Ефективна дієта на 2 тижні.

Коли час обмежений, багато хто прагне знайти короткотерміновий спосіб привести тіло у форму. Відомо кілька ефективних дієт на 2 тижні, які дозволяють без шкоди для організму скинути 2-4 кілограми. За цей же термін ви можете схуднути і на всі 5, але це у випадку великої кількості зайвої ваги. Розраховувати на такі результати тим, хто важить всього 55-60 кг, не варто.

Білкова дієта на 2 тижні

Зверніть увагу: така система харчування підходить тільки для тих, у кого немає проблем з нирками. В іншому випадку вона протипоказана. Зразкове меню на кожен день:

  1. Сніданок: 1 яйце, порція морської або звичайної капусти, чай без цукру.
  2. Обід: порція нежирного супу без картоплі, з м'ясом, рибою або птицею.
  3. Полудень: склянка кефіру.
  4. Вечеря: 100-150 г відвареної яловичини, курки або риби + овочевий гарнір.

Це не сама сувора дієта на 2 тижні, і вона досить щадна для організму. Протягом дня необхідно випивати не менше 1.5 літрів води по 1 склянці на прийом.

Дієта "2 тижні мінус 5 кг"

Одна з дієвих дієт на 2 тижні - молочно-рослинна дієта. Не секрет, що молочні продукти, фрукти і овочі - самі низькокалорійні. Складаючи свій раціон з них, ви будете швидко і ефективно скидати вагу без почуття голоду. Раціон на кожен день:

  1. Сніданок: бутерброд з сиром, яблуко, чай.


  2. Другий сніданок: будь-який фрукт (якщо зголодніли).
  3. Обід : тушковані овочі або овочевий салат, чай.
  4. Полудень: склянка молочного продукту.
  5. Вечеря: пачки сиру з йогуртом, чай.

Якщо перед сном ви відчуваєте голод, дозволено випити склянку знежиреного кефіру. До речі, всі зазначені молочні продукти повинні бути або знежиреними, або з жирністю менше 2%.

Правильна дієта, що дозволяє схуднути за 2 тижні Якщо вам не так важливий швидкий результат, як отримання звички правильного харчування, то це - ваш варіант. В даному випадку ви скинете до 2-3 кг, але в той же час привчите організм харчуватися правильно. Цю дієту можна Ефективна дієта на 2 тижні. продовжувати нескінченно довго, вона заснована на принципах здорового харчування. Раціон на день:

  1. Сніданок: каша з фруктами, чай.
  2. Другий сніданок: будь-який фрукт.
  3. Обід: легкий салат, порція супу, морс.
  4. Полудень: чай з шматочком сиру, або порція йогурту.
  5. Вечеря: нежирна яловичина, курка або риба з гарніром з овочів або круп.

Продовжуючи харчуватися за заданою схемою, ви відвикати від перекусів цукерками і шкідливої їжі, в результаті чого починається процес схуднення. Не забувайте контролювати розмір порцій - їжа на один прийом повинна уміщатися на одній стандартній тарілці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.