Рецепти роздільного харчування для схуднення.

Навіть на дієті у будь-якої людини зберігається цілком просте і зрозуміле бажання є те, що подобається, у зв'язку з чим багато хто шукає смачні рецепти роздільного харчування. Ми пропонуємо кілька нескладних варіантів, які дозволяють оцінити всю красу такої системи харчування.

Простий рецепт роздільного харчування: легкий салат

Інгредієнти:

  • пекінська капуста - качана;
  • рукола - 1 пучок;
  • пророщені зерна - 2 жменьки;
  • сік лимона - 1 ст. л;
  • оливкова олія - 1 ст. л.

Приготування

Капусту пекінську порубати, змішати з зернами і руколою, заправити соусом з масла і лимонного соку. Цей салат непогано зберігається в холодильнику протягом кількох годин. Їсти його можна необмежено, оскільки він неймовірно легкий і корисний.

Рецепт страви "Ситний салат" при роздільному харчуванні

Інгредієнти:

  • відварну картоплю - 3 шт;
  • відварна брокколі - 400 г;
  • авокадо - 1 шт.;
  • йогурт 2.5% жирності - 100 г;
  • зелень - 1 пучок.


Приготування

Картопля та авокадо нарізати кубиками, брокколі розібрати на суцвіття. Приготуйте соус: йогурт збийте в блендері з рубаною зеленню. За бажанням можна додати сіль і перець.

Рецепт роздільного харчування для схуднення: суп-пюре

Інгредієнти:

  • картопля - 3 шт.;
  • цибуля ріпчаста - 3 шт.;
  • Рецепти роздільного харчування для схуднення.
  • стебло цибулі-порею - 1 шт.;
  • морква - 3 шт.;
  • зелень - 1 пучок.

Приготування

Покладіть в каструлю чищений картоплю, цибулю, моркву, цибулю-порей, відваріть до готовності, подрібніть блендером. Суп-пюре доповніть зеленню. Інший варіант супу - приготувати його як звичайно: в киплячу воду опустити подрібнений картопля, морква, цибуля, цибуля-порей і відварити до готовності, а потім додати зелень.

Якщо ви будете регулярно вводити нові страви і відчувати незвичні рецепти, то дієта по роздільному харчуванню буде для вас смачною і простий.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.