Поради для тих  хто хоче схуднути . Наближається час відпусток! На мій погляд - саме чудово час! У багатьох виникає гостра потреба схуднути, скинути хоча б пару-трійку ненависних кілограмів. Прийміть декілька порад і проблема вирішена. Саме вони допомогли мені зняти зайву вагу, витягнути з шафи свої улюблені брендові сорочки і знову насолоджуватися життям.

Отже почнемо:

Рада № 1 . Як і у всіх дієтах раджу їсти більше фруктів і овочів, при цьому віддавати перевагу зеленим, таким як зелені яблука, ківі, огірки, капуста і т.п. Виключіть з раціону на тиждень молоко, борошняні вироби (хліб, макарони), картопля, рис, майонез, бобові, гриби, горіхи, солодкі шипучі напої, алкоголь.

Рада № 2. Пийте більше води - приблизно 2 літри в день. Тут варто відзначити, що в ці два літри не включаються супи, чай, кава, соки та інші напої.


Рада № 3. Приготуйте так званий суп для товстунів з селерою і їжте його протягом тижня. Селера покращує водно-сольовий баланс в організмі, розщеплює жири і служить джерелом вітамінів, мінералів, кислот. Селера сприяє не тільки схудненню, але і очищенню й омолодженню організму.

Рецепт супу: 6 середніх цибулин, 1 пучок селери, 2-3 помідори, 2-3 зелених перцю, невеликої качан капусти і спеції за смаком. Нашаткуйте всі овочі, як для супу, прокип'ятіть 10 хв., Потім додайте окріп і варіть до готовності.

Рада № 4 . Щоб кілограми йшли активно, їжте суп в усі прийоми їжі, а можна і між ними, в будь-яких кількостях. На третій-четвертий день можна додати в раціон курку без шкіри, нежирну яловичину в невеликих кількостях.

Легкого Вам схуднення і щасливого відпустки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.