Вугільна дієта: ЗА і ПРОТИ. Вугільна дієта останнім часом набирає обертів, і не в останню чергу через свою доступності. Але чи можна схуднути "на Угольці", не пошкодивши при цьому власне здоров'я?

Якого ефекту чекати від вугільної дієти?
Розробники вугільної дієти і люди випробували її на собі стверджують, що поєднуючи прийом активованого вугілля з "відповідним харчуванням" можна схуднути на 2 кг на тиждень. "Відповідне харчування" при вугільної дієті увазі виключення з раціону цукру, солі, алкоголю, мучного та солодкого.

Не чекайте, що вугільна дієта відразу винагородить вас очікуваним ефектом: схуднення за рахунок виведення шлаків з кишечника - так, позбавлення від жирових складок - під питанням: жир буде поступово "танути" щоб підтримати життєдіяльність організму, але як тільки ви перестанете мучити себе дієтою для схуднення, зголоднілий організм буде ще старанніше "накопичувати про запас" поживні речовини, в тому числі у вигляді жиру.

Як правильно схуднути за допомогою вугільної дієти?
На численних форумах, обізнані в дієтах знавці радять для схуднення приймати активоване вугілля по одній з двох схем:

Починаючи з 3 таб. поступово збільшуючи дозу до 1 таб. на 10 кг ваги або відразу по 10 таб., за годину до їжі, 3 рази на день, протягом 10 днів. Для досягнення бажаного ефекту допускається ще один курс вугільної дієти після 10-денної перерви, але все ж рекомендують дотримуватися вугільну дієту не частіше, ніж раз на півроку.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як схуднути на пшоняної каші?

Як вугільна дієта допомагає схуднути?
Активоване вугілля довгі роки залишається лідером серед сорбентів. Він, безумовно, хороший як препарат при кишкових інфекціях і харчових отруєннях: активоване вугілля абсорбує і виводить з організму токсини, газоподібні речовини, хвороботворні мікроби і залишки лікарських засобів.


Це властивість і наштовхнуло бажаючих схуднути на думку - а не чи виведе активоване вугілля з організму зайві кілограми?

Дійсно, схуднути за допомогою вугільної дієти можна, адже активоване вугілля також абсорбує і виводить з кишечника шлаки, що утрудняють обмін речовин і створюють передумови для появи зайвих кілограмів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Японська дієта: мінус 8 кг за 2 тижні

Коли вугільна дієта недоречна?
Застосування активованого вугілля протипоказано при колітах, гастритах, виразці шлунка. Під час вживання активованого вугілля знижується ефективність інших лікарських засобів, оскільки вони частково абсорбуються і виводяться разом з іншим вмістом кишечника. Тому від вугільної дієти краще відмовитися на час прийому таблеток, сиропів і т.п. І щоб не порушувати свої плани, краще зовсім відмовитися від вугільної дієти жінкам приймають протизаплідні таблетки.

А чи не шкідлива вугільна дієта?
Безумовно, активоване вугілля - чудовий засіб першої допомоги при харчових отруєннях, але якщо зловживати ним протягом тривалого періоду цілком можна очікувати не тільки схуднення. При дотриманні вугільної дієти, разом з токсинами та продуктами життєдіяльності з організму виводяться білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи і вода. Таким чином, вугільна дієта може привести до виснаження, порушення обмінних процесів і розвитку різних захворювань. Часто дотримання вугільної дієти супроводжується зниженням апетиту, нудотою, блювотою, відчуттям важкості і тупими болями в животі, сильним запором. Питання в тому, чи варто мучити себе подібної дієтою?

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Блог вегетаріанця: розкриваємо вегетаріанські "точки"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.