Доктор Гаврилов - зниження ваги.

Можливо, ви не знайомі з методикою зниження ваги доктора Гаврилова, але напевно ви чули про центр "Доктор Борменталь". Він давно завоював довіру і популярність, а його ж засновник - саме Михайло Олексійович Гаврилов. Це - кандидат медичних наук, психотерапевт і розробник більше 20 методик, які спрямовані на зниження ваги.

Зниження ваги доктора Гаврилова

Психотерапія - це складна наука, і ставитися до психотерапевтичним методикам варто серйозно. Тільки при такому зверненні ви отримаєте реальні результати. Доктор Гаврилов для зниження ваги пропонує здійснити 5 кроків:

  1. Крок перший - мотивація. Якщо ви дуже давно хочете схуднути, але ніяк не худнете - значить, ви ще не вирішили, що вам потрібно худнути, чого б це не коштувало. На першому етапі ви отримуєте достатню мотивацію, яка переконує вас у тому, що так тривати не може, і вам потрібно схуднути зараз, раз і назавжди.
  2. Другий крок полягає в тому, що ви детально розбираєте природу голоду, ваги і зайвої ваги. Як правило, це проходить у формі докладної бесіди.
  3. Крок третій. В цей час ви вже будете знати, що вам потрібно робити і будете горіти бажанням скоріше почати. Адже тепер, коли ви все знаєте і все розумієте, вам здається, що скинути зайву вагу - це так просто! Ви вже розумієте, що самоконтроль потрібен завжди, а не тільки на застіллях і святах.
  4. Четвертий крок - це досягнення згоди між вами і вашим організмом. В цей час ви вже не сумніваєтеся в тому, що вам потрібно худнути і все ваше тіло згідно з вами, вам вже не хочеться ні солодкого, ні шкідливого. Ви вже бачите себе в новому, стрункому тілі і плануєте покупки одягу на кілька розмірів менше.
  5. П'ятий крок потрібно буде зробити тільки через місяць. У цей час вам допоможуть остаточно зібрати воєдино всі ваші знання і використовувати їх на благо.

В цілому, метод зниження ваги доктора Гаврилова заснований на індивідуальному підході і роботі над собою, що гарантовано дає кращі результати .


Ви не чекаєте, що подіють чудо-слова, ви просто використовуєте отримані знання, щоб домогтися успіхів у кар'єрі.

Приклад зниження ваги за методикою доктора Гаврилова

Вам буде дуже просто використовувати систему, адже вона передбачає індивідуальний підхід, і ви зможете вибрати саме той варіант, який оптимальний для вас. Один з популярних варіантів - поділ раціону на мінуси і плюси. Мінуси потрібно не тільки виключити з раціону, але і взагалі не бачити, щоб не дражнити організм, а от плюси - це все те, з чого відтепер складатиметься ваш раціон.

Приклад мінусів:

  • хмиз, пончики, круасани;
  • бутерброди, сендвічі;
  • вершкове масло;
  • соуси - кетчуп, майонез;
  • консерви м'ясні, рибні, грибні.

Приклад плюсів:

  • будь-які види салатів ;
  • натуральні соки, фрукти (крім бананів);
  • будь-які овочі, крім картоплі;
  • будь-який сир;
  • всі овочі і особливо - брокколі і капуста;
  • будь-які каші;
  • всі види риби;
  • висівки.

Крім цього, в комплекс входить і активний рух. Якщо ви не любите заняття спортом, не варто ходити в зал через силу - знайдіть те, що буде вам до душі і займайтеся цим. В якості активної частини цілком підійдуть:

  • прибирання;
  • Доктор Гаврилов - зниження ваги.
  • готування;
  • танці;
  • біг на місці;
  • обруч.

Використовуючи безліч нехитрих способів витратити більше енергії, ви самі не помітите, як система прийде в дію, і ваш вага почне знижуватися. При цьому ви не будете робити щось через силу, тобто те, що вам не подобається або проводити час так, як вам би не хотілося.

Якщо ви здогадуєтеся про те, що саме відсутність мотивації - ваш головний ворог, що ви не можете скинути вагу тільки від того, що не почали це робити нормально, можливо, саме центр доктора Гаврилова допоможе вам нарешті впоратися з вашою проблемою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.