«Ломить»? Зниження дози нікотину викликає у курця дуже неприємне відчуття. Ви напевно не раз переконувалися в цьому, особливо якщо вже намагалися покінчити із залежністю. Однак, як ми вже говорили, прийом певних речовин може знизити потребу організму в цьому токсині.
Одним з цих речовин є зелений чай. У ньому міститься деяка кількість дубильних речовин, а також досить багато вітаміну В. Крім того, у нього є ще одна перевага: смак не дуже міцного напою нагадує деяким курцям відчуття від затяжки, і це також сприяє зниженню тяги. Цей напій не відноситься до лікарських або біологічно активних препаратів, тому питання, в яких кількостях його слід вживати, піднімати не обов'язково. А ось заварювати його потрібно вміти - це в деякому роді мистецтво. Напій можна готувати в заварювальному чайнику або прямо в чашці. Причому посуд має бути керамічному або скляному - будь-яка інша може сильно зіпсувати смак чаю. Посудина слід зігріти, ополоснув окропом або потримавши над парою. Потім всипте заварку: в чайник з розрахунку одна ложка на чашку плюс одна на чайник, в чашку або склянку - за смаком, але не менше половини чайної ложки. Наполягають напій не більше 2-3 хвилин. П'ють зелений чай зазвичай без цукру: вважається, що цукор псує смак. Зате дуже добре підходить мед. Якщо ж смак напою здасться вам неприємним або занадто різким, в чашку можна додати трохи окропу або скибочку лимона.
Наполягати напій в заварювальному чайнику більше двох годин не рекомендується. Але використану заварку, з якої злили рідину, можна заливати окропом у другій і третій раз. Правда, в цьому випадку для отримання напою достатньої фортеці наполягати його слід довше, ніж при першому заварюванні.
Зелений чай надзвичайно корисний не тільки для тих, хто кидає палити, а й практично для будь-якої людини. Однак цей напій - не єдиний спосіб знизити тягу до сигарети. Відмінний засіб для зменшення неприємних відчуттів - вітаміни, особливо груп В і С. Тому, якщо у вас з'явилося бажання закурити, прийміть замість цього пару драже. Не бійтеся передозування: по-перше, за свідченням медиків, у більшості жителів середньої смуги Росії хронічний авітаміноз, по-друге, ваша звичка аж ніяк не сприяє збереженню здоров'я, а вітаміни можуть надати допомогу у його відновленні.
Однак ці речовини можна приймати не тільки у вигляді таблеток. На думку фахівців, всі цитрусові фрукти знижують тягу до паління навіть сильніше, ніж аптечні вітаміни. А чемпіонами серед них є апельсини. Тому можна спробувати з'їсти апельсин замість того, щоб закурити. Це і корисніше, і приємніше, і не викликає залежності.
Крім того, деякі фахівці вважають, що таким же властивістю - знижувати потребу організму в нікотині - володіють деякі кисломолочні продукти, особливо йогурти. Проте їх дія не одномоментно: воно не зніме потребу відразу і повністю, а знизить її на якийсь період - тривалість його залежить від того, наскільки сильна ваша залежність, а також від того, як часто ви включаєте ці продукти в свій раціон. Деякі також радять їсти морозиво. Як вам, мабуть, відомо, в цьому продукті, крім усього іншого, містяться речовини, що стимулюють вироблення ефедрину - гормону задоволення. Тому цей варіант особливо переважний для жінок, у яких центри насолоди в мозку зазвичай набагато активніше, ніж у чоловіків. До речі, на думку дієтологів, вироблення ефедрину стимулює і звичайне молоко. Можете спробувати пити його, щоб зменшити неприємні відчуття. Цілком можливо, що і це спрацює.
Однак боротися з неприємними відчуттями, що виникають при відмові від тютюну, можна не тільки за допомогою продуктів харчування. Існує і цілий ряд інших засобів для боротьби з нікотиновою ламкою, зокрема розроблених народними цілителями і травниками, а також "зав'язати", які винайшли свої власні способи подолання нікотинової тяги. І, між іншим, дуже часто ці засоби виявляються набагато ефективнішими, ніж багато чого з того, що визнано офіційною медициною.
Що ж це за кошти полегшення неприємних відчуттів? У першу чергу, різноманітні настої і відвари на основі трав і трав'яних зборів.
1. Один з найбільш відомих варіантів - вівсяний відвар. Готується він так: неочищений овес залийте окропом з розрахунку дві столові ложки на склянку і поставте на вогонь. Коли вода закипить і почне підніматися, зніміть каструлю з вогню і перешкодьте її вміст, а потім знову доведіть його до кипіння. Після цього відвар настоюйте протягом години, а потім процідіть. Приймайте по одній третині склянки 4-5 разів на день.
2. Якщо ви намагаєтеся розлучитися зі звичкою старим добрим методом "кинув як відрізав", а також, якщо тільки що позбулися залежності, проте потяг ще не пройшла, спробуйте приготувати такий оригінальний салат: одну столову ложку тертої свіжої
буряка, чверть лимона , нарізаного разом з шкіркою, чайну ложку меду, перетріть в однорідну масу і додайте чайну ложку родзинок. Цю суміш вживайте тричі на день безпосередньо перед їдою по 2-3 столові ложки. До речі, вважається, що такий салат не тільки знижує тягу до паління, але і робить позитивний вплив на стан шлунково-кишкового тракту і (що особливо важливо для прекрасної статі) шкіри.
Деякі народні цілителі вважають, що для зняття болючою фізичної і навіть психологічної "ломки" не обов'язково приймати трав'яні ліки всередину. Іноді досить просто полоскати ними рот, щоб знизити потребу в звичному смакові відчуття. Правда, ті, хто дає таку пораду, зазвичай уточнюють, що полоскання можуть і не допомогти, якщо ваш стаж куріння занадто великий. Однак спробувати варто.
3. Однією з трав, здатних допомогти таким чином, є змійовик. З кореневища цієї рослини приготуйте відвар: 10 г подрібненої сировини залийте окропом, через 2-3 хвилини процідіть. Полоскати рот таким зіллям радять не менше восьми разів на день, а можна робити це кожен раз, коли з'явиться бажання закурити.
У цих цілях використовуються також водні розчини таніну і соди: таніну - дуже слабкий, двохвідсотковий, соди - досить міцний - чайна ложка на неповний стакан.
4. Подібним ефектом володіють, на думку багатьох народних цілителів, молоді пагони черемхи. Для зниження потреби закурити рекомендується систематично жувати їх. Однак цей метод має один суттєвий недолік: його неможливо використовувати круглий рік, підходящі пагони з'являються у рослини тільки навесні. До того ж черемха є досить поширеним алергеном, який може викликати сильне подразнення слизових оболонок.
5. Крім зменшення неприємних відчуттів народна медицина бачить і інший спосіб допомогти людині відмовитися від куріння - вироблення стійкого фізичного відрази до тютюну. Досягти цього можна за допомогою настою листя евкаліпта. Одну столову ложку сухої сировини залити двома склянками окропу і настоювати в теплі протягом години. Потім воду відцідити і додати столову ложку меду і літр гліцерину. Приймають цю суміш протягом місяця по 1-2 столові ложки 5 разів на день. Якщо під час такого лікування закурити, то тютюновий дим викличе нудоту й відразу. За місяць ці відчуття закріпляться в мозку і стануть неодмінними супутниками куріння, тому повертатися до звички не захочеться навіть після закінчення прийому ліків.
6. З метою вироблення негативного рефлексу до куріння рекомендується такий народний спосіб: до золи спалених пір'я будь птиці додати десяту частину питної соди, суміш досипати в курильний тютюн.



7. У більшості випадків для лікування нікотинової залежності використовуються трави. Де ж їх узяти? Зрозуміло, мало у кого з нас є можливість знаходити їх у живій природі, та й знань для цього не у всіх досить. Тому краще всього купувати трави в аптеках. У цьому випадку ви можете бути впевнені, що ви отримали саме те рослина, яке вам потрібно, що воно висушене за правильною технологією і зберігалося у відповідних умовах.
Але одна з рослин, здатних допомогти вам розлучитися не тільки з цією звичкою, але і з багатьма іншими проблемами, ви можете виростити у себе на підвіконні. Воно називається каллізія запашна, проте в нашій країні більше відомо як золотий вус. Як же воно може допомогти?
Вплив, який каллізія має на організм курця, комплексне. З одного боку, вживання її препаратів знижує фізіологічну залежність. Складна органічна сполука, яка в них міститься - нікотинова кислота, - здатне частково замінити організму власне нікотин, проте не завдає шкоди і не викликає звикання.
З іншого боку, велика кількість біологічно активних речовин, що містяться в цій рослині, вступаючи у взаємодія з тютюном, також містить токсичні активні речовини, викликає алергію - безпечну, але супроводжується неприємними відчуттями. Обидва ці фактори зможуть допомогти вам порівняно легко розлучитися з шкідливою звичкою.
На відміну від більшості інших рослин, ліки з яких готуються на воді, з каллізію отримують спиртову настоянку. Для її приготування вам буде потрібно 3-4 вусики-втечі рослини, довжиною в кілька десятків сантиметрів - мінімум 10-12 колінець-междоузлий. Подрібнені пагони покладіть у скляний або керамічний посуд і залийте 800 мл горілки. Наполягайте препарат в темному місці протягом 10-15 днів, збовтуючи 2-3 рази на добу. Коли настоянка придбає досить насичений темно-бузковий колір, її процідіть і відіжміть.
Приймати настоянку слід не більше місяця, а потім, якщо ви все ще не впоралися зі своєю звичкою, перейдіть на інший засіб. Вживають настоянку каллізії два рази на день таким чином: розводять у воді 15-20 крапель препарату і випивають за 40-50 хвилин до їжі.
8. При поганому сні, дратівливості, головного болю рекомендується такий чай: корінь кульбаби плюс меліса і кропива - в рівній кількості, змолоти в кавомолці. Чайну ложку цього збору залити склянкою окропу і настояти протягом 30 хвилин. Пити по V2 склянки вранці і ввечері протягом місяця.
9. Дуже добре допомагає ароматерапія. Використовуйте будинку різні пахощі або ароматичні палички тонізуючого і заспокійливого властивості або зробіть самі: листя і квітки фіалки запашної (1 чайна ложка), бруньки тополі (1 чайна ложка), листя горобини (2 чайні ложки), листя суниці (2 чайні ложки), листя смородини (3 чайні ложки). Заварити цей збір 1 л окропу і настоювати всю ніч. Вранці розпорошите ароматний дощик в кімнаті, робіть це протягом дня.
10. У найбільш важко переносяться для колишнього курця дні (перший, другий і третій) не рекомендується вживати спиртних напоїв, солінь, копченостей, м'яса. Краще пити "антинікотиновий" чай, що складається з 1 чайної ложки листя чаю (краще індійського або цейлонського), завареного в двох склянках окропу, до складу яких слід додати по 0,5 чайної ложки подрібнених коренів цикорію звичайного і валеріани лікарської, листя кропиви дводомної, м'яти перцевої і рути запашної. Після одногодинного настоювання і проціджування через марлю настій приймають по 0,5 склянки 2-3 рази на день. З метою посилення антинікотинового ефекту до настою додають своєрідну "приправу" - 1 столову ложку подрібненої сирого буряка, 1 чайну ложку меду, сік одного лимона. Суміш ретельно змішують і по 1 десертній ложці "приправи" додають до стакана чаю.
11. Для відвикання від куріння використовують риб'ячий жир: 1 чайну ложку жиру намазують на хлібний кусень. Приймають 1-2 рази на день протягом одного місяця.
12. Відвикнути від куріння можна, регулярно приймаючи і такий збір: мох ісландський, трава хвоща польового, трава пікульніка, трава ладанніковая (жабрій) - по 2 частини, трава кропиви дводомної - 3 частини, споришу (горець пташиний) - 1 частина. 2 столові ложки суміші залити 0,5 л окропу. Томити на повільному вогні 10 хвилин. Настояти 1 годину. Проціджений відвар приймати по V3 склянки 3-4 рази на день після їди.
13. Можна послабити потяг до тютюну за допомогою водного розчину питної соди. Іноді достатньо прополоскати рот содовою водою (1 столова ложка на 1 склянку води) або прийняти всередину півсклянки води, в якій розчинена чверть чайної ложки соди (спосіб не підходить особам із зниженою кислотністю шлункового соку). Якщо потрібні більш радикальні заходи впливу на організм курця, то тоді соду підмішують (у числі інших речовин) в тютюн або просочують сигарети водним розчином соди.
Як бачите, народних рецептів позбавлення від нікотинової залежності існує досить багато. Наведені тут - всього лише мала частина. Крім того, використовуються різні фіточаї, до складу яких у різних пропорціях і поєднаннях входять такі рослини, як аїр, полин, евкаліпт, пустирник і багато інших трави. Ці чаї не обов'язково складати самим: сьогодні їх можна придбати в будь-якій аптеці.
Однак і народні методи і, тим більше, вживання багатих вітамінами продуктів не є панацеєю. У деяких випадках вони виявляються безсилими. Чому так відбувається? Тому що, як і у будь-якого засобу, у всього цього є як плюси, так і мінуси. Давайте розглянемо їх.
Плюси - лікування травами вважається екологічно чистим методом, тому при правильному застосуванні воно не завдає шкоди організму, спростовуючи відому приказку "Одне лікуєш - інше калічиш". Крім того, практично всі трави надають комплексний цілющий вплив на організм, збагачуючи його вітамінами і біологічно активними речовинами.
Що ж стосується вживання багатих вітамінами фруктів і йогуртів, такий спосіб боротьби із залежністю приємний і корисний. Збільшення кількості продуктів, багатих вітамінами, в раціоні будь-якої людини здатне надати позитивний вплив на стан здоров'я, а отже, відбитися на самопочутті і зовнішньому вигляді.
Мінуси - практично всі описані методи , особливо пов'язані з приготуванням трав'яних зілля, вимагають від людини систематичності: приймати відвари, настої та чаї слід щодня, причому багато хто - за певною схемою. А на це не у всіх вистачає часу і терпіння. При епізодичному використанні жодне з цих коштів не дає позитивного ефекту. Крім того, як і всі інші способи, вживання будь-яких настоїв, продуктів і вітамінів саме по собі не дає гарантії лікування без всяких зусиль. Зняти неприємні відчуття повністю не можна практично нічим, можна тільки послабити їх і постаратися не концентруватися на цьому.
Виникає питання: для якого ж типу курців такі кошти найбільш кращі? Відповідь проста: для будь-кого. Адже неприємні відчуття при відмові від куріння однакові для всіх, і їх сила залежить не від вашого психологічного типу, а від того, як давно і в яких кількостях ви курите.
Якщо у вас виникає спокуса знову закурити, згадайте про засоби, що допомагали вам у перші кілька днів і в наступні тижні. Уявіть собі власне розчарування, якщо ви раптом знову почнете курити, вже переконавшись, що не курити набагато приємніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.