Імбир для схуднення - дієта.

Імбир - хороший помічник в схудненні. Він допомагає і при короткострокових дієтах, коли потрібно просто привести тіло в порядок перед святом або після нього, так і в тривалих дієтах, які дають стійке схуднення. Розглянемо два варіанти необтяжливою дієти на основі імбиру.

Коротка дієта на корені імбиру

Якщо у вас в запасі всього 3-5 днів, а потрібно скинути близько 2-3 кіло, щоб плаття сиділо на вас дивовижно, імбир допоможе вам у цьому. Як і всі короткострокові дієти, цей варіант не дає надто вже стійких результатів, але в намічений день ви будете виглядати набагато стрункішою.

Для початку приготуйте імбирний напій: на кожен літр води візьміть 4 см. кореня імбиру, очистіть його, дрібно наріжте скибочками і, поклавши у воду, поварите 10-15 хвилин. Далі суміш з вогню зніміть і настоюйте ще 20 хвилин. Це - імбирний чай, його ви будете пити регулярно. В іншому раціон суворої дієти буде таким:

  1. Сніданок - пара відварених яєць, порція листового салату або пекінської капусти з лимонним соком, імбирний чай.
  2. Другий сніданок - імбирний чай.
  3. Обід - легкий овочевий суп, імбирний чай.
  4. Полудень - імбирний чай.
  5. Вечеря - пачка знежиреного сиру, імбирний чай.
  6. Перед сном: півсклянки знежиреного кефіру.

Перед сном пити імбир не рекомендується тому, що цей напій дуже бадьорить, і у вас можуть виникнути проблеми із засинанням.


Харчуйтеся так 3-5 днів, які є у вас в запасі, і ви добре знизите вагу. Після курсу дієти з допомогою імбиру можна підтримувати результати: продовжуйте помірно харчуватися і пити імбирний напій пару раз в день.

Довгострокова дієта для схуднення з імбиром

Така дієта з коренем імбиру дозволить вам надовго позбутися зайвої ваги, але і часу на неї буде потрібно дещо більше. При виконанні всіх розпоряджень ви будете знижувати все на 1-2 кг на тиждень, а це 5-10 кг за місяць. У нормі за 4 тижні ви повинні скинути 5-7% від маси тіла. Тобто, якщо вихідний вага більше, то і схуднете ви більше.

Раціон харчування тут досить вільний, ви формуєте його самі відповідно до правил. Імбир для схуднення - дієта. Імбирний чай готується так само, як у попередній дієті.

  1. Сніданок - будь-яка каша або блюдо з двох яєць, імбирний чай.
  2. Другий сніданок - імбирний чай, будь-який фрукт.
  3. Обід - будь-який суп, овочевий салат (можна з відварних овочів, але без майонезу!) .
  4. Полудень - імбирний чай, половинка пачки сиру знежиреного або склянку 1% кефіру.
  5. Вечеря - нежирне і не смажене м'ясо/птиця/риба + овочевий гарнір, імбирний чай.

Користуватися такою системою харчування можна постійно, і ви будете стабільно знижувати вагу без шкоди для здоров'я. Імбирний чай за прийом можна пити в кількості 0,5 - 1 стакан.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.