Гарбуз - рецепти для схуднення.

Якщо вам набридли дорогі дієти, засновані на ексклюзивних продуктах, вирощених в "самих екологічних" районах земної кулі, привезених спеціально в магазини "Дієта", щоб полегшити життя худнуть в такий відповідальний момент, наступна інформація саме для вас. Сьогодні ми поговоримо про один з найбільш доступних засобів схуднення в осінньо-зимову пору - гарбузі. Наше завдання: відшукати самі дієві рецепти з гарбузом для схуднення.

Користь

Гарбуз неймовірно корисна для шкіри, сечостатевої системи, служить профілактикою атеросклерозу (знижує рівень шкідливого холестерину). Гарбуз - злегка сечогінний засіб, який ще й сприяє розщепленню каменів у нирках. За допомогою простих рецептів з гарбуза вам не будуть страшні серцеві недуги, ви поповните запас вітамінів А, Е, С, нікотинової кислоти, фосфору, калію, магнію, цинку. В Індії, наприклад, здавна вважають, що гарбуз запобігає старінню.

Рецепти

Почнемо з перших страв, а саме, з дієтичного рецепта крем супу з гарбуза.

Крем-суп гарбузовий

Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 1 кг;
  • часник - 3 зубчики;
  • цибуля - 1 шт.;
  • топлене масло - 2 ст.л.;
  • вершки 10% - склянки;
  • сіль, перець.

Приготування

Гарбуз нарізати великими кубиками, цибулю - дрібно. У каструлю кладемо топлене масло, обсмажуємо цибулю до прозорості.


Кладемо гарбуз, обсмажуємо кілька хвилин, додаємо сіль, перець. Зменшуємо вогонь, заливаємо водою і накриваємо кришкою. Варити 20 хв.

Сливаем частина відвару, пюріруем суп за допомогою блендера. При необхідності можна додавати відвар. Вершки підігріваємо і вливаємо в суп. Прогріваємо, але до кипіння не доводити. Додаємо роздавлений часник і подаємо з грінками.

Просуваємося далі за кулінарними надр і продовжимо підготовку дієтичним рецептом пюре з гарбуза.

Гарбузове пюре

Інгредієнти:

  • м'якоть гарбуза - 300 г;
  • вода - 200 мл;
  • коричневий цукор - 2 ст.л.
Гарбуз - рецепти для схуднення.

Приготування

Гарбуз ріжемо дрібними кубиками, кладемо в сотейник, посипаємо цукром і заливаємо водою. Варимо спочатку на середньому вогні 10хв, потім, на повільному ще 10 хвилин. Перекладаємо в блендер і пюріруем. Гарбузове пюре можна зберігати в холодильнику є, як самостійне блюдо або ж додавати до випічки.

Отже, у вашому арсеналі для схуднення вже два рецепти з неймовірно корисною гарбузом. Використовуйте їх на благо схуднення і незабаром ваша фантазія розігравшись, почне сама створювати корисні комбінації з гарбузом та іншими овочами, фруктами та іншими повільними вуглеводами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.