Голодна дієта.

Вже за назвою ви легко можете здогадатися, що різноманітного раціону можна не чекати. Кому ж потрібна така сувора дієта? Тим, хто не може контролювати себе, коли можливо багато чого. Насправді, саме жорсткі рамки багатьом людям даються набагато простіше, ніж варіанти більш вільні. До того ж, в кожен з 7 днів цієї дієти ви зможете втрачати по кілограму ваги, що є безсумнівним плюсом для самих нетерплячих. Щоб зберегти отриманий результат, потрібно буде перейти на правильне харчування, а щоб ще більше схуднути - повторити дієту через пару тижнів.

Голодна дієта на тиждень

Це дієта, голод при якій не є приводом поїсти. Щоб отримати заявлений результат, доведеться як слід постаратися. Запропонований раціон необхідно приймати невеликими порціями 5-6 разів на день. Просту воду при цьому можна пити необмежено.

  1. Перший день - тільки вода.
  2. Другий день - літр молока .
  3. Третій день - тільки вода.
  4. Четвертий день - вода + одна порція салату з свіжих овочів.
  5. П'ятий день - літр молока.
  6. Шостий день - одне варене яйце, трохи відвареної яловичини, два невеликих яблука і чашка чаю без цукру . В обід з'їдаємо відварну яловичину (100 г), а на вечерю два яблука середнього розміру.
  7. Сьомий день - 2 чашки чаю.

На основі цієї системи можна проводити і короткочасну дієту "2 голодних дня". Вона використовується тільки в тих випадках, коли потрібно терміново привести фігуру в порядок перед святом, так як тривалих результатів не дає. У перший день такої дієти дозволена тільки вода, у другій - літр молока і зелений чай (необмежено). Після цього ви прокинетеся більш легкою.

Голодна дієта: інший варіант

Крім вже описаної дієти на тиждень, існує і ще одна аналогічна система, яка пропонує інший раціон, але за всіма іншими параметрами і очікуваним результатам повністю збігається. В цілому, це дієта без сильного почуття голоду, хоч раціон і дуже убогий. У деякі дні буде дозволено з'їдати трохи більше, ніж в інші - не варто користуватися цим занадто активно.


Перший день голодної дієти

  1. Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
  2. Обід, полуденок, вечеря - вода, зелений чай, знежирений або 1% кефір необмежено.

Другий день голодної дієти

  1. Сніданок - зелений чай і пачка сиру знежиреного (всі без цукру ).
  2. Обід - маложирний сир, грейпфрут.
  3. Вечеря - склянка 1% кефіру.

Третій день голодної дієти

  1. Сніданок - чашка зеленого чаю.
  2. Обід - груша або яблуко.
  3. Вечеря - склянка 1% кефіру.

Четвертий день голодної дієти

  1. Сніданок - 25 грам гіркого 70% шоколаду, чай зелений.
  2. Обід - кілька скибочок свіжого ананаса.
  3. Вечеря - склянка кефіру.

П'ятий день голодної дієти

  1. Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
  2. Обід - банан.
  3. Вечеря - склянка кефіру, один будь-який фрукт, крім банана.

Шостий день голодної дієти

  1. Сніданок - зелений чай і яблуко.
  2. Обід - грейпфрут (дрібний).
  3. Вечеря - склянка 1% кефіру.

Сьомий день голодної дієти

    Голодна дієта.
  1. Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
  2. Обід - бутерброд із зернового хліба з сиром.
  3. Вечеря - 1% кефір.

У порівнянні з попередньою описаної системою, це відносно не голодна, але ефективна дієта. Для того щоб легше її переносити, рекомендується пити по 2 склянки води за півгодини до кожного прийому їжі.

Ефективність схуднення на такій системі багато в чому залежить від того, скільки у вас зайвої ваги. Чим його більше, тим більше його і піде. Не забувайте про обережний вихід з дієти, щоб не набрати вагу назад. Рекомендується практикувати роздільне харчування або правильне харчування, щоб результати збереглися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.