кіно, телеведуча Наталія Бочкарьова виявилася в зовсім непростій ситуації. Після народження у 2008 році дочки Марії, своєї другої дитини, протягом шести місяців Наталя скинула близько 20 кілограмів, чого б позаздрила будь-яка новоспечена мама. Але у випадку Наталії, яка в той час знімалася в комедійному серіалі "Щасливі разом", в ролі Даші Букіної, таке схуднення поставило під загрозу її участь у зйомках. Справа в тому, що після таких змін, героїня стала виглядати набагато молодше своєї красуні-"дочки". І продюсери наполягли на тому, щоб Наталя повернула втрачені кілограми. Що ж, чим закінчилися переговори з творцями серіалу, можна бачити на телеекранах, але нас більше цікавить, як молодій актрисі вдалося так легко схуднути після пологів.
Секрети стрункості російських знаменитостей.
Як зазначає сама Наталя Бочкарьова, ніякого секрету в схудненні немає, головне - вести активний спосіб життя, що включає заняття спортом. Ставка на активний спосіб життя завжди давала свої результати. Наприклад, Наталя не припинила займатися танцями навіть після завершення її участі в проекті "Танці з зірками". Актриса також відвідує фітнес-клуби, турецьку лазню і не нехтує розслаблюючим масажем.
Але після народження дочки, зайва вага змусив Наталю підкоригувати свій раціон харчування. Вона відмовилася від солодкого, жирної їжі та страв швидкого приготування, пропонованих в спеціалізованих закладах. Так як актриса обмежила кількість споживаних вуглеводів, можна говорити про те, що вона стала дотримуватися принципів низкоуглеводной дієти, хоча сама Наталя заперечує використання дієт. Мабуть, саме відмова від солодкого і став найскладнішим випробуванням для актриси. В іншому ж, вона легко перебудувала свій раціон, і тепер в меню Наталії входять куряча грудка, знежирений сир, зварені круто яйця, кефір, гриби, яблука, такі овочі, як білокачанна і цвітна капуста, кабачки і баклажани, огірки і помідори. З напоїв: зелений і чорний чай без цукру, свіжовичавлені яблучно-морквяний і гранатовий соки.
Російська телеведуча, актриса, журналіст і "світська левиця" Ксенія Собчак у своєму харчуванні дотримується принципів, розроблених американським лікарем-дієтологом Герберт Шелтон. Це давно всім відоме роздільне харчування, яке допомогло тисячам людей не тільки схуднути, але й вилікуватися від безлічі небезпечних захворювань. В основу своєї філософії Шелтон заклав принципи правильного поєднання продуктів. Грунтуючись на численних дослідженнях, дієтолог пропонує не є одночасно:
- вуглеводну і кислу їжу
- вуглеводи та білкові продукти
- два різних концентрованих білка
- білки з жирами
- білки з кислими фруктами
- крохмалі і цукор
- крохмалі різних видів
- крохмалі і кислі продукти
- диню з будь-якими іншими продуктами
- цукру і фрукти

Також, згідно Шелтону, варто уникати вживання молока і сухофруктів, кислі продукти вживати в їжу за 15 хвилин до їжі, пити воду за півгодини до прийому їжі або через півгодини після неї. Інтервал між прийомами несумісних продуктів повинен становити не менше двох-трьох годин.
Насправді, у Собчак ніколи не було проблем із зайвою вагою, але це зовсім не означає, що потрібно припинити стежити за собою. Саме завдяки роздільному харчуванню, Ксенія підтримує себе в хорошій формі. Вона також взяла для себе ще кілька правил, наприклад, не їсти після шостої вечора, обмежувати кількість споживаних калорій, відмовитися від продуктів фастфуду та дотримуватися режиму фізичних навантажень - більше 3 разів на тиждень. На думку телеведучої, спорт повинен бути для людини частиною його життя. Якщо ви не хочете відвідувати фітнес-центри, влаштовуйте щоденні ранкові пробіжки і якомога частіше катайтеся на велосипеді або лижах залежно від пори року.
У список популярних серед російських жінок дієт потрапила дієта естрадної та джазової співачки, актриси, Народної артистки Росії Лариси Доліної .


У різних джерелах ви можете зустріти таку назву "дієта кефіру Лариси Доліної". Справа в тому, що основним щоденним продуктом раціону харчування співачки є кефір. Також цю дієту можна віднести до швидких дієт, так як вона розрахована на 7 днів, за які, при точному дотриманні всіх правил, можна втратити до 7 кілограмів.
Основні правила дієти:
- всі прийоми їжі розподіліть на шість з рівними інтервалами між ними
- не їсти після шостої вечора
- жирність кефіру - 1% (у крайньому випадку, 1,5%)
- готові страви є без цукру і солі

Секрети стрункості російських знаменитостей.
Розглянемо меню дієти Лариси Доліної , пункти якого потрібно повністю дотримуватися (продукти розраховані на весь день):
День 1-й: печена картопля без солі - 400 гр і кефір (строго 1% жирності) - 500 гр
День 2-й: знежирений сир - 400 гр і кефір - 500 гр
День 3-й: будь-які фрукти (крім винограду і бананів) - 400 гр і кефір - 500 гр
День 4-й: відварна куряча грудка (готувати без солі) - 400 гр і кефір - 500 гр
День 5-й: фрукти (переважні яблука) - 400 р і кефір - 500 гр
День 6-й: мінеральна вода без газу - 1,5 літра
День 7-й: фрукти - 400 гр і кефір - 500 гр

Кефір - унікальний продукт і помічник імунної системи, який має корисні для організму властивостями. Наприклад, кефір відновлює кишкову мікрофлору, знищує збудників шлунково-кишкових захворювань, надає заспокійливу дію на нервову і кровоносну системи, має тонізуючий ефект, покращує роботу нирок і кишечника.
Щоб закріпити отриманий результат після закінчення дієти, в перший тиждень необхідно обмежити солодке, жирне, борошняне і гострі страви. Періодичність дієти кефіру - один раз на два місяці.
Не дивлячись на те, що цей випуск присвячений російським знаменитостям, хотілося б виділити і українську зірку, яка стрімко увірвалася на російську естраду і завоювала увагу великої аудиторії. Українська співачка і актриса, Заслужена та Народна артистка України Таїсія Повалій вражає не тільки своїм голосом, але і красивою фігурою. Не дивлячись на те, що Таїсія дуже любить поїсти, особливо солодке, і її холодильник завжди сповнений, співачці вдається прекрасно виглядати перед публікою. Цим вона зобов'язана експрес-дієті, на якій зірка втрачає від 7 кілограмів всього за 9 днів. Чи правильний шлях вибрала для себе Повалій, відомо тільки їй, але доведено, що будь-яка швидка дієта може зашкодити організму, тому застосовувати її слід тільки після консультації з фахівцями.
Дієту Таїсії можна віднести до монодієти, так як основним продуктом є рис або овочі. У перші три дні дієти можна вживати тільки чорний дикий рис, який вариться у чотирьох водах, без додавання олії і яких-небудь спецій, в тому числі і солі. За обсягом порції не обмежені. З четвертого по шостий дні необхідно харчуватися відварною курячим м'ясом або яловичиною, знову ж, приготованими без спецій. На сьомий день і до кінця дієти раціон харчування повинен складатися тільки з овочів: свіжих, тушкованих, без приправ і солі. Крім солі і спецій Таїсія виключає цукор, алкоголь, кондитерські та борошняні вироби. З напоїв перевагу віддає мінеральній воді і зеленому чаю.
Як виявилося, співачці достатньо всього шести днів дієти, щоб привести себе в гарну форму, тому до дев'ятого дня вона рідко доходить. До речі, до такої дієти Повалій прийшла завдяки рекомендаціям російського дієтолога Маргарити Корольової. На її 9-денної монодиете вже схудли співачки Аніта Цой і Валерія.
У звичайний час Таїсія рекомендує не переїдати, не їсти перед сном, включати в свій раціон великий обсяг фруктів і овочів. Що ж стосується спорту, їм зірка не захоплюється, а фізичні навантаження в достатній кількості присутні в її житті завдяки насиченому робочому графіку. Особливо трепетно Таїсія відноситься до догляду за обличчям і тілом, постійно відвідує масажистів і косметологів, робить обгортання з водоростями, різні маски і вважає, що краса - це те, на чому не варто економити. Співачка не заперечує, що свого часу закачала гель у носогубні складки, хоча тепер про це шкодує, але щодо пластичної хірургії у неї лише позитивну думку - якщо жінка може собі дозволити пластичні операції, і їй вони необхідні, то вона просто зобов'язана їх робити .
На завершення статті залишається побажати нашим зіркам залишатися такими ж стрункими і красивими, а також постійно радувати шанувальників своєю творчістю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.