Хурма для схуднення.

Восени і взимку можна почути, як дами нарікають на те, що, мовляв, худнути ні на чому. Сезонні фрукти та овочі вже позаду, а те, що продається на прилавках супермаркетів круглий рік, навряд чи спонукає до монодієти і розвантажувальним дням. До того ж наш організм має прекрасні біологічний годинник, і сам, без особливого завзяття тягнеться за фруктами і зеленню. Що робити? Як худнути? Від таких турбот навіть апетит пропадає.

Чи не наші світлі голови вперше спантеличені цим положенням справ. Починаючи з листопада худнути слід на пізно зреющих плодах, таких, як, наприклад, хурма. Про корисні властивості хурми, про дієтичні якостях, а також про деякі застереження і поговоримо далі.

Властивості

Плід з незвичайним і не зовсім милозвучною назвою розпочав свою історію ще в Стародавньому Китаї, і, треба думати, вже тоді тисячі років тому, хурма вже використовувалася для схуднення. Далі, поступово, переміщаючись і поширюючись зі сходу на захід, в XIX столітті хурма досягла і завоювала Європу.

Нескладно здогадатися, що дерево це з теплолюбних сьогодні культивується в Азії, Південній Європі, Кавказі, Південній Америці та Австралії . З найбільш "північних" плантацій нам відомі Крим і Закарпаття.

Отже, чим корисна хурма? Незважаючи на східно-солодкий смак, хурма зовсім калорійна. На 100г припадає 50-60 ккал. На 80% ягідка (вагою, до речі, по кг) складається з води. Все інше - це сахароза і фруктоза. Крім цукру в хурмі також є дубильні речовини. Вони мають бактерицидні властивості, саме тому хурму рекомендують при застуді, ангіні, нежиті.

Дубильні речовини сприяють специфічному терпкому смаком. До речі, хурма ділиться на терпку і не терпку, але незважаючи на це, повністю дозрілий плід, у відмінності від незрілого, зовсім втрачає свою терпкість.

Що стосується вітамінів і мінералів, то тут хурма не поступається цитрусовим і яблукам .


Хурму рекомендують при хворобах серця, нирок, статевих органів, нервових розладах. Причина в складі: вітаміни А, С, PP, групи В, калій, марганець, мідь, залізо, натрій, яблучні і лимонні кислоти і багато іншого.

Дієта

Щоб поглинути всю користь незвичайного, сонячного фрукта, а також оздоровитися за повною, деякі вдаються до моно дієті на хурмі. Тривалість - 6 днів, "курс" можна повторити через 1 - 1,5 місяці.

Суть проста - 6 днів слід їсти по 1-2 кг хурми в день, можна випивати по 100 г кефіру, випивати 1 ,5-2 л трав'яного чаю або води. Хурма - дуже ситна річ, тому схуднення на хурмі рідко супроводжується "голодними непритомністю".

Застосування хурми

На хурмі, як показує мінеральний склад, можна не тільки худнути, але і щосили оздоровлюватися. Наприклад, для підняття тонусу шкіри використовуйте тонізуючу маску для обличчя. Змішайте м'якоть хурми і 1 яєчний жовток, нанесіть на обличчя і протримаєте 10 хв. Далі змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.

Також хурмою можна лікувати кашель. Сік стиглої хурми слід розвести теплою водою і полоскати по кілька разів на день горло. При діареї використовують відвар з м'якоті хурми, а від кровоточивості ясен допоможе порошок із сухого листя фрукта.

Протипоказання Хурма для схуднення.

Але не все так радо . Схуднути з хурмою можна далеко не всім. По-перше, хурма за високого вмісту цукру протипоказана діабетикам і страждають ожирінням. Крім того, через вміст дубильних речовин її не можна вживати людям з проблемами кишечника:

  • тим, хто недавно переніс будь-які операції на ШКТ;
  • тим, у кого травлення залишає бажати кращого;
  • тим, хто схильний до закрепів;
  • тим, хто страждає гемороєм.

Вживання хурми за подібних обставин може привести до спайок кишок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.