Безпрограшна лотерея. Як помітив ще Марк Твен, "кинути курити дуже просто, я сам 100 разів кидав". Чи все-таки способи позбутися цієї шкідливої звички остаточно? Головне, що вам для цього потрібно, - наявність серйозної мотивації. Якщо ви збираєтеся розлучитися з сигаретами тільки тому, що курити нині немодно, наслідуючи приклад сусіда (а чим я гірший?), Або тому що МОЗ уже вкотре попереджає, навряд чи процедура буде успішною, тільки дарма помучитеся. Згадайте, як рішуче люди, які перенесли інфаркт, перестають пити, палити і сідають на дієту. Не дай бог, звичайно, але це приклад того, що, коли мова заходить про настільки життєво важливих мотивах, людина легко знаходить в собі сили змінити свої звички. Так що, якщо ви збираєтеся народити здорову дитину або поставити спортивний рекорд, то ваші шанси на успіх дуже великі.
Крім того, відмова від куріння допоможе вам ... заробити! Середній російський курець викурює в день одну пачку сигарет вищого класу і витрачає на сигарети близько 10 ТОВ рублів на рік! Підрахуйте, може бути, за десять років і ви побудували б собі скромний небоскребчік?
Вартість сигарет, які викурює конкретна людина, легко вирахувати. Якщо ви курите, порахуйте, скільки ви витрачаєте на сигарети щодня, і помножте цю суму на 365. Ви побачите, скільки грошей іде у вас на сигарети в рік. Помножте цю цифру на десять, і ви дізнаєтеся, скільки ви ще витратите на сигарети, якщо будете палити протягом наступних десяти років. Результат може вас вразити. Подумайте, на що інше ви могли б витратити таку велику суму.
Список вигод, які ви отримаєте після відмови від куріння, не залишить вас байдужими, тому що:
1. Ви заощадите чимало грошей.
2. Ви дасте легким і всьому організму шанс на відновлення.
3. Ви будете краще виглядати, у вас буде більш здорова шкіра і здоровий колір обличчя.
4. У вас покращиться нюх і смак.
5. Ви зміцните імунну систему.
6. Ви позбудетеся від стану залежності.
7. Ви станете енергійніше і зможете більш повно насолоджуватися життям.



Отже, якщо ви визначилися з мотивацією, то купіть пачку сигарет і скажіть собі, що вона буде останньою. З цього моменту курите тільки тоді, коли цього дійсно хочеться. Адже найчастіше ми куримо не через те, що є фізична потреба, а за звичкою - наприклад, після їжі або щоб зробити перерву в роботі.
А що ж може виграти людина, що кинула палити? А ось що:
- через 20 хвилин після викурювання останньої сигарети артеріальний тиск знизиться до нормального, відновиться робота серця, покращиться кровообіг;
- через 8 годин нормалізується вміст кисню в крові;
Про знизиться ризик серцевого нападу;
- через 2 доби почнуть регенеруватися нервові закінчення, посилиться здатність відчувати смак і запах;
- через тиждень покращиться колір обличчя, зникне неприємний запах від шкіри, волосся;
- через місяць стане легше дихати, відступить втома, зникне головний біль, особливо вранці, перестане турбувати кашель (якщо він був);
- через півроку пульс стане рідше, підвищиться фізична витривалість;
- через рік ризик появи серцево-судинних захворювань знизиться у вас в 2 рази в порівнянні з тими, хто курить;
- через 5 років різко зменшиться ймовірність померти від раку легенів, від раку ротової порожнини, гортані;
- через 10 років показник ризику померти від раку легенів стане дорівнює показнику зазначеного ризику для некурящих, передракові клітини заміняться нормальними.
- через 15 років показник ризику померти від коронарних захворювань серця стане дорівнює показнику зазначеного ризику для некурящих.
А тепер уявіть повну картину. Їжа здасться вам смачніше. Дихання стане свіже, від вас і від вашого одягу вже не буде погано пахнути. Вас вже не будуть турбувати витрати, пов'язані з курінням. Ви відчуєте внутрішнє задоволення. Якщо у вас є діти, ваш приклад зменшить ймовірність того, що вони теж стануть палити. Цілком можливо, це продовжить ваше життя. Не думайте, що вам пізно кидати курити; чим швидше ви це зробите, тим краще.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.