Всі ми прекрасно знаємо, та й фахівці постійно говорять про те, що інтенсивне схуднення негативно впливає на здоров'я. Але в сучасному світі деколи ми змушені нехтувати порадами дієтологів для того, щоб одного дня справити на оточуючих незабутнє враження, будь то поїздка на море, зустріч з однокласниками або покупка нового плаття. Отже, як схуднути за 5 днів на 5 кг? Як позбутися зайвої ваги в максимально короткі терміни, бажано безболісно? Як втратити зайві кілограми за тиждень, не страждаючи виразками і гастритами в майбутньому і не повертати втрачені кілограми з "відсотками" по закінченню терміну дієти?

Головне правило, яке необхідно запам'ятати, ставлячи собі таку задачу як "походить за 5 днів на 5 кг ": підготуйся до зміни звичного способу життя. Хоча, якщо ти поставила для себе мету позбутися пари кілограм в короткі терміни, то ти точно готова до всього!

Ще кілька правил як схуднути за 5 днів на 5 кг:

1) Будь інтенсивний і гранично ефективний процес схуднення побудований на обмеженні їжі, яку ти споживаєш. Схуднення включає в себе не тільки дієту, але і посилені фізичні навантаження. Самим відчутним ефектом буде, якщо твоя голодовка буде поєднана зі спортом, але тренування повинні бути не середніми по тяжкості, а активними і силовими.

2) Будь-які дієти, які допоможуть допомогти тобі ліквідувати зайву вагу швидко, не можна використовувати тривалий час. Тобі напевно не хочеться мучитися від проблем зі здоров'ям. В основному всі дієти побудовані на заборонах. Дозволяється приймання низькокалорійної їжі, не можна ж їсти солодощі, сіль, цукор. Їжа замінюється рясним питтям (не менше 2 літрів на день). Пий просту воду або зелений чай, насичують організм свіжовичавленими сокам, в яких безліч вітамінів.

3) При інтенсивному схудненні організм позбавляється не тільки зайвих кілограмів, але і корисних речовин. Необхідно компенсувати втрачені вітаміни і мікроелементи, в іншому випадку буде відчуватися втома і розбитість організму в день, заради якого все це затівалося.


Порадься з лікарем і почни приймати курс вітамінів. Також можеш попити комплекси протеїнів, які заміняють організму харчові білки. Протеїни активізують активну діяльність м'язів.

4) Підготуй до себе до преображення завчасно. Для чого тобі необхідно позбутися зайвих кілограм? Для того, щоб підвищити самооцінку? Бути може, твоя фігура і без посилених дієт здатна привернути увагу протилежної статі? Переконайся, що ти красива і ефектна без знущань над організмом, настрій себе на позитивний лад.

5) Якщо тобі вдалося добитися результату і вирішити питання: "Як схуднути за 5 днів на 5 кг?", Не зупиняйся . Не закидати тренування, стеж за своїм харчуванням. Не варто знову накидатися на "заборонені плоди", адже вони приносять організму тільки шкоду. Не варто гвалтувати свій організм різкою зміною звичного способу життя, всі зміни повинні бути поступовими.

6) Якщо часу у тебе не багато (всього тиждень), та й схуднути треба незначно, то в жорсткі рамки заганяти себе не варто. Якщо ти думаєш, як схуднути на 1 кг за тиждень, то Почни цей тиждень з очищення. Вода, овочі та фрукти - все, що потрібно. Результат буде не тільки на фігурі, але і на обличчі, адже піде набряклість і втому.

Багато дівчат ставлять собі більш довготривалу завдання і вирішують, як схуднути за 3 місяці на 15 кг. Якщо ти поставила собі завдання позбутися зайвої ваги всерйоз і надовго, то будь готова до жорсткої дієті і активного способу життя. Також в боротьбі із зайвою вагою допоможуть масажі, гімнастика, біг, сауна, басейн і т.д. Раз на тиждень необхідно влаштовувати собі голодовку, в інші дні слід строго стежити за кількістю калорій і корисністю їжі. Крім овочів і нежирних кисломолочних, каш в раціоні має бути багато води. І, напевно, не варто говорити про те, що потрібно забути про здобних булочках, шоколадних цукерках і смаженої картоплі.

Яке б завдання ти собі не ставила: схуднути за тиждень, місяць і півроку, пам'ятай, що головне -здоров'я і впевненість у собі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.