Види дієт.

На сьогоднішній день відомо безліч видів дієт: і лікувальних, і для схуднення. Причому останні зараз особливо популярні - адже світ просто захопила ідея стрункості, краси і вічної молодості! Види дієт для схуднення, насамперед, являють собою короткі дієти і довгі - системи живлення.

Які бувають короткі дієти?

Короткі дієти розраховані на термін від 3-5 днів до місяця. Сюди можна віднести такі типи дієт:

  1. Монодієти або дієти одного продукту. Протягом 3-5 днів пропонується є строго щось одне: наприклад, огірки, кефір або яблука.
  2. Дієти з одним основним продуктом. Наприклад, грейпфрутова дієта, яка в кожний прийом їжі передбачає їсти грейпфрут та інші продукти.
  3. Дієти від зірок. Сюди можна віднести всілякі системи живлення від моделей і знаменитостей (наприклад, дієта Наталії Водянової), які припускають чітко прописане меню.
  4. Популярні більш-менш збалансовані дієти (наприклад, дієта Дюка). Раціон може бути прописаний точно або приблизно, вказано розмір порцій і дозволені продукти.
  5. Питні дієти. Дієти, які зазвичай тривають 7 або 30 днів і припускають відсутність будь-якої їжі, крім напоїв.
  6. Фруктові та овочеві дієти. Ці дієти працюють за принципом сироїдіння - ви їсте тільки сирі свіжі фрукти і овочі, а організм очищається і зайва вага йде.

Всі вони дають швидкий, але дуже короткочасний ефект, і якщо не дотримуватися правильного харчування, вага швидко прийде до попередніх показників.


Довгі дієти для схуднення для жінок

Це не дієти у вузькому розумінні слова, а саме система харчування, якої необхідно дотримуватися постійно:

  1. Правильне харчування. Збалансована, ідеальна для організму людини система.
  2. Дробове харчування. Харчування 5-7 разів на день маленькими порціями, покликане розігнати обмін речовин.
  3. Роздільне харчування. Поєднання продуктів виходячи з властивостей їх засвоєння організмом.
  4. Система "-60". Популярна система схуднення, яка передбачає більш рясне харчування вранці і більш убоге - увечері.
  5. нізкобелковую, Низьковуглеводні або нізкожіровая харчування. Нерідко сюди ж відносяться і спортивні дієти для жінок.
  6. Види дієт.
  7. Сироїдіння. Відмова від будь нерослинного і приготованої їжі.
  8. Вегетаріанство. Відмова від їжі тваринного походження.
  9. Дієта за типом фігури. Ці дієти враховують фізіологію. Наприклад, жінкам "грушам" варто відмовитися від солодкого і випічки, жінкам з широкими плечима і фігурою чоловічого типу - обмежити споживання білка, жирного м'яса.

Такі дієти гарні не тільки для жінок після 40 років , але і для всіх інших, хто хоче без шкоди для здоров'я дотримуватися певної системи живлення, а не набирати вагу і худнути поперемінно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.