Яєчно-апельсинова дієта.

Яєчно-апельсинова дієта - досить незвичайне, але, судячи з відгуків, ефективне поєднання. Існує кілька варіантів такої дієти, одні з яких - короткочасні, а інші ж розраховані на тривалий курс. Вважається, що яйця і апельсини запускають в організмі особливу хімічну реакцію, яка підсилює процеси метаболізму і прискорює схуднення.

Дієта "3 яйця, 3 апельсини"

Самая сувора дієта на яйцях і апельсинах може тривати не більше 3-5 днів. Її рекомендується використовувати в тих випадках, коли вам потрібно скинути кілограми перед важливим заходом - наприклад, перед корпоративним святом. Вона не сприяє розщепленню жирів, і вага знизиться за рахунок чистки кишечника і виведення зайвої рідини.

Меню дуже просте: на кожен день вам дається три яйця і три апельсина. Рекомендується з'їсти їх за шість прийомів, чергуючи продукти. За півгодини до прийому їжі потрібно випити склянку води. Сумарно води потрібно випити не менше ніж 1,5 літра за день. Втім, якщо така схема вам не подобається або не підходить із роботи, можна харчуватися тричі на день, з'їдаючи 1 яйце і 1 апельсин за кожний прийом їжі.

Яєчно-апельсинова дієта

Довгострокова дієта, яка гарантує не тільки зниження ваги, але і збереження результатів, триває три тижні і дає відмінний ефект. Правила прості:

  • пити не менше 1,5 літра води на день;
  • крім води необмежено можна пити чай, кава без цукру і молоко;
  • овочі варити тільки на воді (не на бульйоні);
  • виключити всі види масел і жирів;
  • між прийомами їжі (не раніше ніж через дві години після останнього) можна перекусити свіжим огірком , морквою або салатними листям.

Варто відзначити, що при найменшому отхождении від меню ви повністю збиваєте всю дієту - і потрібно починати все заново. Поліпшити результати вам допоможуть заняття спортом два-три рази на тиждень.

В даному випадку меню буде простим. У перший тиждень дозволені тільки яйця і апельсини, а в другу і третю - яйця і будь-які фрукти і овочі.


Дотримуватися такого розмитого раціону досить складно, тому постараємося його деталізувати.

Отже, зразкове меню на день на перший тиждень:

  • натщесерце - стакан води;
  • сніданок - два яйця і пів-апельсина (якщо дрібний, то цілий);
  • другий сніданок - апельсин і склянку води;
  • обід - два яйця і апельсин;
  • полуденок - апельсин і склянку води;
  • вечеря - два яйця і апельсин;
  • за годину до сну - апельсин і склянку води.

Крім води, яка вказана в раціоні, потрібно випити ще, принаймні, 3-4 склянки. Бажано - за 30 хвилин до чергового прийому їжі випивати по склянці.

У другу і третю тиждень меню значно розширюється - тепер можна додати сирі фрукти і овочі. Розглянемо кілька варіантів:

  1. Варіант перший :
    • натщесерце - склянка води;
    • сніданок - два яйця і апельсин;
    • другий сніданок - яблуко;
    • обід - два яйця і овочевий салатик;
    • полуденок - апельсин;
    • вечерю - два яйця і листові овочі.
  2. Варіант другий:
    • натщесерце - склянка води;
    • сніданок - яєчня або омлет і овочевий салат;
    • другий сніданок - пара апельсинів;
    • обід - котлета з тертих яєць і пара томатів;
    • полуденок - фруктовий салат з соком лимона;
    • вечерю - два яйця і салат зі свіжої капусти.
  3. Варіант третій : Яєчно-апельсинова дієта.
    • натщесерце - склянка води;
    • сніданок - пара яєць, морська капуста і чай;
    • другий сніданок - грейпфрут;
    • обід - салат з листових овочів і яєць;
    • полуденок - склянка свіжовичавленого апельсинового соку і будь-який фрукт ;
    • вечерю - салат з огірків, зелені та яйця.

За три тижні на такому меню ви істотно скинете вагу, але якщо різко повернутися до колишнього харчування - то і кілограми повернуться. Постарайтеся виключити з раціону жирну, смажену і солодку їжу, зробіть упор на овочі та фрукти - це дозволить вам зберегти результати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.