Страви для схуднення.

Є величезна кількість інформації, яка присвячена правильному харчуванню, дозволеним продуктам і т.п. Тільки що ж готувати з цих продуктів, не всі жінки знають. Які саме страви для схуднення можна приготувати, щоб було ситно, смачно і корисно?

Страви правильного харчування для схуднення на сніданок

Морквяні оладки

Інгредієнти :

  • вода - 250 мл;
  • борошно - 200 г;
  • морквина - 1 шт.;
  • цукор - 1 ч. ложка;
  • сухі дріжджі - 1 ч. ложка;
  • сіль, рослинна олія.

Приготування

Змішайте в мисці борошно, цукор, сіль і дріжджі і поступово вливаючи воду, замісіть тісто. Тепер необхідно на годину поставити її в тепле місце, щоб тісто піднялося. У цей час морквину натріть на дрібній тертці, а потім змішайте з тістом. На розігріту сковороду налийте трохи олії і починайте смажити оладки, у розрахунку 1 ст. ложка на шт. Ця страва стане відмінним сніданком для всієї родини.

Десерт з фруктів і сиру

Інгредієнти:

  • яблуко - 1 шт.;
  • апельсиновий сік - 50 г;
  • банан - 1/2 шт.;
  • знежирений сир - 200 г ;
  • знежирений кефір - 100 г;
  • ванілін.

Приготування

Яблука необхідно натерти на тертці, а банан нарізати невеликими скибочками. В окремій мисочці змішайте сир з кефіром і додайте туди фрукти і трохи ваніліну. Такий десерт сподобатися навіть вимогливим ласунам.

Смачні перші страви для схуднення

Найкраще готувати супи на курячому або овочевому бульйоні, так блюдо вийти смачним і досить дієтичним.


Суп зі свіжих грибів

Інгредієнти:

  • гриби - 200 г;
  • цибуля - 2 шт.;
  • морквина - 2 шт.;
  • вершкове масло - 1 ст. ложка;
  • картопля - 1 шт.;
  • вода - 500 г;
  • зелень, сіль, лавровий лист, перець.

Приготування

Гриби необхідно дрібно нарізати, моркву - тонкими кружечками. У каструлю налийте воду і протягом 20 хв варіть моркву з грибами. Після, додайте туди картоплю, порізану кубиками і лавровий лист. У готовий суп додайте дрібно нарізану цибулю і масло, а через 15 хв зелень.

Другі страви для схуднення

Таких страв багато, це може бути каша, м'ясо, риби або овочі.

Яловичина, тушкована з чорносливом

Інгредієнти:

  • яловичина - 250 г;
  • лук - 100 г;
  • морквина - 100 г;
  • корінь селери - 50 г;
  • Страви для схуднення.
  • корінь петрушки - 50 г;
  • чорнослив - 60 г;
  • рослинне масло, сіль, лавровий лист, перець.

Приготування

М'ясо необхідно нарізати великими шматками і обсмажити на сковороді разом з морквою, цибулею, селерою і петрушкою. Після цього перекласти інгредієнти в глибоку каструлю і тушкувати протягом години, а після додати чорнослив і продовжувати тушкувати до готовності.

Такі корисні страви для схуднення можуть урізноманітнити ваш раціон харчування і допомогти позбутися зайвих кілограмів із задоволенням і користю .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.