Свинцева важкість у ногах - таке відчуття знайоме багатьом. Набрякають ноги і болять і у жінок, і у чоловіків з різних причин. Тільки розібравшись у них, можна приймати будь-які заходи. Набряки - ще не хвороба, але вони є сигналом про проблеми в організмі. І визначити, в чому саме вони полягають, повинні фахівці.
Проте, одна з причин набряклості ніг, і вона першою приходить на розум, це незручна і тісне взуття взагалі і високі підбори зокрема. До вечора як мінімум дискомфорт, а то і біль не відчуває рідкісна жінка, весь день провела на високій шпильці. Туфлі на підборах вище п'яти сантиметрів (як вважають лікарі) абсолютно не годяться для щоденного носіння. Застій крові і лімфи, який відбувається в литкових м'язах, є причиною набряку. Якщо до вечора сильно набрякли ноги, то слід лягти так, щоб ноги опинилися вище рівня серця, під власною вагою кров і лімфа оттекают з опухлих ніг.
Іноді достатньо відмовитися від високих каблуків, взяти за правило міняти взуття протягом дня, і про набряки можна забути.
Але от ви змінили взуття, не ходіть на шпильках, а знову набрякли ноги. Причина може бути у вашому способі життя. Малорухливість є причиною багатьох захворювань. Коли ви на роботі цілий день сидите або стоїте, то, природно, ноги втомлюються або "затікають". У звичайному житті важко слідувати пораді щопівгодини піднімати вгору ноги, проте, періодично міняти положення ніг, "розганяти кров" необхідно. Є кілька ефективних способів, вправ для литкових м'язів: переступити з носків на п'яти і назад кілька разів, розім'яти м'язи гомілки.

Абсолютно протипоказані людям, схильним до набряків ніг, шкарпетки і панчохи з гумками, гольфи. Швидше, їм підійдуть панчохи і колготки з лікувального еластичного трикотажу.
Якщо у вас набрякли ноги, причина може бути в неправильному харчуванні. Вживання солоного і гострого в великих кількості призводить до затримки рідини і, відповідно, до набряків.


Без солі дієта і помірне вживання рідини сприяє зменшенню набряклості ніг. Можливий прийом слабких діуретинів (сечогінних препаратів), але тільки після консультації з лікарем. Тим більше, що деякі продукти можуть прекрасно замінити ліки. Сечогінним ефектом володіють часник, огірки, білокачанна капуста, яблука, кавуни.
Дуже корисно для краси, здоров'я ніг ходити пішки по три-п'ять кілометрів на день і підніматися по сходах. Як профілактичні заходи проти набряків і болів в ногах можна розглядати заняття плаванням і аква-аеробікою.
Якщо до кінця робочого дня у вас набрякли ноги, причина цьому, як з'ясовується, може бути будь-яка. Позбутися від набряків і болів можна і народними засобами. Добре перед сном робити теплі ножні ванночки з відвару ромашки, шавлії, хвоща: 100 грамів сухої трави кип'ятять у літрі води, настоюють півгодини, проціджують. Настій розбавляють в чотирьох літрах води. Протирання льодом, легкий масаж ступень, розтирання оливковою олією з сіллю (одну чайну ложку солі розчинити у склянці масла) зменшують набряки і відчуття тяжкості. Таку ж дію надають лікарські препарати зовнішнього застосування, різні мазі та гелі. Але їх вплив має, швидше, профілактичний характер.
Профілактика необхідна, і це завжди краще, ніж лікування. Але якщо кожен вечір ви помічаєте, що сильно набрякли ноги, причина може критися в проблемі з серцем, нирками, печінкою. Захворювання вен: варикозне розширення підшкірних вен, тромбофлебіт, флеботромбоз - можуть бути причиною набряків. Систематична, постійна і сильна набряклість ніг є симптомом серйозних порушень в лімфатичної системи. У будь-якому випадку необхідна кваліфікована консультація лікаря, і, може бути, не одного: тільки після ретельного обстеження, дослідження результатів аналізів можливо точне діагностування та призначення лікування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.