Спортивне харчування для початківців.

Кожна дівчина, яка серйозно захопилася спортом, рано чи пізно замислюється про те, чи варто їй підключити спортивне харчування для новачків. У цьому питанні краще орієнтуватися на допомогу професіоналів і не братися приймати препарати, дія яких не зовсім зрозуміло.

Спортивне харчування: рекомендації

Будь-який тренер скаже вам про те, що в перші місяці тренувань застосовувати препарати не варто. Причин у цього багато - наприклад, не кожна людина, який став відвідувати тренажерний зал, дійсно затримується там надовго. Основне завдання перших місяців тренувань - це виробити звичку регулярно займатися спортом і перебудувати обмін речовин на новий лад. На цьому етапі організм витрачає не так багато енергії і ресурсів, щоб було потрібно їх заповнення за допомогою спортивного харчування для витривалості або будь-якого іншого.

Набагато ефективніше буде перейти на правильне харчування: виключити жирне, борошняне і солодке, щодня вживати фрукти, овочі і якісне м'ясо, молочні та кисломолочні продукти.


На початковому етапі в перші 4-6 місяців занять цього буде цілком достатньо.

Спортивне харчування для початківців. Спортивне харчування: як пити?

Доцільно використовувати спортивне харчування для початківців в тому випадку, якщо ви не маєте можливості нормально харчуватися, а ваша мета - набрати м'язову масу. У цьому випадку підключати спортивне харчування можна вже через 2-3 місяці. Раніше цього робити не варто, оскільки ще не виробилася звичка і потреба регулярно ходити в спортзал.

У цьому випадку спортивне харчування для рельєфу м'язів або набору м'язової маси виправдано, і може заміщати прийоми їжі в той час, коли нормально поїсти ви не встигаєте. Однак не варто цим зловживати: ніщо не замінить вам правильного харчування. Бажано не заміщати коктейлем більше одного прийому їжі в день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.