Дієта  10 кг за тиждень .

Якщо ви вирішили позбутися від 10 кг своєї ваги, перш ніж думати про дієту, задайте собі кілька нескладних питань. По-перше, за який період часу ви накопичили ці кілограми? Якщо за тижневу відпустку - велика частина вашого зайвої ваги це рідина, яку зв'язала і не "випускає" сіль, яку ви в достатку вживали останнім часом. Якщо ж ваш зайва вага - це наслідок вашої безпечності, неуважності до себе протягом місяців і років, то, на жаль - це жир.

Ви можете за тиждень скинути 10 кг на дієті, але тільки за умови, що левова частка вашого надмірності - вода. У такому випадку, дієта не буде небезпечна для вашого здоров'я, так як вона грунтується на виключенні солі. Але якщо ви з року в рік накопичували в собі все це "добро", то не сподівайтеся, що можна взяти і за тиждень схуднути без наслідків. Наша справа попередити вас, а ваше право скористатися однією із запропонованих нами дієт дозволяють позбутися від мінус 10 кг за тиждень.

Беремо приклад зі знаменитостей

Крістіна Агілера останнім часом прославилася як голлівудська Пампушка. Поп діва дуже важко перенесла розлучення зі своїм продюсером і кілька місяців "заїдала" біди. Однак, взявши себе в руки, їй вдалося потрясти всіх в травні на церемонії Music Awards НЕ пеньем, а повернулася стрункістю. Агіллера розповіла про свої прості правила схуднення: дробове харчування, 1600 ккал в день, правильне поєднання продуктів. Наприклад, одним з найбільш ефективних "страв" вона вважає яблука з гарбузом.

Класичні дієти

Найкращі перевірені дієти для позбавлення від 10 кг за тиждень - кефірна, гречана, цибульна. Всі вони жорсткі і тривають 7 днів. На дієті кефіру потрібно щодня споживати по 1,5 л кефіру в поєднанні з порцією дієтичного продукту: 100 г курки, 100 г сиру, 0,5 кг овочів. На гречаній дієті потрібно весь тиждень їсти гречку без солі, цукру і соусів, запарівая її окропом на ніч. Таким чином, гречка зберігає всі корисні властивості, адже ви її не варите.


Дієта на цибульному супі, мабуть, сама "щадна", якщо можна так висловитися. Весь тиждень їжте суп з лука, селери, капусти, перців і томатів, а також, можна їсти сирі овочі і фрукти.

Навряд чи на одній з цих дієт вам дійсно вдасться схуднути рівно на 10 кг за тиждень. Все залежить від швидкості обміну речовин - деякі можуть позбутися 10 кг в лічені дні низькокалорійного харчування, а іншим доводиться мучитися місяцями. Щоб не виснажувати свій організм даремно, зверніть уваги не наступний метод схуднення: без голодування і монодиет, але і без термінів схуднення.

Правильне схуднення

Єдиний вірний спосіб вилікуватися - це знайти і усунути причину захворювання. Так само і з схудненням. Найбезпечніше схуднення полягає у виключенні тих похибок, які привели Дієта  10 кг за тиждень . до зайвої ваги. Наприклад: ви їли перед сном, кількість прийомів їжі в день зводилося до 2-м застіль, коли ви поглинали все, не дивлячись, ви не снідали, ви віддавали перевагу смаженої, жирної їжі, а про овочі та фрукти згадували лише навесні. Так можна продовжувати до нескінченності, але вам потрібно всього лише переосмислити свій раціон, і тоді не потрібна буде дієта для позбавлення від 10 кг за тиждень.

Шкода

Будь низькокалорійна дієта для спалювання жиру шкідлива. Занадто швидке розщеплення жирового прошарку призводить до того, що організм не справляється з продуктами розпаду жирів - кислотами. А це величезне навантаження на нирки і печінку. В результаті погоні за легкою стрункістю, ми отравляем власний організм токсинами.

Крім отруєння, ще одним не радісна наслідком швидкого схуднення обов'язково будуть розтяжки. Ваша шкіра валиться і через те що потрібно було швидко підтягнуться, зарубцюється. Від розтяжок часом позбутися складніше, ніж від зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.