Вся їжа, яку вживає людина, складається з білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і хімічних елементів. Ну да, також ще потрібно відзначити і мінерали. Так от, білкової називається та їжа, в якій білки входять до складу приблизно в пропорції 15 грамів на 100 грамів їжі. Простіше кажучи - білкова їжа, це та їжа, в якій вміст білка порівняно високе. До таких продуктів відносяться м'ясо тварин, птахів, риба, молоко, горіхи, бобові, яйця, сир, ковбаса. Ось тільки ковбаса має білок, який знаходиться безпосередньо у використовуваному м'ясі.

А ось яєчний білок - ідеальний за складом продукт. Але це не означає, що якщо ви хочете поповнити запаси білка в організмі, то вам необхідно просто випити кілька яєчних білків. Вони також поділяються на кілька типів, тому їжу слід споживати різноманітну.


речі, якщо ви вирішили схуднути за допомогою якої-небудь дієти, то проста відмова від їжі вам ніяк не зможе допомогти. Так, організм все-таки почне спалювати запаси жиру, але це буде не так багато, як ви очікуєте. А головна заковика полягає в тому, що для спалювання жиру потрібно білок! Тому якщо і зважилися худнути, то дотримуйте строгої дієти, в якій обов'язково повинні бути білкові продукти!

Які продукти належать до білкових - не забувайте, що надлишок білка - шкідливий організму. Наприклад, якщо з'їсти на ніч цілу курочку, то кишечник засвоїть тільки те кількість білка, яке йому потрібно, а інше - просто залишиться гнити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.