Аргінін являє собою умовно заменимую амінокислоту, присутню в організмі людини. Він бере участь у багатьох процесах в організмі, у зв'язку з цим його дефіцит служить причиною різних патологій.

Аргінін використовують в якості харчової добавки при заняттях бодібілдінгом.

Аргінін став популярним через те , що він бере участь у синтезі оксиду азоту та збільшує вироблення гормону росту. Саме тому він набув поширення в спортивному харчуванні. Аргініну також приписують поліпшення еректильної функції, кровопостачання м'язів. Виробники спортивного харчування позиціонують його як джерело оксиду азоту. Але практичні дослідження показали, що аргінін не збільшує рівень NO

Тому приймати аргінін доцільно для стимуляції утворення гормону росту, зниження холестерину, профілактики у тренуються спортсменів його дефіциту

Як же правильно приймати аргінін? При неправильному його прийомі можна сильно знизитися ступінь його засвоєння, а, значить, він не буде надавати потрібної дії.


Приймати аргінін необхідно тоді, коли людський організм в ньому найбільше потребує, перед тренуваннями і після них, приймати його можна і ввечері, щоб підсиль вироблення гормону росту.

Денна доза аргініну повинна складаючи 3-9г. Краще розділити цю дозу на декілька прийомів і не приймати дуже великі дози препарату за один раз (більше 10 г).

Аргінін в порошку потрібно розводити холодною водою. Розводити потрібно по одній дозі. Аргінін у вигляді таблеток потрібно також запивати склянкою холодної води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.