Дієта: рис, курка, овочі.

Сьогодні дуже популярні комбінації різних монодиет, які не дають організму відчути гостру нестачу в білку, вуглеводах або жирах, і в той же час, очищають кишечник , змушуючи організм витрачати жирові відкладення.

Одна з таких дієт грунтується на рисі, курці і овочах. Тривалість дієти - 9 днів, за які ви скинете від 4,5 до 9 кілограмів, на кожен продукт доводиться по 3 дні.

Дні 1 -3 - рис:

  • попередньо слід замочити 1 склянка рису у воді на ніч;
  • вранці ретельно промиваємо рис, змиваючи крохмаль;
  • відварюємо у воді без солі і масла;
  • який рис краще для дієти - тільки білий з довгими зернами, коричневий не брати.

Кожен день з'їдаємо таку порцію рису, розділивши її на 5 - 6 прийомів їжі. Паралельно, слід випити 2 - 2,5 л води і з'їсти 3 ч.л. меду, запиваючи їх водою.

Дні 4 - 6 - курка:

  • потрібно 1 курка вагою 1,2 - 1,4 кг;
  • курку готуємо в пароварці;
  • розподіляємо на 5 - 6 прийомів їжі;
  • біле м'ясо змішуємо з червоним.

Вода і мед залишаються в силі.


Кожен день слід з'їдати по 1 курці.

Дні 7 - 9 - овочі:

  • на 1 день буде потрібно 1 кг овочів;
  • переважно овочі повинні бути білого і зеленого кольорів;
  • половину тушкуємо, другу половину їмо у вигляді салату.

Не забуваємо про мед з водою.

Рис і томатний сік

Існує також варіація триденної дієти з рисом і томатним соком.

У перший день їмо склянку рису, приготовлений за аналогією з правилами попередньої дієти. Дієта: рис, курка, овочі. Крім того, за день випиваємо 4 склянки томатного соку і 1,5 літра води.

У другий день випиваємо 1,5 літра томатного соку, їмо по 1 ст. л. відвареного рису на сніданок, обід і вечерю.

На третій день рис вже не їмо. Обмежуємося тільки 2 л томатного соку і водою без обмежень.

Це - жорсткі дієти, до яких не слід вдаватися щомісяця після кожного застілля або перед кожним виходом у світ. В ідеалі, вони створені для того щоб очистити і підготувати організм до тривалої дієті або переходу на здорове, збалансоване харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.