Період лактації - це час, коли у жінки виробляється грудне молоко. Зазвичай це настає відразу після пологів і триває доти, поки мама годує дитя груддю. Багато мам переживають з приводу того, налагодиться і чи встановиться у них нормальна лактація. Адже всі знають, що грудне молоко найкорисніше для малюка, тому лактація - важливий період в житті як мами, так і дитини, що дозволяє подарувати максимум здоров'я та близькості маленькій людині.

Щоб період лактації тривав якомога довше і не приводив проблем чи незручностей, необхідно дотримуватися деяких досить прості правила.

Позитивний настрій

Ще до народження малюка жінка повинна бути налаштована на те, що вона буде годувати свою дитину грудьми. Не треба думати, що щось може не вийти, адже грудне вигодовування - природний процес, передбачений самим Богом. Відразу після народження дитини прикладіть його до грудей, якщо для цього немає медичних протипоказань. Насправді, відсоток жінок, яким не дозволяють чинності серйозних медичних проблем прикладати дитину до грудей після народження, дуже малий. Бажання годувати грудьми допоможе швидше налагодити і встановити лактацію.

Повноцінний відпочинок і правильне харчування

У період лактації дуже важливо повноцінно відпочивати і правильно харчуватися. Доведено, що стреси і втому зменшують кількість вироблення молока. Правильне харчування допоможе забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами та поживними речовинами, а також зміцнити здоров'я годуючої мами. Дієта в період лактації не потрібна, просто необхідно дотримуватися правил здорового харчування. На перших порах (перші два-три місяці) слід уникати продуктів, які підсилюють газоутворення в кишечнику, так як це може призвести до виникнення кольок у дитини. Побільше овочів, фруктів, обов'язково м'ясо, молочні продукти, сир та риба. Уникайте смаженого, копченого, консервів тривалого зберігання і напівфабрикатів. Адже шкідливі речовини, так само як і корисні, надходять в організм дитини з грудним молоком.


Догляд за грудьми

У період лактації жіночі груди потребує особливого догляду. Контрастний душ зробить шкіру грудей більш еластичною, а легкий масаж за годинниковою стрілкою посилить кровообіг. Перед кожним годуванням груди необхідно мити теплою водою і промокати чистим рушником. Якщо у вас багато молока, і воно залишається після того, як дитина поїсть, то його необхідно зціджувати. Так ви уникнете лактостазу (застою молока в грудях) і неприємного почуття переповнення. Часте прикладання дитини до грудей скасовує правило зціджування. У період лактації носите зручний підтримує бюстгальтер, щоб молочна залоза не обвисає. Слідкуйте, щоб ліф не був занадто тісним або занадто вільним.

Режим годування

Перший місяць після народження прикладайте дитину до грудей якомога частіше, щоб встановити стабільну лактацію. У майбутньому користуйтеся методом вільного вигодовування, тобто годуванням дитини на вимогу. Давайте груди, коли знаєте, що дитя голодно, намагаючись дотримуватися інтервал між годуваннями не менше 2 годин. Занадто часте прикладання дитини до грудей вимотує маму і позбавляє її повноцінного відпочинку і спілкування з іншими членами родини. Якщо дитя плаче, тому що йому нудно або він хоче ласки, візьміть його на руки, заспівайте пісеньку, пограйте. Груди повинна асоціюватися у малюка не з розвагою або заспокійливим засобом, а з можливістю отримання молока для втамування голоду. Не варто точно вичікувати час від одного годування до наступного, так як всі діти різні, і протягом дня апетит може змінюватися. Але й давати груди кожні півгодини теж не має сенсу. Доведено, що, якщо дитина активно смокче груди протягом 5 хвилин, то він може бути ситий протягом 2 годин.

Період лактації - прекрасний час для мами і малюка. Постарайтеся зробити так, щоб і вам і дитині було зручно і комфортно. Тоді годування грудьми буде не тяжкою ношею, а приємним проведенням часу з маленьким рідним чоловічком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.