Марафон схуднення з Іллею Кислер. З чого починається ваше схуднення, або, якщо сказати більш позитивно, рух до стрункості - до тієї фігурі, про яку ви так давно мріяли? З вибору дієти? Ні. Все починається з настрою, з роботи над своїми думками, бажаннями і діями. При цьому не варто думати, що зайві 10-20 кілограмів підуть за помахом чарівної палички, або, як сказав Ілля Олександрович Кислер, "не чекайте халяви". Рух до стрункості - це плавний процес, в ході якого змінюється не тільки фізична оболонка людини, але і його внутрішній світ. Ні, це зовсім не означає, що вчора ви були релігійні, а після схуднення стали атеїстом. І це не означає, що місяць тому ви були добрі до перехожим, а тепер злісно дивіться на оточуючих. І навпаки. Хоча обидва варіанти можливі, але, швидше за все, з інших причин.
Внутрішній світ і психологія людини - це як ще повністю не дописана книга, в яку ви вносите свої корективи. Ви вирішуєте, яким буде завтрашній день, якою буде ваша майбутня фігура, яким будуть ваші погляди і настрій по життю.
Робота над власною життєвою програмою - ось з чого починається методика Іллі Кислера. При цьому доктор упевнений, що кращими помічниками у формуванні свого тіла стануть психологи, психотерапевти, ендокринологи та дієтологи. Зверніть увагу, що в списку присутні фахівці, як для тіла, так і для душі.
Ілля Олександрович Кислер очолює медичний центр "Єлизавета" і психологічний центр "Новий погляд", практикуючий в своїй роботі марафони схуднення. Створюючи свій медичний і психологічний центри, Ілля Олександрович грунтувався на своєму життєвому досвіді - досвіді нормалізації ваги. У дитинстві маленького Іллю батьки настільки любили, що годували, годували і, весь час годували своє чадо.
"Будеш багато є, виростеш великим і сильним", - так кажуть нам наші тата і мами, дідусі та бабусі. Ілля теж виріс сильним ... і великим (і мова не тільки про зростання). У добавок, мама прищепила синові свою любов до музики, і замість того, щоб ганяти з друзями у дворі футбольний м'ячик, хлопчик по кілька годин на день сидів за фортепіано, радуючи батьків разученную творами Бетховена, Шуберта і Баха. У результаті - при зростанні 1,78 м у свої 14 років вага Іллі становив 123 кг, при цьому було виявлено S-подібне викривлення хребта 2-го ступеня.
Марафон схуднення з Іллею Кислер.
У пошуку відповідей на життєво важливі питання і з бажанням позбутися від зайвих кілограмів, молодий Ілля сідав на різні дієти, два рази лягав в ендокринологічний центр і навіть тричі" кодувався ", але вага майже не відступався, а лише додавався, т.к. він як і раніше не міг приборкати свій підвищений апетит. Різні комплекси, в тому числі і невпевненість в собі, заганяли хлопця в кут, робили слабким не тільки фізично, а й психологічно.
Прочитавши книгу Джона Гриндера "Наведення трансу", Ілля став проводити свої експерименти. Пізніше він закінчує медичний інститут, полягає в науковому психіатричному суспільстві, захоплюючись наркологією, психіатрією і психотерапією. Одруження на майбутньому ендокринолог, стала точкою відліку для змін у житті Іллі Олександровича. Звичайно, величезну роль у становлення "нового, перенародженого Іллі" зіграла його дружина, адже за кожним великим чоловіком стоїть сильна жінка.
Сеанси психотерапії з психоаналітиком Марком Бурхливо сприяли зниженню апетиту і зміни ставлення до їжі. Не кожен з нас зміг би з легкістю відмовитися від звичайної щоденної порції шоколаду до чаю. При цьому Іллі Олександровичу вдалося перемогти свою порцію - 3 стограмові плитки. Мені ж як не любительку солодкого, навіть складно уявити, що людина може з'їдати 300 грамів шоколаду в один присід.
Ілля Кислер відкриває власну медичну клініку в Оренбурзі, первісної спеціалізацією якої було лікування залежності від алкоголізму та тютюнопаління , пізніше на пару з дружиною Ілля Олександрович розробляє методику лікування харчової залежності. Наталія Кислер - лікар-ендокринолог, що вже має досвід у ендокринології та дієтології, вносить свій внесок у розробку методики чоловіка. У першу чергу, необхідно було виокремити і зрозуміти психологічні причини ожиріння. Тільки після цього до роботи можуть підключатися ендокринологи та дієтологи.
Харчова залежність - наймасштабніша з залежностей, адже за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, приблизно 67% людей у світі страждають ожирінням.

Медичний центр "Єлизавета" на чолі з Іллею Кислер проводить в різних містах Росії марафони схуднення, про які, можливо, ви не просто чули, а й брали участь. У першу чергу, вам потрібно усвідомити, що безвихідних ситуацій не буває і, що у кожного з вас є шанс на перемогу, в тому числі на перемогу над зайвими кілограмами. Тільки від вашого рішення і завдяки особистим зусиллям результат буде досягнутий.
Всі марафони проводить Ілля Кислер особисто, застосовуючи новітній метод психокорекції ваги. На заняттях Ілля Олександрович з кожним переглядає їхні власні харчові програми, допомагає розвинути спокійне ставлення до улюбленим продуктам харчування, виробити нові стереотипи харчової поведінки, при цьому створюючи механізми самоконтролю за вагою, посилити мотиваційну складову і активувати внутрішні ресурси.

Багато хто побоюється, чи не є методи Кислера простим кодуванням. Як виявилося, фахівці центру не використовують у своїй роботі ні кодування, ні гіпнозу, ні вже тим більше лікарських засобів і харчових добавок.
Методика Кислера, як багато можуть сказати, має свій мінус - повільне схуднення.


Але хіба це мінус? Скоріше це плюс. Поступові корекція ваги не так травмує людський організм, як дієта "мінус 10 кілограмів за тиждень!". Тим більше, миттєві результати складно утримати на потрібному рівні і, що ще гірше, вони можуть повернутися до вас подвійно, порушивши обмін речовин. Багато дієтологів вважають, що найбезпечнішою для человеской здоров'я є втрата ваги всього лише до 700 грамів на тиждень. Запасіться терпінням!
Харчові програми - це як дієти, підлаштовані особисто під вас. Але насправді, "дієту" доктора Кислера багато хто взагалі не називають дієтою. Швидше, це спосіб життя, якого слід дотримуватися. "Дієта" Іллі Олександровича - це грамотно вибудуване збалансоване харчування і позитивне ставлення до самого себе. Звичайно, не варто при цьому виключати й фізичні навантаження.
Отже, можна виділити наступні принципи методики харчування по Кислер :
- визначення мотивації, перебудова мислення, відмова від слів "дієта", "розвантаження", "терміново худнути";
- не слід відмовляти собі в їжі без істотних підстав, при цьому має бути як мінімум 3-х разове харчування;
- рекомендується вести запис усього з'їденого (в харчовий щоденник) і враховувати при цьому калорійність вживаних продуктів;
- проводити спеціальну зарядку, яка здатна регулювати тягу до їжі;
- зважуватися один раз на тиждень, щоб бачити результат.
Про яку ж зарядці каже Ілля Кислер? Які чудо-вправи насправді здатні регулювати тягу до їжі?
Насправді, ці вправи протистоять джерела підвищеного апетиту. Причиною стає стрес, тому вправи спрямовані на зняття нервової напруги.
Марафон схуднення з Іллею Кислер.
Вправа № 1. Наберіть повні груди повітря, потім повільно видихаючи, прошепоти, розтягуючи слово "дааааааа".
Вправа № 2. Встаньте, поставте ноги на ширині плечей і почніть повільно розгойдуватися, переміщаючи з однієї ноги на іншу центр ваги. Звичайне і просте погойдування, яке не вимагає зайвих фізичних витрат. При цьому ви можете комбінувати його з вправою № 1.
Вправа № 3. Встаньте, енергійно перетерши руки одна об одну, після чого акуратно поплещіть себе двома руками, починаючи руху від потилиці, закінчуючи ногами. Закрийте очі і скажіть вголос фразу "Буду відчувати себе здоровою і щасливою, багато зможу зробити для себе". Відкрийте очі і подумки ними зліва вгору намалюйте знак нескінченності, тобто горизонтальну вісімку. Важливий аспект вправи - робити повільно і вдумливо.

Ви самі можете переконатися, що в "дієті" Кислера немає чітких вимог "сьогодні на сніданок тільки 50 гр сир, завтра - жменя сухофруктів з чаєм , ввечері - склянка кефіру ", він лише розповідає про те, що бажано їсти, а що необхідно виключити. Методика харчування по Кислер дозволяє нормалізувати масу тіла і втримати її на досягнутому рівні.
Перелік продуктів, які вам слід вивести на рівень "під забороною" :
• Смажене. Припустимо запікання і жарка на відкритому вогні, коли зайвий жир стікає чи не до вам в тарілку.
• Копчене і сири високої жирності (понад 17%).
• Випічка. Припустимо вживання цільнозернових хлібців, приготовлених без використання дріжджів.
• Газована вода. Гази, що знаходяться в рідинах, провокують тягу до їжі.
• Насіння і горіхи. Ілля Кислер вважає, що проблема не стільки в їх калорійності, а в тому, яка кількість ми з'їдаємо, т.к. насіння і горішки поїдаються на автоматі в будь-який час доби.
• Алкоголь, як міцні напої, так і пиво. Допустимо в невеликих кількостях сухе біле і червоне вина.
• Продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти, яка провокує виникнення апетиту. До них відносяться зелені яблука та пакетовані соки.
Продукти, на які слід зробити акцент в щоденному харчуванні:
Марафон схуднення з Іллею Кислер.
• Кисломолочні продукти (жирність - не більше 1,5%), знежирений сир
• Всі овочі, крім картоплі
• Будь-які фрукти, обмежити лише банани і виноград
• Морепродукти і морська риба
• Птах (індичка і курка)
• Гриби і бобові
Додаткові поради щодо харчуванню :
- 150 мл води перед кожним прийомом їжі,
- 5-7 разів натискати на козелок вуха перед кожним прийомом їжі, вказівним пальцем правої руки на лівий козелок, лівої руки - на правий. При натисканні з'являється відчуття закладеності вуха,
- продукти пережовувати ретельно, мінімум 23 рази один шматок твердої їжі,
- безсоння і недосипання провокують обжерливість, тому намагайтеся висипатися. Приймайте гліцин (21 день) - по 1 таблетці тричі на день перед їжею, класти під язик,
- зняти тягу до солодкого допоможуть сирі овочі (морква, томати, огірки) - в будь-якому поєднанні загальною вагою 150 грамів,
- якомога частіше слухайте свою улюблену музику, вона також здатна нормалізувати харчова поведінка.
Ілля Кислер говорить користувачам Diets.ru :
Марафон схуднення з Іллею Кислер.
Я переконався на своєму особистому досвіді. Стрункість залежить від трьох чинників:
а) Віра в себе.
Б) Підтримка оточення.
В) Грамотна інформація.
"А" і "В" ми гарантуємо, а недолік "Б" ми вчимо восполнять.Вот і все "секрети"! Всім удачі і віри в себе!

Тисячі людей в різних містах Росії успішно знизили вагу завдяки методиці збалансованого харчування Іллі Кислера. При цьому багато хто продовжує утримувати результат на досягнутому рівні, постійно дотримуючись рекомендацій доктора. Може бути, таке харчування допоможе і вам?

(Фото: Ілля Кислер (2), RazoomGame, DUSAN ZIDAR, stryjek, shutterstock.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.