30 днів сироїдіння : день дев ятий. У сьогоднішньому меню багато бананів. На даний момент це мій улюблений фрукт, оскільки найбільше мене цікавить підтримка високого рівня енергії, при найменшій витраті часу. Банан, безумовно, перевершує всі інші фрукти по цих двох якостям.

Сніданок

Яблуко, шматок яблучного пирога, два банани , дві груші.

Кілька цікавих фактів про бананах. Слово банан в перекладі з арабської - палець. Банани є єдиним фруктом, який піднімає настрій. Вони містять амінокислоти, в тому числі вітамін В6, що допомагають організму виробляти серотонін-натуральне хімічна речовина допомагає у боротьбі з депресією або занепадом духу. Ось чому їх називають "фруктом хорошого настрою". В6 так само важливий для нормального функціонування центральної нервової системи та мозкової активності. У ста грамах банана міститься 400мг калію, який необхідний нашим м'язам для відновлення після занять спортом, а так само балансування рідини в організмі. Дієта багата калієм знижує ризик гіпертонії та інсульту і сприяє зниженню тиску. Жоден інший фрукт не містить стільки легко засвоюваних вуглеводів. Результат-організм виробляє енергії більше і набагато швидше, ніж за рахунок жирів і білків.

Другий сніданок - два банани, трохи селери.

Обід

Пюре з цвітної капусти і шпинат. Два банана, трохи винограду з кавуном.

Сьогодні в корпоративній їдальні я була під повним гіпнозом вареної їжі. Я заглядала буквально до кожного в тарілку і уявляла, як її місткість поїдають я, а не хто інший. Вражаюче, але навіть самі непривабливі страви здавалися мені бажаним ласощами.


Розум і тіло зовсім вийшли з під контролю і було навіть складно концентруватися на розмові з колегами.

Полудень - три банана

Почуття голоду немає. Банани з'їла в надії відвернути свій тлінний розум. Не впевнена, наскільки це допомогло. Під час вечірніх лекцій концентрація так само була відсутня-перед очима пливли свіжі булочки і ароматна кава. Такі перепади енергії і настроїв до добра не доведуть. Як би там не було, мій намір довести цю справу до переможного кінця непохитно. Незважаючи на силу волі і навіювання, я все ж відчула, що салати мої монотонні і однозначно не вистачає різноманітності. А найбільше не вистачає простого кисло-солодкого хліба. Дієта захопила моє життя-як я рада, що це тільки на 30 днів. Повірте, час ніколи так не тяглося, як зараз. І, як твердять завзяті сироїди, зелень, зелень, зелень ...

Вечеря

Суп зелений - рецепт дня, читайте нижче. Суп не розчарував, хоча перевагу віддаю все одно супу морквяного. Але для різноманітності обов'язково залишу його у списку рецептів. За часом приготування супи виграють у салатів, так що якщо ви, як і я в гонитві за часом, блендер-ваш улюблений інструмент на кухні.

30 днів сироїдіння : день дев ятий.

Суп зелений

1 авокадо

шпинат, селера за смаком

1/2 огірка

зелена цибуля

щіпка солі

склянку води

1/4 склянки лимонного соку

Всі інгредієнти збити в блендері, посипати зеленою цибулею.

DELFI Репортер: міняємо гроші на інформацію!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.