Японська дієта.

Японські дієтологи клініки "Яекс" запропонували абсолютно нову японську дієту, яка сильно відрізняється від інших систем харчування. Секрет цієї японської дієти в незбалансованому меню, через що змінюється обмін речовин в організмі, і в результаті можна кілька років не повніти, при цьому харчуючись як раніше. Головне, щоб кількість витрачених організмом калорій не перевищувала кількість споживаних. Прискорення обміну речовин відбувається за рахунок збільшення споживання калорій м'язами під час дотримання дієти, а відповідно і витрата енергії буде підвищуватися. Тому дієтологи рекомендують паралельно займатися спортом.


Рецепт японської дієти

Японська дієта - це відмінний засіб для схуднення. Тривалість японської дієти складає 13 або 14 днів. Для кожного з днів передбачено спеціальне меню, ні порядок днів, ні раціон, ні в якому разі не можна міняти, так як зміна обміну речовин, що є суттю японської дієти, може не відбутися. За час дотримання дієти передбачається зниження ваги до 8 кг.

Під час дієти не можна вживати алкоголь, забороняється додавати в їжу сіль і цукор. Також заборонено їсти борошняні вироби.

Японська дієта є низькокалорійної і низкоуглеводной, тому рекомендується вживати полівітаміни, щоб організм нормально і без стресів переносив її. Щоб запобігти втому і слабкість, яка може насупити до кінця дієти, потрібно пити багато води, можна мінеральну або просто кип'ячену воду.

Меню двотижневої японської дієти День Сніданок Обід Вечеря 1 і 8 Чашка чорної кави 2 зварених яйця, овочевий салат з вареної капусти (200 г), склянка томатного соку Смажена або варена риба (250 г), салат зі свіжої капусти (250 г) 2 і 9 Чашка чорної кави Варена або смажена риба (250 г), салат зі свіжої капусти (250 г) Відварене яловиче м'ясо (200 г), склянка кефіру 3 і 10 Чашка чорної кави Сире яйце, варена морква (3 шт.), твердий сир (150 г) Яблука (в необмежених кількостях) 4 і 11 Чашка чорної кави Смажений корінь петрушки або пастернаку , яблука Варене яловиче м'ясо (200 г), салат (200 г), яйця варені (2 шт.) 5 і 12 Терта морква з лимонним соком Риба варена (450-500 г), склянка томатного соку Риба (200 г), салат овочевий (300 г) 6 і 13 Чашка чорної кави Варене куряче м'ясо (500 г) Морквяний салат (250 г) 7 Чашка зеленого чаю Варене яловиче м'ясо (200 г), фрукти Смажена або варена риба (250 г), салат зі свіжої капусти (250 г)

Салати з наведеного меню можна заправляти рослинною олією.


Рибу потрібно смажити без Японська дієта. застосування борошна і солі. Під час дієти не можна їсти хліб. Шкірі і чай повинні бути без цукру. Кава з меню можна замінити на зелений чай, що сприяє схудненню, і багатий вітамінами С і Е. Також зелений чай уповільнює процес старіння і попереджає серцево - судинні захворювання. Японська дієта є без солі, тому підсолювати продукти під час дієти строго заборонено.

Позитивні відгуки про японську дієту з боку європейців дають зрозуміти, що японці досягли успіху не тільки в промисловості, але і в дієтичному харчуванні. Результат японської дієти - це втрата зайвих кілограмів на кілька років, при дотриманні правильного режиму харчування, і при умові не переїдання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.