Огіркової-кефірна дієта.

Огірковий-кефірна дієта є однією з найпопулярніших літніх дієт. Продукти, які становлять основу раціону, мають нейтральний смак, вельми доступні і володіють безліччю корисних властивостей, які позитивно позначаються на організмі.

Огірок і кефір: корисні властивості

Найважливіше властивість кефіру - це легкий проносний ефект і здатність відновлювати мікрофлору кишечника. Кефір виробляє своєрідну внутрішню чистку організму, яка дозволяє втрачати кілограми на очах. Крім того, кефір ефективний і в боротьбі зі шлаками, а чистий організм завжди має більш швидким обміном речовин.

Крім цього, кефір багатий білками, і дієта на таких компонентах буде відносно збалансованою і не надто стресовій для організму.

Огірки, зі свого боку, мають легкий сечогінний ефект, який відбувається за рахунок великої кількості міститься в них рідини. Таким чином, організм комплексно чиститься, що вже саме по собі неймовірно корисно.

Огірковий-кефірна дієта: калорійність

Огірки з кефіром для схуднення корисні тим, що володіють низькою калорійністю. Наприклад, 1% кефір - всього 36 калорій на 100 грам, а в огірках - всього 15 калорій на 100 грам. Таким чином, навіть з'їдаючи в день цілий кілограм огірків і випиваючи літр кефіру, ваш організм отримує всього 360 + 150 = 510 калорій! При обліку того, що під час дієти вас не буде переслідувати важке почуття голоду, схуднення буде дуже ефективним. Приємно й те, що продукти можна їсти як окремо, так і разом, роблячи холодний суп з кефіру і огірків, що нагадує окрошку.

Дієта: кефір і огірки

Огірковий-дієта кефіру неймовірно проста і приємна, а головне , абсолютно виключає необхідність що-небудь готувати. Зрозуміло, заради різноманітності ви можете зробити холодний супчик з кефіру з огірком і зеленню, але якщо вам ліньки, цілком можна їсти огірки цілком і запивати кефіром.


Основні положення дієти:

  • харчуватися потрібно 5-6 разів на день;
  • денний раціон - літр 1% кефіру (свіжого) і кілограм огірочків;
  • сіль і спеції використовувати не рекомендується;
  • весь раціон необхідно їсти невеликими порціями приблизно кожні 2-3 години;
  • до огірків дозволено додавати зелень;
  • важливо не пропускати сніданок;
  • вечеря повинна проходити не пізніше, ніж за 3-4 години до сну;
  • будь-які інші продукти, крім кефіру, огірків і свіжої зелені не допускаються;
  • в день необхідно додатково випивати 1,5-2 літра очищеної води;
  • дозволено їсти кефір з огірком в один прийом їжі, але за бажанням прийоми можна чергувати: сніданок - склянка кефіру, другий сніданок - огірки і так далі.

Така дієта може дотримуватися протягом 3-5 днів. Якщо ви відчуваєте себе погано, у вас паморочиться голова, ймовірно, ця система вам не підходить і продовжувати її не варто. Втім, якщо ви все робите за інструкцією, такого з вами трапитися не повинно.

До дієти потрібно підготуватися, за 3 дні до неї почавши пити кефір на ніч і вживати Огіркової-кефірна дієта. огірки більше звичайного. Такий плавний вхід в дієту дозволить добре себе почувати протягом усього часу низькокалорійного харчування. Виходити з дієти потрібно аналогічно: до вже звичного раціону додавайте спочатку нежирне м'ясо, потім - чорний хліб, і так поступово, за 3-5 днів, поверніть в раціон різноманітність продуктів.

Кефирно-огіркова дієта: відгуки

Відгуки про такій дієті завжди позитивні. Якщо, звичайно, чітко дотримувався раціон. Справа в тому, що не схуднути на такій дієті просто неможливо, оскільки вона є низькокалорійної і змушує організм активно витрачати жирові запаси, які були накопичені раніше.

За 3-5 днів можна втратити від 2 до 5 кг, залежно від того, скільки зайвої ваги було на момент початку дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.