Суп для схуднення.

Якщо ви задумали схуднути, то перше, що спадає на думку - це дієта, чи не так? Однак дієти здатні завдати величезної шкоди нашому організму, адже більшість з них засновані на повному виключенні тих продуктів, які, як кисень необхідні всім нашим органам. До того ж, вибираючи жорстку дієту можна не витримати голодовок і зірватися або ж, накинутися на заборонену їжу після закінчення дієти. Чи варто дивуватися, що в такому випадку кілограми швидко повернутися на місце? Для тих, у кого в животі бурчить від однієї думки сісти на строгу дієту, ми пропонуємо схуднути на супах.


Користь

Дієта на супах не просто позбавить від зайвих кіло без нанесення вам психічного і фізичного збитку , овочеві супчики наситять ваш організм корисними вітамінами і мікроелементами, прискорять обмін речовин, виведуть всі шлаки і токсини, а проблеми з ЖКТ залишаться у далекому минулому. Крім того, супи для схуднення - це можливість позбавитися від згубної пристрасті до солодощів і алкоголю, адже постійне споживання овочів знизить рівень інсуліну.

Правила дієти

На суповий дієті належить сидіти від 7 до 10 днів. На цей час ви повинні повністю виключити зі свого раціону газованої води, солодощі, борошняне і жирне. Однак, це не означає, що цілий тиждень вам можна їсти тільки суп для схуднення. У вас буде можливість урізноманітнити свій раціон споживанням різних овочів і фруктів, а також нежирного курки, м'яса, риби та молокопродуктів. З курки завжди знімайте шкірку, а з м'яса видаляйте зовнішній жир.

Отже, давайте виберемо, який суп для схуднення до смаку саме вам.

Крем суп з цвітної капусти

Цей низькокалорійний суп з цвітної капусти не на жарт стане в нагоді для схуднення.

Інгредієнти:

  • молоко - 0,6 л
  • вода - 0,3 л
  • кольорова капуста - 0,5 кг
  • цибулю-порей - 1 шт.
  • ріпчаста цибуля - 1 шт.
  • вершкове масло - 30 г
  • сіль, перець

Приготування

Змішайте молоко і воду і доведіть до кипіння.


Тим часом розберіть кольорову капусту на суцвіття і киньте в закіпевшую рідину. Варіть на повільному вогні, поки капуста не розм'якне. Ріпчасту цибулю і цибулю-порей поріжте тонкими кільцями. На сковороді з вершковим маслом обсмажте спочатку ріпчаста, потім додайте цибулю-порей. У готовий суп додаємо обсмажену цибулю, і збиваємо все в блендері до однорідності. Довести готовий супчик до кипіння, посолити, поперчити.

Гарбузовий суп

Інгредієнти:

  • гарбуз - 250 г
  • морква - 100 г (2 шт.)
  • цибуля ріпчаста - 50 г (1 шт.)
  • вершкове масло - 10 г (1 ч.л.)
  • вода - 500 г
  • петрушка, кріп, коріандр
  • сіль, перець
  • лимонна кислота або сік одного лимона

Приготування

У солоній воді варимо гарбуз, порізану кубиками. Тим часом, на вершковому маслі обсмажуємо ріпчасту цибулю і дрібно порізану моркву. Коли гарбуз розм'якне, додаємо овочі, варимо разом 5 хв. Додаємо в суп лимонну кислоту на кінчику ножа або ж сік лимона. Солимо, перчимо і посипаємо зеленню.

Цибулевий суп

Цибулевий суп допоможе вам не тільки при схудненні - це повноцінне і ситне блюдо, яке здатне забезпечити ваш організм всіма необхідними корисними речовинами.

Інгредієнти:

  • цибуля - 6 шт.
  • капуста - 0,5 кг
  • селера - 1 пучок
  • перець солодкий - 2 шт.
  • помідор - 3 шт.
  • сіль, перець
  • Суп для схуднення.
  • вода - 1,5 л

Приготування

Всі овочі нарізаємо кубиками, кладемо в каструлю і заливаємо водою. Доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь і варимо до готовності овочів. Знімаємо з вогню, додаємо сіль, перець і спеції - за бажанням, даємо супчику настоятися близько години.

Ми розглянули три найпопулярніших рецепта дієтичних супів для схуднення. Нехай саме ці смачні та корисні страви стануть вашим локомотивом на шляху до здорового способу життя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.