Гудбай, дієта!

"Гудбай, дієта!" - Це книга, яку написала Ольга Голощапова, що є автором системи схуднення без дієт. Для багатьох, хто в силу різних причин не в змозі витримати дієту, така система може бути корисною. До того ж, схуднення тут передбачається без насильства над собою, та ще й без заборон.

"Гудбай, дієта!" Ольги Голощапова - це невелика книжка в 200 з гаком сторінок, по суті описує прості принципи, які ми всі знаємо, але не всі виконуємо. Автор методики пропонує не тільки простий і зрозумілий спосіб харчування, а й деякі практичні вправи, які допоможуть психологічно підготуватися до нього.

Отже, вся система, викладена автором, зводиться до трьох правил: їсти можна що завгодно і коли завгодно, але тільки якщо ви дійсно голодні. Якщо ж відчуття голоду вас поки не торкнулося, їсти не слід. Начебто все просто і зрозуміло, але ж аж ніяк не кожна людина дотримується цього правила! Ми звикли їсти за компанію, їсти від нудьги, їсти, бо нам сумно, їсти, бо свято і т.д. Є для того, щоб вгамувати голод - ось до чого треба прийти. Все інше аж ніяк не є приводом для того, щоб приймати їжу. Іншими словами, якщо ви використовуєте їжу за призначенням - тобто для отримання енергії - вона не завдасть вам шкоди.


У сучасної людини, на думку Ольги Голощапова, найголовніша проблема полягає в ємною фразою "не хочу їсти, але ем ". У цьому випадку є змушує почуття апетиту, а не почуття голоду, і в цьому вся складність. Якщо ж прислухатися до свого організму і дізнаватися, коли він дійсно вимагає їжі, а коли йому просто хочеться відволіктися, можна без зусиль скорегувати вагу.

Гудбай, дієта!

Якщо у вас є серед знайомих "постійно стрункі" люди, ви напевно помітите, що вони ніколи не їдять без бажання. Якщо людина не хоче їсти, значить, йому поки не потрібна додаткова енергія, і якщо в цьому випадку надходить їжа - вона відразу відкладається в жир, оскільки витратити її у організму немає жодних шансів.

Система, пропонована Голощапова, перегукується з системою Р. Шварца, який пропонує окрім схуднення в цілому поліпшити своє життя, використовуючи для цього найпростіші прийоми - нічого не відкладати на завтра і т.д.

Саме тому немає сенсу замислюватися про те, як перестати хотіти їсти. Досить просто відмовитися від їжі без почуття голоду. Зрозуміло, при цьому можна їсти все що завгодно, але сконцентруватися стоїть на найбільш корисних продуктах.



Секрети схуднення від Келлі Осборн.
Дієта «блюдечко».
Дієта для 3 групи крові.
Дієта Дюка.
Арнольд Ереті: бесслизистая дієта.
Яєчна дієта Маггі.
Кетогенная дієта.
Очкова дієта.
Дієта Буч.
Сирна дієта Маггі.
Лужна дієта.
Перевірена дієта.
Цвітіння дієта.
Дієта «Народжена заново».
Грейпфрутова дієта.
AD дієта.
Квасолева дієта для схуднення.
Білково-вітамінна дієта.
У жиру немає шансів! 5 кращих дієт.
Дієта «Мінус фунт».
Монастирська дієта.
Дієта «Чаровница».
Бурякова дієта.
Дієта «Пушинка».
Дієта для 4 групи крові.
Рибна дієта.
Яєчно-апельсинова дієта.
Дієта для 2 групи крові.
Кефіру-яблучна дієта.
Суха дієта.
Дієта Кохинхин.
Дієта «Драбинка».
Дієта «6 каш».
Капустяна дієта.
Медова дієта.
Гладкі клітини та інформаційні механізми порушення міжклітинних взаємодій при гіперпластичних процесах.
Фруктово-овочева дієта.
Дробова дієта.
Дисфункція В-клітин.
Дивертикул стравоходу.
Кето-дієта.
Макробиотика.
Дієта космонавтів.
Перлова дієта для схуднення.
Дієта при виразковій хворобі шлунка.
Гіполіпідемічна дієта.
ABC дієта.
Кефірна дієта «3-3-3».
Хімічна дієта.
Метаболічна дієта.
Види дієт.
Атомна дієта.
Лімфодренажний масаж тіла.
Спортивне харчування: протеїн.
Що таке коктейль з гейнера?
Спортивне харчування для початківців.
Витрата калорій при фізичних навантаженнях.
Тренування будинку.
Дієта 5 кг за 5 днів .
Дієта Ані Лорак.
Захворювання з аутоімунним компонентом.
Дієта Бородіної.
Голодна дієта.
Інтерлейкін-8.
Тренування в домашніх умовах.
Генетична організація і основні білки комплексу МНС.
Акторська дієта.
Інтерлейкін-1.
Дієта 10 кг за місяць .
Хіміотерапія.
Рецептор для антигену Т-лімфоцитів.
Первинні системні васкуліти.
Інтерлейкін-2.
Пілатес будинку.
Інтерлейкін-7.
Ураження серця і серцево-судинної системи при діабеті.
Захворювання ендокринних залоз.
Етапи розвитку імунної відповіді.
Корекція вуглеводного обміну.
Огіркової-кефірна дієта.
Дієта 10 кг за тиждень .
Апоптоз.
Тренування Кроссфіт.
Туберкульозний плеврит.
Пампинг тренування.
Вітаміни для краси.
Дієта на 14 днів.
Корейська дієта.
Староанглийская дієта.
Дієта парижанки.
Як скинути вагу після свят?
Вітаміни при дієті.
Ефективна дієта на 2 тижні.
Періодичне голодування.
Вегетаріанське меню.
Дієта: рис, курка, яблука.
Вугільна дієта.
Вправи для плечового пояса.
Вправи на брусах.
Лікувальне голодування в домашніх умовах.
Коул слоу.
Харчування при подагрі.
Як очистити організм перед дієтою?
Гречаники - рецепт.
Низова дієта.
Дієта: рис, курка, овочі.
Гарбузова каша з рисом.
Харчування при низькому гемоглобіні.
Шоколадний розвантажувальний день.
День боротьби з раком.
Дієта «20 днів».
Мезотерапія в домашніх умовах.
Корекція вікових змін підшлункової залози.
Розлад шлунка у немовлят не завжди передбачає діарею.
Кератиноцити.
Antimonium crudum.
Міазматіческой аналіз ниркової недостатності і гомеопатичних лікарських загострень.
Порушення нервово-трофічної функції.
Хронологічне і фотостаріння епідермісу.
Колагенові волокна.
П ятий спосіб кинути курити.
Генномодифіковані культури (ГМО): спірне питання.
Імунореабілітації.
Запальні хвороби кишечника.
Загоєння рани.
Пластична хірургія обличчя азіатського типу.
Інфільтруючий рак.
Обов язкові методи обстеження.
Схеми інсулінотерапії.
Дієти при непереносимості курки і яєць.
«Людські інсуліни».
Кісткові метастази.
Сульфаніламідорезістентності.
Альтернативні плани - для курців ..
«Ситуаційний» курець.
Класифікація і діагностика порушень вуглеводного обміну.
«Ломить»?
Безпрограшна лотерея.
Фітнес для домогосподарки, або комплекс вправ з віником.
Холера.
Темна шкіра на ліктях.
Асцит при цирозі печінки.
Низькобілковий дієта при захворюванні нирок.
Імунна реактивність і харчування.
Швидке позбавлення від тяги до алкоголю.
Двічі поїв - і досить.
Дієта при псоріазі.
Критичний момент.
Імунна реактивність і групи крові.
Імбир - користь і шкоду.
Найкраща дієта, на думку фахівців.
Туберкульоз.
«Стресовий» курець.
Мудрі для схуднення.
Солодощі для тих, що худнуть.
Дієтичне харчування.
Родзинки для схуднення.
Здорове харчування для жінок.
Рис натщесерце для схуднення.
Як готувати зелений кави?
Як готувати імбир для схуднення?
10 продуктів що допомагають худнути.
Кориця для схуднення - рецепти.
Чим корисний авокадо для жінок?
Суп для схуднення.
Жироспалювачі в домашніх умовах.
Хурма для схуднення.
Препарати кальцію при остеопорозі.
Слива богів - Як схуднути за допомогою хурми?
Зелена кава: плюси і мінуси.
Швидкі і повільні вуглеводи.
Як не набрати вагу після дієти?
Страви для схуднення.
10 причин не економити на корисних продуктах.
Як навчитися отримувати задоволення від правильної їжі?
Міфи про схуднення.
Дієта при нейродерміті.
Харчування при переломах кісток.
Гімнастика пілатес.
Дієта при оксалурии.
Гіпохолестеринемічну дієту.
Лікувальна гімнастика.
Партерна гімнастика.
Техніка безпеки на фуршеті.
Дієтичне харчування: рецепти.
Правильне харчування від Світлани Фус.
Світлана Фус - рецепти.
Cельдереевий суп для схуднення.
Як готувати імбир?
Пілатес - йога.
DASH дієта.
Легкі дієти для схуднення.
Голод і апетит: як відчути різницю?
Овочі для схуднення.
Рис для схуднення.
Збалансоване меню для схуднення.
Гарбуз - рецепти для схуднення.
Імпетиго - лікування.
Сироїдіння - користь і шкоду.
Фініки для схуднення.
Веганські дієта.
БЖУ для схуднення.
Як лікувати вітрянку.
Гусячі лапки під очима.
Від чого ростуть груди?
Тресси на заколках.
Кукурудзяна олія.
Сіморон - ритуали.
Діабет у кішок - симптоми.
Лимонне масло.
Гусяча шкіра на ногах.
Скраб для шкіри голови.
Cалат «Вікінг».
Кефір для дітей до року.
Ацетон у дітей - лікування.
Алергія на цвіль.
Стеноз воротаря.
Дитина проковтнула чужорідний предмет.
Галактоземия у новонароджених.
Антитіла до тиреоглобуліну.
Опісторхоз - лікування.
Метастази в печінці.
Подагра - лікування в домашніх умовах.
Мед для схуднення.
Мармуровий кекс - рецепт.
Лобіо по-грузинськи.
Ліпосакція живота.
Харчування при отруєнні.
Риб ячий жир - омега 3.
Вітаміни для печінки.
Функціональна тренування.
Вуглеводне вікно після тренування.
Швидкі вуглеводи після тренування.
Гімнастика для схуднення живота.
Вправи з гімнастичною палицею.
Вправи на плечі.
Гімнастика тибетських ченців.
Виноградна дієта.
Антицелюлітна дієта.
Дієта при стенокардії.
Харчування при артрозі.
Бодіфлекс: вправи.
Схуднення з Анітою Луценко.
Худнемо з Анітою Луценко.
Гіпертиреоз - лікування народними засобами.
Плазмаферез - показання та протипоказання.
Програма тренування преса.
Шоколадна дієта для схуднення.
Морквяна дієта.
Інтервальна тренування.
Яблучна дієта.
Шоколадна дієта.
Стрептодермія у дорослих.
Пророщена пшениця для схуднення.
Ромашка для схуднення.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.