Варто відзначити, що дана дієта популярна в Німеччині. Її часто використовують німкені в своєму харчуванні, в їх числі і велика Марлен Дітріх, яка ніколи не страждала від зайвої ваги, але сідала на дієту один раз на півроку, для того, щоб зберегти бадьорість.

Цю дієту розробили німецькі фахівці для повних жінок. Ефект її дивовижний. За тринадцять днів легко можна схуднути на сім кілограмів. Німецька дієта дуже проста, але змушує іноді відчувати невеличке відчуття голоду. Якщо ти приймаєш такі умови і будеш час від часу терпіти "спів шлунку", то ця дієта для тебе. Ти зможеш відчути в собі пробудження енергії.

понеділок

Сніданок: чай або кава, сухар.

Обід: 80 грамів шпинату , трохи заправленого олією, помідор, 2 яйця, зварені круто.

Вечеря: 150 грамів салату з помідорів з порізаною зеленою цибулею, заправленого олією з котлетою.

вівторок

Сніданок: чай або кава з сухарем.

Обід: 200 грамів салату з капусти з помідорами, заправленого олією, два мандарина або апельсин, велике яблуко або кілька слив.

Вечеря: 80 грамів зеленого салату, 200 г звареного м'яса і 2 яйця круто.

середу

Сніданок: чай або каву.

Обід: яйце круто, 100 грамів сиру і 200 г звареної моркви, трохи заправленої олією.


Вечеря: 250 грамів салату з яблука, банана, мандарина і груші або будь-яких ін фруктів.

четвер

Сніданок: 200 грамів яблучного соку.

Обід: помідор, 250 грамів смаженої або вареної риби, яблуко.

Вечеря: 150 грамів зеленого салату, трохи заправленого соком лимона або маслом, м'ясна котлета.

п'ятницю

Сніданок: 200 грамів соку моркви.

Обід: 200 грамів смаженої курки з 100 грамами зеленого салату.

Вечеря: злегка заправлена маслом терта морква і 2 яйця круто.

Субота

Сніданок: несолодкий чай, сухар.

Обід: 150 грамів салату з капусти, политого лимонним соком і 200 грамів смаженого м'яса.

Вечеря: 150 грамів сиру і 100 г потертої моркви, трохи заправленої олією.

неділю

Сніданок: несолодкий чай, сухар.

Обід: 200 грамів курки, вареної або смаженої.

Вечеря: будь-які фрукти (яблука, сливи, апельсини, груші та ін) - 300 грамів.

Другий тиждень дієти - це точне повторення першої.

Пам'ятайте, що дотримуватися німецької дієти необхідно в точності, не можна порушувати послідовності страв. Крім того, можна пити необмежено мінеральну воду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.