Дієта Вікторії Боня. Можна знайти масу дієт, з детальним описом режиму дня і меню. Але коли є можливість побачити "живий результат", дієта все-таки здається більш дієвою.

Напевно, саме тому дієти від зірок користуються такою популярністю.

Зірка шоу " Дом-2 "Вікторія Боня виклала у своєму блозі поради, як швидко позбудеться зайвих кілограмів.

Я переконана, що хороша фігура може бути лише у того, хто дотримується правил раціонального харчування. Сама я виділяю для себе і рекомендую всім бажаючим наступні догми:

- У раціоні не повинно бути страв, перенасичених поганим холестерином - варто повністю виключити або максимально обмежити споживання м'яса (крім дієтичного м'яса птиці), а також будь-яких обсмажених або містять велику кількість жиру продуктів

- Щоденне меню необхідно урізноманітнити, включаючи в нього достатня кількість різних фруктів, овочів і зелені

- Пити варто чисту воду, натуральні (бажано, свіжовичавлені) соки і зелений чай

- Щоб фігура була дійсно гарною, необхідно щодня виділяти час на фізичні вправи (зовсім необов'язково вибирати для цього складні і тривалі комплекси)

- Для посилення кровообігу і підвищення тонусу м'язової тканини варто приділяти увагу масажу

Мене постійно запитують: "Чи існує дієта Вікторії Боня?"

В принципі, моя фігура не потребує дотримання дієт, але все ж, до однієї з таких методик я, час від часу, вдаюся:

Дана дієта розрахована всього на 3 дні - в день можна з'їдати не більше 3-х білків і 3-х грейпфрутів, чергуючи їх між собою (половина грейпфрута, потім половина білка і т.д.). Цю "їжу" варто запивати несолодким зеленим чаєм і водою без газу (без обмежень).

Насамперед, дана дієта покладається на дієтичні властивості грейпфрута - його багатий склад допомагає кишечнику нормально функціонувати, посилюючи перистальтику. Грейпфрут містить органічні кислоти і ефірні масла, які стимулюють обмін речовин, виводять з організму зайву рідину і сприяють спалюванню жирів.

Вживати в такій кількості грейпфрути може далеко не кожен - протипоказаннями є такі захворювання, як: виразкова хвороба шлунка або дванадцятипалої кишки, гострий нефрит, гастрит з підвищеною кислотністю, ентерит, гепатит, коліт і холецистит.


Грейпфрутовий сік дратівливо діє не тільки на нирки, а й на слизову оболонку шлунку і кишечника. І ще ... Даною дієти краще не дотримуватися довше зазначеного терміну - це може привести до зворотного результату і організм з надлишком відновить вага відразу після введення звичного меню.

Дотримуючись цю дієту можна втратити від 5 до 7 кілограмів зайвої ваги, тому періодично до неї вдаватися все ж варто (якщо є для цього передумови, і немає протипоказань).

PS Для тих, хто, з якихось причин, не може дотримуватися цю дієту, я рекомендую робити розвантажувальні дні: наприклад, середа і п'ятниця (два дні на тиждень цілком достатньо!). У ці дні треба пити багато води і чаю і не є, крім рослинної їжі, нічого!

Вікторія Боня в Плейбой

А зовсім недавно своєму блозі Вікторії Боні з'явилися поради по експрес-схудненню .

СПОСІБ 1

Якщо мені належить, якесь відповідальний захід, а я відчуваю, що набрала 2-3 зайвих кілограми, то, природно, сідаю на дієту. Ідеальний термін - 3 тижні (мінус 4-6 кг), а й за перший тиждень йде 2-3 кг в середньому.

- Не можна: цукор і солодощі, а так само борошняне.
- Можна : багато мінеральної води, нежирні молочні продукти, овочі, крім картоплі (ідеально - тушковані), каші - гречка і геркулес.
- Дозволяється в день: не більше 2-х тостів хліба грубого помелу з сиром, чай з молоком, 2 -3 фрукта (крім бананів).
- Фізичні навантаження: прогулянки по 1-1,5 години через день у швидкому темпі. Через день заняття у фітнес-клубі: 30 хв. в залі, 30 в басейні. Один день на тиждень відвести під вихідний і в цей день звільнити себе від будь-яких навантажень.

СПОСІБ 2

Я завжди дотримуюся Великий піст, і неминуче втрачаю під час нього вагу. Пісної дієтою можна скористатися і в будь який інший час. За місяць йде до 7 кг, а за перший тиждень - 2-3 кг.

- Можна тільки рослинну їжу, повністю виключити тваринний білок (м'ясо, молоко, і відповідно всі похідні продукти). І одне доповнення для кращого схуднення - виключити цукор і солодощі (замінити на сухофрукти та мед).

А головне - не переїдати ;)))

Дієти, якими користуються інші зірки:

Ксенія Бородіна

Тіна Канделакі

Наташа Корольова





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.