Навчитися правильно вимірювати свій обсяг талії дуже необхідно для того щоб зробити викрійку майбутньої одягу, а також при схудненні, для визначення ефективності тієї або іншої дієти.

Як міряти талію - вимірюється об'єм талії за допомогою кравецької мірної стрічки. Для того щоб контролювати обсяг своєї талії, вимірювати її необхідно щодня перед сніданком. Для того щоб правильно виміряти талію, потрібно встати перед дзеркалом, оголити при цьому живіт і спину і знайти найвужче місце на своєму тулуб. Після цього необхідно взяти мірну стрічку і обхопити себе стрічкою не туго, але й не занадто вільно в найвужчому місці тулуба, при цьому стрічка повинна дуже щільно прилягати до шкіри і розташовуватися строго паралельно підлозі. Перед вимірюванням талії необхідно видихнути, живіт втягувати не можна, однак не можна і дуже сильно розслабляти м'язи живота.


Вимірюючи об'єм своєї талії, слід пам'ятати те, що у струнких людей лінія талії перебувати зазвичай на рівні пупка, а у більш повних ця лінія розташовується трохи вище. Вимірюючи талію необхідно поєднати нульову відмітку з відміткою, яка знаходитися на протилежному кінці стрічки, отриманий результат і буде дорівнювати обсягу талії. Слід пам'ятати, що обсяг талії для нормальних чоловіків не повинен перевищувати ста двох сантиметрів, а для жінок вісімдесяти восьми, якщо є перевищення цих розмірів, то варто дуже серйозно замислитися про здоров'я. Вимірювати об'єм талії зовсім необхідно якомога частіше, для того щоб уникнути ожиріння.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.